.

[. @icascrt]

@HasanSmile ماتقصر يعطيك العافية

[. @icascrt]

@AliAKhalifah @lazylifefitness حبيبي التنشيف تكون مصدع طول اليوم وصحتك متدهورة عكس التضخيم اللي تلف الأخضر واليابس

[. @icascrt]

@co6e_ @lazylifefitness وش جدولك Upper lower?

انا هذا جدولي بس ماش احسه ناقص
طبعا جدولي Basic وأول ماسجلت بالنادي جربته وللحين مستمر عليه فقط عدلت على الباي ونقلته مع الصدر التراي خليته مع الظهر

[. @icascrt]

@vvyupu @iFaerie_ بس تراه ضعيف للأسف ويكون دمه قليل
. انا مين توربيون
وجربت فوق ١٠ شخصيات بالستيديوم

بالاخير اكتشفت ان مويرا قوية والحمد لله وصلت فيها all star

[. @icascrt]

@ysvij1 @ysmoe_9 @vensiit عاد هي الوحيدة اللي فيها ميزة شاشة التقنية وتساعد المبتدئين ومن خلالها تعرف أقصى قدرة لك وتقدر تسوي اختبار للتحمل
والصدق ميزة تحسب لهم

[. @icascrt]

@saadstefan1 @SaudiNews50 ممكن التصريح

[. @icascrt]

@try2notkms @miilkrot صعبة مره مايجيبها الا العداء واللي لياقته البدنية عالية .. انا في الماراثون الأخير مشيت قرابة 32000 خطوة وبعدها جلست اكثر من يوم مقدر اتحرك

[. @icascrt]

@CrowSolitude @notreyy1 @Lackurrr هو يرفع الاداء لكن عيبه للاسف لازم تكثر سوائل 3 لتر وعليها . وهذا الشيء السلبي فيه

[. @icascrt]

@iiMrovi @iioopuy33333333 @xtuoii اللي يروح الليل مثلي احيان بسبب روتين النوم المتقلب
أو بسبب دوام الشفتات
+ زينة النادي بالليل انه فاضي َتاخذ راحتك بكل حاجة
وجربت جميع الأوقات بحكم اني بنادي 24 ساعة الأحسن آخر الليل

[. @icascrt]

@kiVKT @Inf1nityow @OWCavalry مفيدة لي كتانك الصدق
ودايم قبل اختيار التشكيلة
اسوي تدوير على ( ماوقا + وينستون + راينهارت)
عشان فريقي يفهم انهم شخصياتي 👍

[. @icascrt]

@m6ar7 @_orjs1 @issamethods ياخي لاتفلسف لو سمحت ولا ينفع تقول خطأ ..
الأصح تقول الاجابة تحتاج لتعديل لكن حاولت ابسطها لها
وعادي تقدر تنزل دهون بدون ماتخسر عضل لو ملتزم في البروتين حقك وتمارين المقاومة .. ويصير نزولك فقط سوائل + دهون .. + ماحبيت اعطيها اجابة مطولة واخربطها بالحسبة عشان حروف X ماتسمح

[. @icascrt]

@_orjs1 @issamethods مثلا لنفترض وزنك 100 كيلو
والعضل عندك 40 والدهون 30
والعضل هنا يمثل 40 % من وزن جسمك
لكن لنفترض نزلتي 3 كيلو دهون صافي

راح ترتفع عندك نسبة العضل بدون ماتسوين لها زيادة كبيرة او يرتفع لكن بسبب نظام اكلك الغذائي والمتابعة فصار نزولك كامل دهون
وحافظتي على كتلتك العضلية

[. @icascrt]

@Abu_Fahd_204 @CEOAhmd حتى لو كانت مبهرة وجاهزة؟
مثل حقت الفروج

[. @icascrt]

@somx_sf @SaudiNews50 عادي اضغط فرامل لكن على
سرعة منخفضة،
انا مبنشر على ١٢٠ لكن المهم حاول تدريجي تروح جهة اليمين على خفيف شوي شوي الين ماتقل السرعة

☢️ + نقطة ثانية مهمة
افتح الشنطة وبتلقى عندك لوحة التحذير وحطها بمسافة قبل السيارة عشان الغشمان اللي ماسكين اليمين ينتبهون لك

[. @icascrt]

@10_my0 @Mooh32a طيب عادي هم درجات وانا سبق تعاملت معاهم
وتختلف نسبة ذكائهم وينقسمون تقريبا 4 اقسام
خفيف ( يكون قابل للتعلم ويفهم حاجات كثيرة وقريب للانسان الطبيعي ويكون عنده قصور خفيف في المهارات الادراكية الحسية
متوسط
شديد
شديد جدا

[. @icascrt]

@PrimeMaestr0 وين سوكر 😡

[. @icascrt]

@Michaakii @g6wha22 نقطة ثانية مهمة
ممكن رقم الهيل العالي يكون سببه Trash damge
أي بمعنى ان فريق الخصم يفوكس تانك بزيادة وكل تركيزهم عليهم بدون اي قتلة..
وهذا ماله فايدة وفقط شحن التمت السبورت وهذا قيم واقعي ضدي زاريا وانا اوريسا
وكان للأسف يقع بالخطأ 100 %
ومشت عليه طريقتي ☝️

[. @icascrt]

@4zaSALooM @_waheed20 نصيحة لاتشترك الا بعد ماتشوف الخدمة كلهم سيئيين يقولون سريع وبدون تقطيع واول ماتبدأ مباراة مهمة انواع التقطيع
وكلهم نفس المحتوى

فأنصح تسوي مثلي قبل اخذ الاشتراك اشترط عليه تجربة يومين وأخذ راحتي وامزمز على الخدمة كاملة

والصدق هو زينته انه فيه محتوى افلام ومسلسلات

[. @icascrt]

@Night_____s @Azoz_Alzamil تقييمك ؟