CalmLife@過敏性腸症候群の体験記

3年前に過敏性腸症候群、SIBO、潰瘍性大腸炎を発症し、大腸の腫瘍摘出手術も経験。現在は、過去とはサヨナラできています。そんな私の体験記をnoteで発信しています。
※掲載している内容は、すべて個人の体験に基づくものであり、効果効能を保証するものではありません。必ず専門医にご相談ください。

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過敏性腸症候群、SIBO、潰瘍性大腸炎を経験した私の体験記をご紹介します。

公開後1ヵ月ほどで30部達成。

「絶対に負けるものか」と悔しい思いを原動力に変えて、様々な書籍や論文を読み、私生活や習慣を見直し、今では過去のライフスタイルとはサヨナラできています。
https://t.co/foQBZOwy4y

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この記事では、私が過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎になった経緯やnoteを始めようと思ったきっかけなどについて、さらに深堀してご紹介しています。

過敏性腸症候群を発症し、のちに難病潰瘍性大腸炎を併発。

人生のどん底を感じ、這い上がって乗り越えるまでの記録です。

https://t.co/qzX55PvA4h

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過敏性腸症候群、UCになり、日中も関係なくトイレに駆け込む毎日。

職場でガスが漏れないかとドキドキする日々。

「何で自分だけがこんな目に。人生めちゃくちゃになった」と涙する日も。

しかし、絶対に負けないと様々な論文や書籍を読み、過去とサヨナラできました。

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過敏性腸症候群は痩せる？

私の場合は最大で8kgも痩せました。

特に私の場合は、IBSだけでなく、潰瘍性大腸炎も併発していたことも関係していると感じています。

個人的な見解ですが、通常よりも食事からの栄養を吸収しずらい状態になっていたのでは？と感じました。

https://t.co/43JpVVqRrM

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私はまだ出会ったことがないですが、整腸剤だけで治った方っているのでしょうか？

過敏性腸症候群、大腸の腫瘍、潰瘍性大腸炎などを経験しましたが、私の場合はまったくでした。

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過敏性腸症候群のとき、会社では毎日、腹音・下痢・腹痛が来ないかハラハラしながら勤務していました。

会社のトイレでは、下痢の大きな音が出てしまい、他の同僚にその音を聞かれたときは泣きそうになりました。

同じ悩みを持つ方に少しでも参考になったら嬉しいです。

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私の過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎の体験記。

有料部分に一部追記を行い、有料部分の文字数は2.1万文字から2.3文字となりました。

当時は様々な論文や書籍を読み、試していたのですが、試した内容が多すぎて、書ききれないこともありましたので、随時追加しております。

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過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎時代に私が意識していた朝ごはんについて

朝ごはんを意識するだけで、仕事に集中しやすくなります。

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過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎の体験記。

おかげさまで、note内で「先月もっとも多く読まれた記事」の1つとして2ヵ月連続で選ばれました。
また購読数300部突破致しました。

ご購読いただいた皆さま、誠にありがとうございます。

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過敏性腸症候群で整腸剤などを飲んでいても、中々兆しが見えない。当時の私もそうでした。

だからこそ、自力で様々な論文や書籍を読み、知識を身に付けて辛い過去からサヨナラすることができました。

今振り返っても、あんなに辛い思いをした3年間は他にないです。

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腸活でお馴染みのヨーグルト。過敏性腸症候群の人が食べると症状が悪化する？？

ヨーグルトなどの発酵食品や乳製品を食べる場合に注意したいことをご紹介します。

ちなみに私の場合は下痢が止まりませんでした。

https://t.co/vykoQ4XIh2

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過敏性腸症候群のときは、会社の静かな事務所で毎日、急にお腹が鳴らないか（腹音）、下痢と腹痛が来ないか、ハラハラドキドキしながら勤務していました。

また会社にトイレが一つしかなく、トイレ中に下痢の凄い音がしてしまい、トイレ待ちしていた他の同僚にその音を聞かれたときは最悪でした。

私のような悩みを持った人、たくさんいると思います。
そんな人たちに少しでも届いたら嬉しいです。

https://t.co/aAUyKF6901

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過敏性腸症候群など下痢をしやすい方でも飲みやすいプロテインはいくつかあります。

ホエイ、ソイなどが一般的ですが、お米や玄米を主成分としたライスプロテインが個人的にはおすすめ。

お米なので乳糖不耐症の方でも◎
下記では色々なプロテインを紹介しています。
https://t.co/t3lTEifFPk

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過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、腫瘍を経験した私の体験記。

おかげさまで250部突破致しました。
ご購読いただいた皆さま、心よりお礼申し上げます。

誠にありがとうございます。

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過敏性腸症候群でも食べやすいお菓子は意外とたくさんあったりします。

例えば、意外と知られていないポテトチップスなど。

ここでは低FODMAPを意識したお菓子を厳選してご紹介しています。

お菓子の選ぶポイントも詳しく解説しています。

https://t.co/sO32IrrOUF

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過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎の体験記note。

一部有料部分に追記いたしました。
ご好評いただき、150部突破。

高評価やスキもたくさんいただき、誠にありがとうございます。

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過敏性腸症候群だった私が意識していた飲み物について

スポーツドリンクや緑茶、ほうじ茶などなど、どの飲み物を意識していたか、詳しく解説しています。

またカフェインが多く含まれている飲み物に関しても十分注意していました。

https://t.co/y21QNLDDyv

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過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎に悩まれ、人生終わったと落ち込む毎日。

毎日辛いのに周りからは理解されず。。

それでも絶対に負けないと辛さや悔しさを原動力に変えて、様々な書籍や論文を読み、私生活などを見直し、今では過去のライフスタイルとサヨナラできています。

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本日、大変嬉しいことがあったのでシェアさせて頂きます。

noteには、チップ制度と呼ばれるクリエイターの活動を支援する機能があるのですが、

先ほど、ご購読いただいたユーザー様から、はじめてのチップをいただきました。泣

この場を借りて、改めてお礼のお言葉をお伝えさせてください。心よりお礼申し上げます。※お名前はプライバシーのため伏せさせて頂いております。

少しでもみなさんのお役に立つことができ、大変恐縮でございます。ありがとうございます。今度ともみなさまよろしくお願いいたします。

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https://t.co/EsgeCXSvEI