Hisyam Othman

Kat sini saya share tips kurus 💃 & gaya hidup sihat 🏃‍♀️

[Hisyam Othman @icamsz]

Siapa kata umur 40an tak boleh kurus?
.
Dalam program kami ramai tau kakak2 abang2 40an yang dah turun 10kg-20kg 😎
#40anbolehkurus

[Hisyam Othman @icamsz]

Ramai yang nak kurus skip makan nasi. Saya pun pelik. Dalam group coaching kami semua orang makan nasi boleh turun 3-5 kg sebulan.
Alhamdulillah 🙏
.
#tipskurus #kurus #coachhisyamothman

[Astro AWANI @501Awani]

[LANGSUNG] Ikuti sekarang langsung dari Arab Saudi, situasi #NormaBaharu Musim Haji 1441H / 2020.

#HapusCOVID19 #KitaBelumMenang
https://t.co/upoWEV9nYt

[Hisyam Othman @icamsz]

Antara sebab utama nak kurus

A. Sebab nak cantik.
B. Sebab nak sihat.
C. Nak mudahkan beribadah.
D. Penat kena kutuk.
E. Semua di atas ☝️☝️

Korang yang mana? 😊
Komen di bawah👇👇

[Hisyam Othman @icamsz]

Untuk yang nak kurus, kalau takde siapa yang percayakan anda, pinjamlah kepercayaan saya.

Because ‘I BELIEVE YOU CAN DO IT’💪💪✔️

[Hisyam Othman @icamsz]

Azam kurus 2020 ni korang target nak turunkan berapa KG
Cer share kat bawah 👇👇🤩
Kita sama-sama doakan 🙏🙏😍
#tipskurus #azamkurus2020 #coachhisyamothman

[Hisyam Othman @icamsz]

@AeroSavvy Live long and prosper 767!

[Hisyam Othman @icamsz]

Sebab2 berat susah nak turun:
1. Kurang minum air kosong
2. Makan terlalu sedikit
3. Lewat makan sarapan
4. Kurang aktif bergerak
5. Tak konsisten 21 hari

[Hisyam Othman @icamsz]

Kalau minum air ais lemak boleh beku. Maknanya nak cairkan lemak tu kita minum air mendidih je la kan?
.
Gitu ke? Bincangkan please!

[Hisyam Othman @icamsz]

2 perkara yang kempis bila join online coaching dgn #CoachHisyamOthman

1) Join tapi tak commit = Poket Kempis

2) Join dan commit = Perut Kempis

[Hisyam Othman @icamsz]

BUNCIT bukan sebab minum ais atau mandi malam tapi sebab LEMAK yg terkumpul akibat gaya pemakanan kita

[Hisyam Othman @icamsz]

3 Tips Sarapan Yang Sihat dan Ideal:
.
1- Pastikan Sarapan di Ambil (Build Up Metabolisme)
.
2- Pastikan Makro Protein dlm hidangan ada (kalau makan roti canai, high carb, no no no)
.
3- Pastikan ada fiber, (Buat kita kenyang lebih lama)

[Hisyam Othman @icamsz]

Sebab2 berat susah nak turun:

1. Kurang minum air kosong
2. Makan terlalu sedikit
3. Lewat makan sarapan
4. Kurang aktif bergerak
5. Tak konsisten 21 hari

[Hisyam Othman @icamsz]

Sebab2 berat susah nak turun:
1. Kurang minum air kosong
2. Makan terlalu sedikit
3. Lewat makan sarapan
4. Kurang aktif bergerak
5. Tak konsisten 21 hari

[Hisyam Othman @icamsz]

Kalo kita kira bujet makan sehari. Pagi Rm5-7
Tghari Rm5-10
Dinner Rm7-10
Belum tambah junk food Rm2-8 (kuih @ bubble tea)
Total sehari pon dah guna Rm20-30 just utk mkn. Kalo darab dengan sebulan? Tak ke dah lebih Rm360- 900 sebulan kalo mkn kat luar?

[Hisyam Othman @icamsz]

3 Kesilapan Besar Bersenam Tapi Tak Kurus2!

- makan berat lepas bersenam contoh nasi, mee.
- perasan sendiri rasa dah burn 500 kalori tapi sebenarnya baru 200 kalori
- makan sehari 2000 kalori tapi badan burn 1500 kalori je!

Follow us untuk lebih byk tips!

[Hisyam Othman @icamsz]

Tangguh diet sekarang boleh naik 1-3KG. Mula diet sekarang boleh turunkan 5-10KG sebulan. Korang pilih yang mana?
😎
Kalau dah ready nak kurus klik link di bio untuk kami bantu turun 5-10KG sebulan. #slotterhad #siapacepatdiadapat

[Hisyam Othman @icamsz]

Kita susah nak turun berat bukan sebab genetik. Tapi sebab pemakanan kita salah. Betulkan pemakanan kita, memang turun berat ni jadi ‘kacang’ je. We are what we eat
💪
#tipskurus #coachhisyamothman

[Hisyam Othman @icamsz]

Turun berat badan is about changing our lifestyle. Bukannya hanya nak kurus semata-mata. Kalau nak kurus, tak payah makan apa-apa pun boleh kurus. Jadi take note. Change lifesyle not just weight loss 💪💯
#tipskurus #coachhisyamothman

[Hisyam Othman @icamsz]

2 TIPS UTAMA UNTUK BUANG LEMAK. 1. Kurangkan gula dalam masakan dan minuman. 2. Kurangkan garam dalam masakan. Cuba try, konpem jadi. #tipskurus #coachhisyamothman