JANGAN ditiru ya guys karena molotov ini berbahaya, apalagi ditambah pecahan2 sterofoam ke campuran bensinnya itu bahaya banget karena apinya bakal lengket kemana2 dan susah dibersihin. Pokoknya JANGAN.
:)
Gua jadi mau coba rutin ๐๐ถ๐ฑ๐๐ฟ ๐บ๐ฎ๐น๐ฎ๐บ 2 ๐ท๐ฎ๐บ ๐น๐ฒ๐ฏ๐ถ๐ต ๐ฐ๐ฒ๐ฝ๐ฎ๐ย setelah baca jurnal ini!
Alasannya bukan karena sok produktif atau karena pengen jadi morning person. Tapi karena ternyata ๐๐ถ๐ฑ๐๐ฟ ๐น๐ฒ๐ฏ๐ถ๐ต ๐ฎ๐๐ฎ๐น ๐ถ๐๐ ๐ฏ๐ฒ๐ฟ๐ฑ๐ฎ๐บ๐ฝ๐ฎ๐ธ ๐น๐ฎ๐ป๐ด๐๐๐ป๐ด ๐ธ๐ฒ ๐ผ๐๐ฎ๐ธ ๐ฑ๐ฎ๐ป ๐ธ๐ฒ๐๐ฒ๐ต๐ฎ๐๐ฎ๐ป ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐น.
Sebuah uji klinis pada individu yang terbiasa tidur larut (night owl) membagi peserta ke dua kelompok. Satu kelompok diminta menggeser waktu tidur 2 jam lebih cepat, tanpa menambah durasi tidur. Penilaiannya meliputi kesehatan mental, kognitif, dan performa fisik.
Hasilnya menarik yaitu orang yang tidur 2 jam lebih cepat ternyata:
-Skor depresi menurun
-Tingkat stres berkurang signifikan
Efeknya ternyata juga sampai ke fungsi otak dan tubuh antara lain:
-Kemampuan kognitif meningkat (fokus & kecepatan berpikir)
-Performa fisik membaik (reaction time & kekuatan genggaman)
Seperti pada judul penelitiannya, ๐ฒ๐ณ๐ฒ๐ธ๐ป๐๐ฎ ๐ฎ๐ธ๐ฎ๐ป ๐ฝ๐ฎ๐น๐ถ๐ป๐ด ๐๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐๐ฎ ๐ฝ๐ฎ๐ฑ๐ฎ ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐ป๐ด ๐๐ฎ๐ป๐ด ๐๐ฒ๐ฟ๐ฏ๐ถ๐ฎ๐๐ฎ ๐๐ถ๐ฑ๐๐ฟ ๐น๐ฎ๐ฟ๐๐ ๐บ๐ฎ๐น๐ฎ๐บ ๐ฎ๐๐ฎ๐ ๐ป๐ถ๐ด๐ต๐ ๐ผ๐๐น.
๐๐ฒ๐๐ถ๐บ๐ฝ๐๐น๐ฎ๐ป:
Tidur malam 2 jam lebih cepat dibandingkan biasanya, terutama pada orang yang terbiasa tidur larut malam, berasosiasi dengan perbaikan kondisi kesehatan meliputi:
-Peningkatan kondisi kesehatan mental
-Peningkatan kemampuan kognitif
-Peningkatan performa fisik
gw udah rutin tahajjud 1 tahun terakhir dan bolongnya cuma kehitung jari, percaya lah geddd ini real testimoni gw. walaupun memang berat tapi ada aja kemudahan untuk setiap masalah.
BBM Non-Subsidi naik โก๏ธ Pengguna Pertamax dkk migrasi massal ke Pertalite โก๏ธ Stok subsidi jebol & langka โก๏ธ Rakyat kecil yang beneran butuh malah gak kebagian.
Kebijakan hemat anggaran tujuannya agar MBG tetap jalan, ujung-ujungnya hanya bikin sengsara rakyat๐ #BBMNaik
barusan isi bensin.
"pertamax full mbak"
"hah? berapa mas?"
"full mbak"
"sekarang seliter 16 rebu loh mas"
"iya, tau"
gatau, entah mbaknya peduli sama gw atau karena gw emg keliatan kek gembel yg ga mampu beli pertamax full alias pemerintah anjing ๐
Intinya kalo finansialnya ngepas, pengeluaran buat hobi direm dulu.
Terutama buat ekonomi menengah.
Mitigasi risiko sampe 3 bulan ke depan, cek situasi.
Kalo pengeluaran kaum finansial atas, emng sulit terpengaruh.
Karena layer finansial nya udah berlapis2.