numchokmom 🐈

#จ๋าจ๋วย

[numchokmom 🐈 @iamtareera]

หาบ้านให้แมวด่วนค่ะ
ตอนนี้น้องเป็นหวัด กำลังรักษาอยู่ค่ะ
สีส้ม ตัวผู้ค่ะ สะดวกพาไปส่งนะคะ
บ้านเราไม่สะดวกจริงๆ เพราะมีสองตัวแล้ว มีตัวที่เข้ากับคนอื่นยากด้วยค่ะ
#หาบ้านแมว

[𝐦𝐢𝐧𝐞 @mewithhome]

โห กุให้เลยประโยคนี้ :

[qt pie , @532am_]

หาให้ตายก็ไม่เจอ ต่อให้คล้ายก็ไม่มี = รหัสผ่านที่กูตั้งเองแล้วลืมเอง

[จีบี้เบียซ ˎ˗ @yayjibiie]

ตอนกุตากผ้า

พระพิรุณ : สาดไปสมาชิก

[numchokmom 🐈 @iamtareera]

อย่าไปอิน ฟินก็พอ

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

Ultraformer+oligio คนแก้มอ้วนถูกใจสิ่งนี้ หน้ายกกระชับขึ้นแต่ยังมีแก้มเหมือนเดิม oligioช่วยสลายไขมันและได้ผลเรื่องรูขุมขนนิดหน่อยด้วย ทำเสร็จหน้าฟูกระชับ โคตรดี ซ้ำแน่นอน 1000000%

[มนุดใจดี 💖 @jib_jaidee]

อะแฮ่ม... จะเขียนละเอียดนะ ใครจริงจังอ่านให้จบนะคะ 🙏​ (อธิบายคนไข้ซ้ำๆเหนื่อย ช่วยมารวมตัวกันตรงนี้ทีคับ)​

1. ตัด loop Sodium กับ carb ด้วยการ 'อย่าเริ่มกินขนม/น้ำหวาน'​ (ถ้าเริ่มกินปุ๊ป จะอยากกินอีก ถ้าไม่ได้เริ่มกินในวันนั้น มันก็จะไม่ได้อยากกินอีกค่ะ)
2. อาหารอย่าคลี๊นคลีนเกินไป กินให้เกิดความอร่อยและพึ่งพอใจ ไม่งั้นมันจะไปหากินเพิ่ม (แต่ก็ต้องเลือกกินด้วยนะคะ ไม่ใช่ฟินฉ่ำ แต่มีแต่ของทอด ไม่เอาน้า)
3. โปรตีนกับไขมันดีต้องเพียงพอ คาร์บต้องมีไฟเบอร์เข้าไปชลอการดูดซึม แปลง่ายๆคือ กินผักด้วย กินนำเข้าไปก่อน เน้นกินกับ เอาข้าวไว้ทีหลัง
4. อยากกินขนมอะไร เก็บไปกินหลังอาหาร เดินหลังอาหาร 15 นาที
5. ผลไม้ นม น้ำผึ้ง นับเป็นขนม!!!
6. ใน 1 วัน กินน้ำให้พอ เอาน้ำหนักตัว *35 ดูนะคะ ร่างกายบางทีมันแยกไม่ออก ว่าหิวน้ำหรือหิวหนม แรกๆจะฉี่บ่อยก็ไปฉี่ค่ะ (เดินคับคุณ!!)​
7. ถ้าต้องกินระหว่างมื้อ แอบซื้อขนมจำพวก fat bomb (อัดโปรตีนกับไขมันดี)​ จะได้ไม่กระตุ้นอินซูลิน อร่อย อิ่ม ฟิน อยู่ท้อง (ระวังแคลเกิน แคลสูงพอควร) เป็นไปได้คือฮึบเอา แรกๆไม่ชิน แต่เดวจะชินเอง
8. ****ใครนอนไม่พอ ที่กล่าวมาทั้งหมดถือเป็นโมฆะ ยังไงก็หิวขนมค่ะ****
9. ถ้าคุมได้พอโอเคแล้ว (รวมพวกน้ำด้วยนะ งดน้ำตาล 100%) และยัง bmi > 30 ปักปากกาโล้ด ถ้ามีงบ (แต่หล่อนต้องแน่ใจว่าหล่อนคุมทุกอย่างแล้ว!!!! )
10. เพิ่ม activity นะ เดินขึ้นลงบรรได ลุกนั่ง นั่ง เก้าอี้อากาศ แพล๊งกิ้งกับโต๊ะทำงาน ทำไงก็ได้ ขยับเยอะๆ สู้ว์นะครับ สู้วววววว์🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

อ่านถึงตรงนี้ เก่งมาก 🫰​ฝากรีโพสไปให้ถึงคนไข้ผมทุกคนนะคับ ขอบคุณคับ 🙏

[konata @mavisandbuddy]

กุพยายามมาก ในการไม่ให้หลุดพูดว่า มึงโง่หรอ แล้วถามว่า อันนี้ติดตรงไหน แทน แต่พ่อมึงตายในหัวกุละ

[sober @2000kidsfiles]

เราจะโทษตัวเองทำไมในเมื่อเรามีแฟนเก่าเหี้ย ๆ ไว้โทษทุกอย่างได้

[Iaun @Iaunza]

“คนที่อยากอยู่ จะหาทางอยู่เสมอ”

[JN @lalisamyl0ver]

คุณจะไม่มีวันเจอคนที่ใช่ ถ้ายังไม่ยอมปล่อยมือจากอะไรที่ไม่ใช่

[𝖯𝗋𝖺𝗉𝖺𝗍🧘🏻‍♀️🎧🪷✨ @sunshineofsome1]

"ในขณะที่คุณร้องไห้โดยที่ไม่มีเขา แต่เขาไม่เคยเจ็บสักวันที่ไม่มีคุณ"

[00 @pastloverwarm_]

แล้วก่อนจะเลิกกันคือคนหมดรักชอบโชว์ความเหี้-สารพัด ทั้งการพูดจาไม่รักษาน้ำใจ ทั้งการละเลยกัน ไม่แคร์ความรู้สึก ทำให้อีกคนหมดความอดทนแล้วเลิกเอง หรือแย่ไปกว่านั้น อีกคนเขารักเขาเลยทน ส่วนคนที่หมดรักแล้วแม่งก็ทำทุกอย่างที่จะทำร้ายอีกฝ่าย เหมือนรู้ว่าเขารักจะทำอะไรก็ได้ ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าทำไมไม่บอกเลิกไปดี ๆ

[คิตตี้มัทฉะลาเต้🍵 @ktmatchaa]

ฉันในวัย 30 เข้าใจทานตะวันแล้ว ว่าทำไมถึงเลือกหมอฉลาม :)

[jnya @jnyahu]

being a man in 2026 is so easy
- lie
- go to gym
- lovebomb
- gaslight
- manipulate
- play victim card
- leave after getting attached

[기 @23jpeg]

เพื่อนสนิทบอกว่า ‘มึงรู้ปะว่าเหตุผลที่มึงเจอแต่คนใจร้าย เพราะมึงเป็นบุคคลที่ประเมินค่าตัวเองน้อยที่สุด และมึงก็ไม่อนุญาตให้ตัวมึงเจอคนดีๆด้วย’

[หมีไข่ 🐻 @gangbearegg]

คติประจำตัวแบบใหม่เกินนน
55555555555

[numchokmom 🐈 @iamtareera]

น่าเบื่อน้อ