ichigo

[𝙈𝙤𝙘𝙝𝙞 @mochi__cosme]

私こんくらいまつ毛スッカスカでマツエク断られた時、「長さではなく量を増やす美容液塗ってください」ってアイリストに推されたのがスカルプDのクイーン。
発毛クリニックで取り扱われてるだけあって、2カ月でマツエク付けれる程に増えた。あと死ぬほどまつ毛抜けない。色素沈着成分不使用（超重要）

[ぽかり @pokARi_171]

太もも最大15cm脚痩せしてずっとキープしてるんですけど、たけまりさんのこの動画を3年くらい毎日欠かさずやってます。最初は脚痩せのためにやってたけど続けると翌日の脚の疲れの残り方が全然違うので絶対やってほしい。
フォームローラーはダイソーのもので十分です。

[𝘶𝘳𝘶 @lisafeeb_uru]

海外のゆるおだんごヘアかわいい🖤
ゴム1つでできるしヘアアレンジ苦手な私でもこれならできそう🐿

[りりか @drrk53]

13kg痩せたお腹痩せ
フェーズごとまとめ💁‍♀

今からやれば夏までには変われる。

▫運動
・基本ドローイン＋ひねる筋トレ
つまめるお肉多めの時は有酸素＋
腹筋線しっかり出したい人はアブローラもおすすめ。

▫食事
・脂質OFF意識
1日40g程度、糖質タンパク質はしっかり摂る

▫くびれのライン
・日中コルセット着用
生理・運動・睡眠中はつけない。
最初は日中1時間とかでOK

▼使ってるコルセットの
1500円OFFクーポン
https://t.co/uLdEWd2gOB #pr

[ichigo @ichigo080love]

@shiro_220 ナイスファイト！！👍

[Suni @suni__fit]

早9年数えきれないくらい肌管理を受けてきた私の肌管理痛みレベル速見表（個人的見解です）

[𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン @MAYU_0608my]

◯"胸"残して痩せる為の10の事
〜攻めと守りのバランスが何より重要！〜

①運動しすぎない
（揺らさない刺激を与えない）
②脂肪を落とす時はゆっくり時間をかけて
③毎日身体に必要な栄養素を必ず摂る
④ホルモンに刺激を与える
⑤マッサージは毎日。保湿はみっちり
⑥胸の大きさに合わせたブラジャーを
⑦睡眠の質を向上させる
⑧ストレスは厳禁。上手なガス抜きを。
⑨気づいたらブラジャーに脂肪を入れる
⑩姿勢良く、肋骨を開かせない

色んな事を沢山たくさんやってきたけど結局は基礎が大切だし、正しい知識を頭に入れる必要があるなと。ストレスはダメ。絶対。

[ichigo @ichigo080love]

ココめっちゃコスパよかったです🥰💕
新鮮でおいしい💗

[Nちゃん @nnnchanpoyon]

渋谷の駅近にある八百屋のサラダボウル、めっっっちゃくちゃ新鮮な野菜が大量に入ってて激ウマなんだけどこの量で680円からはコスパ良すぎる。ガチ週4で通ってる。朝はスムージーとセットで700円。コンビニより安いし断然美味い。

[ichigo @ichigo080love]

@shiro_220 イラストかわいいー♪😍

[ichigo @ichigo080love]

AFURI辛紅🍁❤️‍🔥

いつもラーメンだけど、
つけ麺四丁目にチャレンジ♪

冷たいつけ麺で夏にぴったり!!
スープ割りもちゃっかりやった笑

最高においしかったー♪

[ichigo @ichigo080love]

@shiro_220 ありがとうやで…😢

[ichigo @ichigo080love]

微熱つらい…
38度くらい熱が上がるとハイになるのに…
楽になるのに…(錯覚)

[ichigo @ichigo080love]

風邪&生理で不調だけど、肌の調子だけはよい🫠

ビタミンCのサプリの効果かも…😶

[ichigo @ichigo080love]

2週間、ガチダイエットする。

✍️目標
ウエスト60
ふくらはぎ30
太もも45

●マッサージ&ストレッチ
●質のいいもの食べる

ついでにホワイトニング🦷

[癒される動物 @cutest_animal1]

ふかふかなアヒルで暖まる子犬がかわいい

[ichigo @ichigo080love]

@shiro_220 そして、めっちゃボコボコにされる_:(´ཀ`」 ∠):

[ichigo @ichigo080love]

@shiro_220 犯罪的においしそう_:(´ཀ`」 ∠):