iam.◜◡◝🐶👑

i JENO you .◜◡◝ | NCT💚 | khr pokemon หนังฝรั่ง และอีกมากมาย 😭 by @mai4208

[NekoNekoChan @NekoNekoChan_42]

เรื่องดีๆที่ไหนจะเขียนให้อาแท้ๆกับหลานแท้ๆได้กันเองหรอคะ เซตติ้งต่างโลกแบบไหนน้า ? จะลบ จะแก้ไข แต่มันเคยเกิดขึ้นมันส่อแนวคิดของผู้เขียนแล้วจะมาอ้างเรียลอะไร อีเมดร่านนี่ทั้งแม่ทั้งลูก

[kenj @jungwooyy]

ชั้นไม่แปลกใจเลยว่าทำไมเมนในวงการฟุตบอลของจองอูคือฮาแลนอะ คนประเภทเดียวกันมาก555555555555

[小鳥ひよこ🐣@ゲームの教科書 @tore_neta_]

ハートピアスローライフ
半周年ギフト　トータル3日分

1日目：Cherish180
2日目：halfyear180
3日目：together180

願い星や月の結晶などがもらえるので、忘れずに受け取っておきましょう🥰

#ハートピア #ハートピアスローライフ #Heartopia

[โนอี้คิดถึงพี่นก🕊️💫 @YxExOxN17]

ใครเก้ทก็เก้ทเลย

[มอนอ ✿.✿*🐈‍⬛tennie💜! @mysoulisblues]

ตำนานคอนเท้น nct 24hr cam ที่ให้เมมเบ้อจับฉลากถ่าย vlog เดี่ยวตามเวลา รู้สึกเหมือนศลปพาเข้าโคสเฟรนด์ แล้วยังเป็นตำนานพื้นหลัง zoom ของหลายๆคนด้วย

[คุรสป.🥓✨🩷 @thesp_IGOT7]

ผ่านมา 3 ปี ได้แล้วตั้งแต่วันที่ตรวจเจอ #PCOS หรือ #PMOS โรคที่เกิดจากการที่เราปล่อยตัวให้ใช้ชีวิตไม่ดีในบางช่วง…แต่ผลกระทบยาว เสี่ยงเป็นมะเร็งอีกด้วย

ช่วงแรกที่เริ่มสงสัย เรารู้สึกว่าเรากินน้อยมากๆ เป็นระยะเวลานาน แต่ติดกินหวาน น้ำหนักเพิ่มขึ้นทั้งที่ออกกำลังกายและกินน้อยลงๆ

สิวเริ่มประทุทั่วหน้า หนักสุดช่วงกราม ไม่มีที่ว่างให้หน้าใสเลย มันลามไปที่อก คอ และหลัง เจ็บไปหมด กลายเป็นคนไม่เข้าสังคม

กลางคืนมีอาการซึมเศร้า รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย ไม่ใช่เพราะขี้เกียจ มันคือความเศร้าในจิตใจ

ประจำเดือนเริ่มมาบ้างไม่มาบ้าง น้ำหนักขึ้นไม่หยุด สิวไม่เคยหยุดขึ้น จนสุดท้ายมั่นใจละว่าเข้าข่ายเป็นโรคนี้ 100%

ตรวจภายในเจอถุงน้ำหลายใบ หมอบอกต้องปรับพฤติกรรมใหม่ กินอาหารดีๆ กินให้ครบ ยกเวทเยอะๆ คาร์ดิโอเบาๆ ไลท์ๆ อย่าเครียด

หมอจ่ายยามาให้ เราพยายามปรับพฤติกรรมร่วม ลดน้ำหนัก ช่วงแรกๆไม่ไหวเลย เหนื่อยมาก โรคนี้ลดน้ำหนักยากมาก เพราะมันเกิดจากระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติด้วย

เราพยายามมาตลอด 3 ปี ล้มลุกคลุกคลาน ปีนี้อาการสงบขึ้น เราออกกำลังกายเยอะ ผิวดีขึ้นมาก อารมณ์เริ่มสงบขึ้นด้วย

แม้ถุงน้ำยังไม่ได้หายไป เราคาดหวังว่าในปีหน้าเราจะไม่ต้องกินยาแล้วก็พอ ถุงน้ำมันน่าจะฝ่อได้แน่นอน🩵

[มนุษย์สำอาง @Siriperr]

เรื่องจริงนะ ถ้าเป้าหมายคือ ลดไขมัน เอาตัวลีน แล้วให้เลือกคาร์ดิโอแค่ 2 อย่าง ชั้นให้เดินชัน (Incline Walk) กับ StairMaster เลย ไม่ต้องหวือหวา ขอแค่ทำสม่ำเสมอ + คุมอาหาร เห็นผลกว่าการเปลี่ยนเครื่องไปเรื่อยๆ อีก

[𝘠𝘢𝘯𝘪 ༘⋆ @yaniyaniija]

ตลกจนไม่ลืมเนื้อร้องเดิม คิดได้ไง คิดทำไม ใครคิด กลับไปฟังต้นฉบับดีกว่า 5555555555555555

[🧃⁺ อุมึ่ง ⌯ @mxsurie]

ไม่รู้ว่าโปรเจกอนิเมะเอเลี่ยนสเตจจะวางสตอรี่บอร์ดออกมาแบบไหน แต่โมเม้นที่อยากเห็นสุด ๆ คือ AU เวอร์ชั่นแฮปปี้แบบในเพลง wiege 🥹🥹 จะเล่าเป็นภาพในจินตนาการใด ๆ ก็เถอะนะ แต่หนูขอเสิร์ฟแบบนี้เน้น ๆ ให้ใจฟูหน่อย อยากเห็นรอยยิ้มเด็ก ๆ อีกฮึกฟฟ ㅠㅠ

[Foofluffy🌈☁️ @foofluffy]

ผลงานเราโดนเขียนเล่น ใครรู้ตัวว่าเป็นคนทำ ยังให้โอกาสสารภาพนะคะ แต่อย่าทำแบบนี้กับงานใครอีกเลย
งานจะจัดแสดงถึงวันที่ 12 ก.ค. ยังไปชมได้ค่ะ แต่อีกไม่นานจะติดแผงกั้นตามเดิม ถ้าพรุ่งนี้ไปเช้า ๆ ยังอาจจะได้เล่นเป็นวันสุดท้ายก่อนติดแผงกั้นค่ะ
📍 Art Wall โซน Munmun ซีคอนศรีนครินทร์

[너이 𝓙 @twneayyishere]

ทุกคนมาเข้าวงการยกเวทกันเถอะ 😭

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

กลุ่มเทพที่เรียกว่าเป็น HRที่โหดที่สุด

สายฮินดู
- พระศิวะ พระแม่กาลี พระพิฒเนศ
ใครที่นับถือหรือคอนเทนต์กับเทพสามองค์นี้
แค่ในหัวคิดว่าไม่ชอบ ไม่ชอบคนนิสัยแบบนี้
เขาคนนั้นก็จะหายไปจากชีวิตเรางงๆ

สายพุทธ
- ปู่อนันต์ ปู่ดำแสน พญานาคสายบู้ สายอินโทเวิร์ท สายมหาสมุทร
ไม่ต้องสงสัยว่าอยู่ๆ ทำไมคนเทเราบ่อย มันมีเหตุปัจจัยที่เขาป้องกันลูกหลานตัวเองไว้ เรียกว่า เป็นคุณปู่ขี้หวงหลาน

สายจีน
- ตั่วเหล่าเอี้ย ไฉ่ซิงเอี๊ย ปางบู๊ ( ท้าวเวสทางพุทธ ) ไต้เสี่ยฮุกโจ้ว อากงกวนอู องค์จงขุย
อันนี้จะจัดสรรให้อยู่แต่ในสังคมที่อุดมไปด้วยการเกื้อหนุน ใครไม่เริ่ดไม่ค่อยรอดเข้ามาหา

แต่ใดเอย หากชะตากรรมกำหนดว่าต้องเจอ ต้องเจ็บ ต้องใช้กรรม ก็จะไม่มีใครก้าวล่วงกรรม จะปล่อยให้เราเจอเอง อาจจะซัพพอร์ตให้เราตื่นรู้เร็วขึ้น แต่จะไม่ละเมิดกฏสวรรค์
55555555555 เขียนไปเขียนมา ทำไมดูนิทานเทพเซียน

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[Love to be Salted Fish @DemdemIsNotHere]

Pakai teknik overlap sederhana aja, gate dari cinema pack kemaren berubah jadi flower display yang bagus buat taman.

[H @hmmmmmm1458]

세상엔 똑똑한 사람들이 많구나…
이 어플이면 사진 못찍는 사람도 잘 찍을 수 있겠어

영뽀또 라는 어플이고 유료인데 3300원임
2달러정도!

35만 팔로워 사진작가 인플루언서가 만들었다고 함

[Love to be Salted Fish @DemdemIsNotHere]

Kalau masih suka bingung bawah tangga diisi apaan, bikin ginian aja, simpel ↓

[Katz Lee. ★★ @Katz0]

กูตะหมูกบาน เหมือนพึ่งจะได้เห็นรูปนี้เต็มๆ🫪🫪🫪

[🧃⁺ อุมึ่ง ⌯ @mxsurie]

ซอมบี้สเตจ มิจี vs ซูอา 🩷💜

กุให้เลย ที่สุดของความจิต ขนลุกตั้งแต่ต้นยันจบ ทำนองเพลงแนวไอดอลสดใสแต่เต็มไปด้วยความบิดเบี้ยวทางจิตใจ ซูอาที่ยึดติดกับมิจี กลายเป็นว่าอยากครอบครองเขามากกว่าเหมือนเดิม ถึงขั้นที่ยอมอุทิศตัวเอง ถึงจะเปลี่ยนคอนเซปแต่คสพ.ระหว่างสองคนนี้ไม่เปลี่ยนเลย 😭

[𝗆 𝗂 𝗂 @mi__pia]

3×3 interior #01
森の小さな仕立て屋さん🧵🍃
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

めりちゃの3×3 建築会
お店屋さんがﾃｰﾏでした ˊ˗

#ﾊｰﾄﾋﾟｱ #heartopia