◡̈

live laugh love iced coffee

[ลก. ◡̎ ꕤ @SERENEPSYCH_]

ร่างหนุ่มสาวเป็นแค่ร่างชั่วคราว การเปลี่ยนแปลงคือของจริง แต่เราวันนี้คือเราที่หนุ่มสาว+สะพรั่งสุดในชีวิตที่เหลืออยู่ (ใช่สิ ก็พรุ่งจะมีแต่แก่ลงอีกๆ)

ถ้ามัวยึดติดกับอดีตจะหดหู่ ปัจจุบันสำคัญมาก กินให้อิ่ม นอนให้หลับ ทำใจให้สบาย ออกกำลังกายตามสมควร สะสมให้ตัวเราตอนแก่กว่านี้ภูมิใจ

[Roger Smith, Chief Operating Officer @augmentinabuser]

แต่ก่อน 499-599 อย่างน้อยต้องได้ 80-100 GB ตอนนี้โดนลดเหลือ 40-60 GB อุบาทว์มาก

[sun. @inthemoodforsun]

ถูกกกก หมอดูที่เชียงใหม่แม่นมากขอไปแค่ชื่อนามสกุล วดปเกิด รู้หมดรู้ยันหมาที่บ้านมีกี่ตัว สีอะไรบ้าง แต่ก่อนเขาจะเริ่มดูดวงเขานิ่งไปแปปนึงแล้วบอกรอก่อนนะ รอครูเขามา นั่นแหละชัดเลย เกิดมา25ปีไม่มีเซ้นเรื่องผีแต่วันนั้นเข้าใกล้คำว่าจะเจอผีที่สุดแล้ว

[หมูมะนาว @moomanoww]

รถตู้คือน่ากลัวสุดแล้ว จริงๆ ก็เกิดคดีบ่อยด้วย ตัวรถไม่ได้ออกแบบมาให้ใช้เป็นรถสาธารณะเลย เอามาดัดแปลงกันเองแล้วรัฐยังไปทำให้มันถูกกฎหมาย คนนั่งอัดกันแน่นไม่มีทางออก เก้าอี้หลังคือนั่งบนถังแก๊ส แล้วรถตู้คือมาเฟียคุมทั้งนั้น

[โดยปกติแล้วผู้ทวิตเป็นคนอารมณ์ดี @JumpIsTweeting]

ขอหน่อยเพราะอยู่ในวัยที่นอยกับความแก่มาก 🤣

ทางนี้ 42 จะบอกว่าใครที่คิดว่า 30+ คือท้อแล้ว แก่แล้ว เราขอเตือนคุณว่าเลข 4 มันโหดร้ายกว่านั้นเยอะ 😭

ส่วนตัวร่างกายเราเปลี่ยนไวมากแบบฉับพลันตอนเข้า 37+ ผมหงอกเริ่มมา แก้มเริ่มย้อย อ้วนง่ายขึ้นมาก ตัวหนาขึ้น ระบบเผาผลาญแย่

แต่เรายังไม่ปลงนะ ยังพยายามยื้ออยู่ 🤣 หน้านี่ก็เข้าคลินิกบ้างแต่ไม่เยอะ เปลืองเงิน เอาเท่าที่ได้ ล่าสุดซื้อคอร์สออกกำลังกายเน้น Stretching สู้กับอาการออฟฟิศซินโดรมกันไป

แต่กลับกันในส่วนของจิตใจเรากลับ stable มากๆ หนักแน่น มั่นคง กล้าปฏิเสธ ไม่แคร์ใครที่ไม่ได้มีความหมายกับความรู้สึกตัวเอง aka ชาวเน็ต 🤷🏻‍♀️ รู้จักตัวเองดีขึ้น เอาจริงเราเพิ่งจะมีความสุขจริงๆ และรักตัวเองเป็นก็ช่วงวัย 37-38 นี่แหละ

ช่วง 35+ เคยหงุดหงิดเวลาโดนแซวว่าแก่ แต่พอเข้าเลข 4 ก็คือเฉยๆ ละ ก็แก่จริง ถ้าไม่ตายไวนักทุกคนก็ต้องแก่ อีคนแซวก็เช่นกัน ก็ปล่อยมันพูดไป

ถ้าเอาจากตัวเองเป็นที่ตั้ง เราว่าเราคงจะปลงได้แบบ completely ปลงก็ตอนที่รู้สึกว่าตัวเองไม่สวยแล้วจริงๆ แต่ตอนนี้ยังสวยอยู่เลย ว้าววววววว ใครที่อ่านจนจบอนุญาตให้อ้วกได้ 🤣💗

[bongtao @bongtao]

เดือนหน้าจะสี่สิบ:

อาหาร: กินตามใจปากเหมือนเดิม ขนม ของทอดก็กิน แต่กินให้พอดี เงื่อนไขสำคัญคือ โปรตีนต้องถึงวันละ 90 กรัมทุกวัน และเลี่ยง processed foods ให้มากที่สุด

น้ำ: พก tumbler ติดตัว ดื่มน้ำได้วันละ 2-3 ลิตรแบบไม่ต้องพยายามมาก เชื่อเถอะว่านี่คือการดูแลสุขภาพที่ทำน้อยแต่ได้มากสุดๆ

ออกกำลังกาย: สมัครยิมสองที่ ใกล้บ้านกับใกล้ออฟฟิศ จะได้ไม่มีข้ออ้างให้ตัวเอง คาร์ดิโอ 30 นาที+เวท 45 นาที อาทิตย์ละ 3 วัน

ผมหงอก: ได้กรรมพันธุ์พ่อมาเต็มๆ หงอกเริ่มมาเยอะตอน 35 ตอนนี้ก็ช่างมันไปก่อน ใจจริงอยากย้อมเทาเป็น silver fox ไปเลย

ผิว ริ้วรอย: โบท็อกซ์ตามโอกาส สำคัญกว่าคือครีมกันแดดทุกวัน สกินแคร์เดี๋ยวนี้แบรนด์ไทยดีๆเพียบ ราคาดี ส่วนตัวแอบรู้สึกว่าการเป็นคนไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ช่วยทำให้สุขภาพผิวดีเป็นผลพลอยได้

ความเจ็บป่วย: ประกันสุขภาพ+ประกันกลุ่มของออฟฟิศปิดความเสี่ยงไปได้เยอะมาก ส่วนใหญ่ก็ OPD แหละ หลักคือไมเกรนที่ต้องอยู่กับมันไปจนกว่าจะเกษียณ และโรคกระเพาะที่วนๆเวียนๆมาเรื่อยๆ ต้องคอยคุม stress และมีวินัยในการกิน

อื่นๆ: สุขภาพช่องปากสำคัญมาก ใช้ไหมขัดฟันแทบทุกวัน วันไหนขี้เกียจอย่างน้อยก็ water flosser / หลายๆอย่างก็ทำใจ ให้มันเป็นไปตามที่มันเป็น ไม่ต้องรั้งฝืนเกิน

[ว่าจะนอนก่อน4ทุ่ม @pang_yoonhyun]

สำหรับเราการยกเลิกทัศนศึกษาคือการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ถ้าเป็นเด็กที่ทางบ้านฐานนะไม่ค่อยดีการไปทัศนศึกษากับรร.เป็นโอกาสเดียวที่เด็กจะได้ไปเปิดหูเปิดตานะ พวกผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องต่างหากควรจะรับผิดชอบในหน้าที่ตัวเองมากกว่าทั้งบริษัทรถ ทั้งคนขับ ตัวรร.เองด้วย #ไฟไหม้รถบัส

[คนติดxำ 🍌🍌 @Christina121642]

ยกเลิกเข้าค่าย ยกเลิกทัศนศึกษา มันพูดง่ายไปป่ะ เด็กบางคนตั้งแต่เด็กจนโตครอบครัวไม่มีปัญญาพาไปเที่ยวไหนเลย พ่อแม่หาเช้ากินค่ำ ได้ไปเที่ยวคือไปกับรร. เท่านั้น เด็กบ้านนอกชนบทคือรอไปทัศนศึกศาสุดๆละ เราไม่มีวิธีดีกว่านี้เลยเหรอ

[chéd @worachet]

สิงคโปร์นอกจากกฎหมายแรงงานจะโปรนายจ้างแล้ว แรงงานต่างชาติที่อยู่ด้วยวีซ่าทำงานหากโดน layoff ต้องย้ายออกจากประเทศภายในสองอาทิตย์ 😅

เวลามี offer ให้ไปสิงคโปร์เลยไม่ค่อยเก็บมาพิจารณาเท่าไหร่

[L O L A @lolitascak3]

สรุป #ไฟไหม้รถบัส
- รถบัสทัศนศึกษาจากรรโรงเรียนวัดเขาพระยาสังฆาราม อุทัยธานี
- ไหม้อยู่ถนนวิภารวดี หน้าเซียร์รังสิต
- รถยางแตกเสียหลักชนแบริเออร์
- มีนักเรียนบนรถทั้งหมด 42 คนและครู
- ช่วยลงจากรถได้ 19 คน
- นักเรียนเป็นนักเรียนอนุบาล 2-4
- ตอนนี้จำนวนเด็กที่เสียชีวิตคือ 10 คน

[Roger Smith, Chief Operating Officer @augmentinabuser]

ถ้ากูติดเตียง กูตายดีกว่า it’s not living อ่ะ

[บีมกับน้องๆ @yayee2548]

วันนี้ครบ 1 ปีที่น้องชบากลับดาวแมว แม่เอาดอกทานตะวันมาให้ ขอให้น้องสดใสเหมือนพระอาทิตย์เลยนะลูก 🌻 อยู่ที่ไหนก็มีความสุขมากๆ จะเกิดใหม่หรือไม่เกิดก็ได้ แต่ถ้าได้เกิดใหม่ก็ขอให้อยู่ในที่ๆดี ปลอดภัย มีแต่คนรัก แม่คิดถึงน้องมากๆๆๆ คิดถึงทุกวันเลยนะ 🤍🤍🤍

[มาอิวาอิลาเอล t-t @maiwaileawtt]

คือคนไทยรู้ยัง ว่าบรรลุนิติภาวะในประเทศไทยคืออายุ20 ไม่ใช่18

[🎷 Bejazzled 🎷 @AltoandTenor]

สุกี้จีน สุกี้โบราณ แบบนัมเบอร์วันสุกี้ เรือนเพ็ชร เจริญไทย พวกนี้อร่อยๆทั้งนั้น หรือเป็ดย่างที่อร่อยก็มีร้านดีๆเพียบอะ พูลสิน เทียนซ้ง นันฟ้า นาทอง ประจักษ์ ไม่เห็นต้องเข้า mk นี่พูดแบบโตมาในบ้านที่มีแต่คนแก่นักกินนะ ไม่ได้ฟีลต้านนายทุน ซัพพอร์ตรายย่อยไรเลย รสนิยมล้วนๆ

[ThanYa CH @mOohLeE1]

จากใจอดีตลูกเรือสำราญที่มีแขกเสียชีวิตแทบจะทุกครูส เรื่องนี้จ้อจี้จ้า เรือจอดพอร์ทแทบจะทุกวันไม่ได้มีความจำเป็นต้องทำแบบนั้น และศพไม่สามารถแช่ร่วมกับวัตถุดิบได้เพราะมาตรฐานความสะอาดเค้าสูงมากและเป็นหน่วยงานภายนอกมาตรวจประเมิน นี่ลงไปดอยผลไม้ในfruit roomประจำ ไม่มีศพจ้า

[เขียนไว้ข้างฝาว่า “อะไรก็กู” @Jkitikitty]

คนจะเป็นมะเร็ง กินแค่น้ำเปล่าก็เป็น

[linliwu 🩰✨🤍 @imyour__liwu]

FYI: How to เคลม+ขอเงินประกันจากร้านอาหารเต็มจำนวน 🤧

มีครั้งนึ่งไปทานข้าวร้านดังสาขาเยอะ แล้วอาหารเป็นพิษหนักมากกก ทั้งถ่ายและอ้วก จนเกิดอาการขาดน้ำ

ตอนอ้วกเราเห็นอาหารทะเลที่ไม่ย่อย ที่เพิ่งกินไป 8 ชมก่อนหน้า เราถ่ายรูป + โกยอ้วกเก็บไว้ “ส่งแลป” เพราะรู้แน่ๆว่าเป็นเพราะร้านไหน แต่ร้านพวกนี้ถ้าไม่มีหักฐานมัดตัว นางไม่ยอมกันหรอก

หลังอาการดีขึ้นก็ติดต่อสาขา/ร้านเลย เรามีหลักฐานพร้อม วันเวลาที่ไปกินแน่นชัด + รูปถ่าย +สลิปโอนเงิน/ใบเสร็จ เราส่งหลักฐานทุกอย่างให้ผจก.สาขา รวมถึงใบรับรองแพทย์ + ผลตรวจแลป ว่าชั้นเกือบตุยเย่ เพราะอาหารเธอนะ

หลังส่งก็แค่รอ ร้านดำเนินการติดต่อประกันที่ร้านทำไว้ถ้าเกิดเคสแบบนี้กับผู้บริโภค (อะไรสักอย่างไม่มั่นใจเพราะนานมาก)

ร้านทำเรื่องเสร็จเราก็รอเงินเข้าบัญชี ตอนนั้นเราได้ครบทุกบาททุกสตางค์ 15,000

[มิสเตอร์ชู ชอบถูอวัยวะ @mister_choux]

Lifestyle inflation น่ากลัวที่สุด วิธีอยู่รอดให้ได้ในยุคนี้ ไม่ใช่การลงทุนเทพๆ แต่เป็นการวางแผนการเงิน ถ้าตอนเงินเดือนแสนสามารถใช้จ่ายเท่ากับตอนเงินเดือน 2-3 หมื่นได้ ต่อให้ความรู้การลงทุนไม่ดี แต่วางแผนการเงินดี มีประกัน/เงินสำรองฉุกเฉิน ก็การันตีได้ระดับนึงว่าชาตินี้จะไม่จนแน่ๆ

[อ๊อกกกกก @getar125]

คนยุโรปที่ว่าขี้เกียจ + โง่ หลายคนยังทำงานได้เงินเยอะกว่าคนไทยที่ขยัน + ฉลาด หลายเท่า ขนาดจ่ายภาษีที่ว่าแพงแล้วยังเหลือเก็บ ทำงานล้างจาน เสิร์ฟอาหาร ก็เก็บเงินมาเที่ยวไทยได้สบายๆ คนไทยไม่ได้จนเพราะขี้เกียจ แต่คนไทยจนเพราะ...

[Malbec @MalbecXVII]

จริง ๆ คือเราสุ่มกาชาปองมะเร็งอยู่ตลอดแหละ สมมติง่าย ๆ ว่าตอนเซลล์มันแบ่งตัว (ซึ่งแบ่งอยู่ตลอด) มันแบ่งสาย DNA ผิดไปลำดับเบสนึง (ซึ่งมีเป็นพันล้านลำดับเบส) แล้วตำแหน่งนั้นดันสำคัญ แล้วระบบรีเช็คมันหลุดปุ๊บไม่ได้แก้ก็ บรึ้มมมมม