Ibrahim Almutiri

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

رجل يشارك:

اللي يعاني من آلام اسفل الظهر، فيه طبيب امريكي اكتشف الحل وسبحان الله يعتبر معجز�� وبسيط فطبقته انا وما كنت مصدق والحمدلله راح الألم من اسفل الظهر.

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

معالجة شعبية تُحذر:

لا يبلغ ولدك وفيه خلعة فيه موجة الروح، انتبهي تدخلين في علاجات نفسية لما يكبر وانتي ما كنتي منتبهه للموضوع وشايفته عادي، من تشوفينه يبدأ يقولك أنا خايف أنا متوتر أنا بطرش اعرفي انه موجة الروح، طبقي هالوصفة.

[Ali S | @i40cv]

موقع موضح فيه نسب قبول طلاب وطالبات جامعة الملك سعود

كل فرز بتتحدث النسب فيه

https://t.co/lecqrOtJ8s

[مريم التركي @Ma2rki]

كثير ما يعرف إن في جامعة الأميرة نورة يوجد كلية إسمها كلية التصاميم والفنون، ويندرج تحتها ٥ تخصصات جبّارة حقيقةً، من ناحية الخطّة والمقررات..إلخ.

[Ibrahim Almutiri @IbrahimAlmutir8]

@136l6633666 تنزل بعد شهرين من الدوام وتكون دبل

[Rahoma🐥 @rehamsultan31]

بسم الله توكلت علي الله ولا حول ولا قوة إلا بالله اللهم إني أعوذ بك من أن أَضل أو أُضل أو أَ��ل أو أُذل أو أَظلم أو أُظلم أو أَجهل أو يُجهل عليّ

[فهد البقمي @FahdAlbogami]

من سنتين وأنا حاط قطعة اير تاق في سيارتي للتتبع خصوصاً إني اشحنها من فترة لفترة لمدن مختلفة…

قبل يومين اتابعها ووصلت للرياض
كلمت شركة الشحن يقولون ماوصلت وانتظر خلال 48 ساعة نبلغك

قلت السيارة واصله وانا اتابع موقعها وعندكم ومحتاجها…

فعلاً عشر دقايق وقالوا تعال خذها

اذا تسافر كثير أو ��ندك اطفال بمدارس أو كبير سن وتخاف يضيع أو سيارة،

استخدم مثل هالقطع سواءً حقت ابل أو غيرها من الشركات لأن مبلغها بسيط وفائدتها كبيرة

[الميدان التعليمي @almaydanedu]

إنفوجرافيك متداول:

طريقة تقسيم #الراتب.

[عماد الشريف @3madAlshareef]

طلبة الثانوية هذه ذاكروها زين وأبشرو�� بالدرجات العالية👇👇

[وفاء 🌷| دورات معتمدة👩🏻‍💻🎓 @Cours_1]

الآن بكج التوظيف الإداري 🥇

11دورة تدريبيه +11حقيبه تدريبيه + 11 شهادة معتمده👌🏻✅
برسوم 199 ريال .

لكل #دورة شهادة معتمده من التعليم ⭐️

محاضرات بث مباشر وايضاً مسجله في قروب الدوره للرجوع لها اي وقت يناسب المتدرب

معدل الساعات 180 .

للتسجيل والاستفسار :
https://t.co/lVxv5ojk8J

#دورات #التعليم

#نظام_فارس

#وزارة_التعليم #دورات_إداريه
#صباح_الخير

#رسالة_اليوم

#دروعنا_شامت

[Ibrahim Almutiri @IbrahimAlmutir8]

@StandPoint223 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لو سمحت ماهي شروط الترشح للوكاله وماهي الدورات التي يمكن الاستفادة منها قبل الترشيح وأبرز النقاط المهمة في الاختبار والمقابلة التي يتم التركيز عليها

[عماد الشريف @3madAlshareef]

هنا كل مواقع الذكاء الاصطناعي اللي راح تحتاجونها👇👇

[الميدان التعليمي @almaydanedu]

خطوة بخطوة:

طريقة تسجيل الطلبة المستجدين في الصف #الأول_الابتدائي و #رياض_الأطفال للعام الدراسي 1447ﮪ/2025م.

[🇸🇦دينا عدنان سلامه @Da_salama]

🍏عيادة التغذية
🍎ايام العمل :اثنين، ثلاثاء،اربعاء
🏨 مركز @AlRaheemaClinic
بالرياض/المروج
☎️ للحجز 0112293232

[الكابتن عمار الهيرو 🏋️‍♂️ @AmmarTheHero]

كيف تحسب احتياجك من البروتين والكارب والدهون بأسهل طريقة وكيف تاكل الي يعجبك بدون تأنيب ضمير ؟ 🔺
.
كيف تحسب البروتين ؟
- لنفترض أن وزنك 80 كيلو .
- حسب التوصيات، 1.6 إلى 1.8 جرام من البروتين لكل كيلو من وزن جسمك .
• علشان نطلع احتياجك من البروتين نضرب الوزن في التوصيات مثلاً (80 ✖️ 1.6 = 128 جرام)
حساب الاحتياج من البروتين وزنك ضرب ( ١.٦ إلى ٢.٢ )
ما تحتاج تضرب وزنك في ٢.٢ ممكن تحسبها كذا لما تكون في اواخر عجز السعرات عشان الشبع
.
طيب ،، كيف تحسب الدهون ؟
• إذا كانت سعراتك الحرارية اليومية هي 2000 سعرة.
• وفقًا للتوصيات، المقترح انك تضرب وزنك في ٠.٥ او ٠.٧ بينهم لكن خلينا نقول وزنك في ٠.٦ .
• هذا معناته نضرب 80 ✖️0.6 = 48 جرام
- علشان كل جرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية، راح تقسم 48 ✖️9 = 432
وبكذا طلعت كم تحتاج الدهون بيومك
.
حلوين ،، الحين كيف تقدر تحسب الكارب ؟
• الكارب راح يكون المتبقى من إجمالي السعرات الحرارية بعد حساب البروتين والدهون.
• مثلاً، نفترض أن الكارب راح يشكل باقي السعرات الحرارية اليومية. الدهون 432 سعره ، البروتين 128 جرام نضربه في 4 يطلع لنا السعرات الحرارية 512 سعره وننقصها في 2000
2000 ➖432➖ 512= 1056
788➗ 4 = 264 جرام كارب
احتياجك من البروتين 128
احتياجك من الكارب 264
احتياجك من الدهون 48
اجمالي السعرات 2000 cal

مثلاً :
- لنفترض أن تشيز برقر من ماك تحتوي على 300 سعرة.
الوجبة فيها كالاتي
35 ج كارب ، 12 جرام دهون ، 15 ج بروتين .
على حسب احتياجك الي طلعناه لو اكلت من ماك
حيبقى لك كالاتي
229 ج كارب ، 36 ج دهون ، 113 ج بروتين
ولسا ماقفلت احتياجك وتقدر تاكل باقي اكلك وانت مرتاح وبنفس الوقت اكلت تشيز برقر 😎❤️‍🔥
#لا_تعقدها_على_نفسك

وبكذا تعلمت كيف تحسب سعراتك بنفسك 💪🏽

[د.ظافر سليمان الشهري @m9fpa]

لمعرفة #عنوانك_الوطني بسهولة ..
أرسل كلمة "العنوان الوطني" على رقم الواتس اب:
0112898888
وسيصلك فوراً بيانات عنوانك الوطني

[الميدان التعليمي @almaydanedu]

فيديو متداول:

خطوات رصد ساعات التطوير المهني للمعلمين والمعلمات؛ عبر نظام فارس.

[عماد الشريف @3madAlshareef]

للمعلمين والخريجين:

هنا كافة مواعيد التسجيل في اختبار #الرخصة_المهنية للقسمين العام والتخصص لعام ٢٠٢٥م👇

[سعود الشهري @saud_alshehry_]

في نص ساعة يساعدك على :

تنزيل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية
ورفع الكوليسترول النافع
تنزيل ضغط الدم

وهذا اعمله قبل تنتهي افضل 👍🏻