いえ もんʕ•ᴥ•ʔ

骨折明けの積み上げ中🐻
家族のお弁当作り・筋トレ・スペイン語学習
回復記録📝 社労士・FP2級｜温泉ソムリエ・ハーフマラソン完走 DM読みません✖️

[川本嘉子YoshikoKawamoto=viola @yoshikoviola]

今年も天才　阪田知樹さんと参加　出来ました♪
初めてのシーズントップバッターでアルゲリッチ ハウスが県立になったタイミングだったので　より励みになりました。

来年のプログラムも阪田さんと相談済み！
特別感満載の最高のプログラムになりそうです。
早く来年にならないかな？

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

#筋トレMEMO #1日8000歩
#今日もお疲れ様でした
今日はジムトレ🏋️‍♂️ 久しぶりリア&ペックフライやったらウェイト上げられて嬉しい☺️

[Tatsuya Tanaka 田中達也 @tanaka_tatsuya]

ぽりぽりポリス

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

オートミール粉を使いました

https://t.co/WJa4VCs1HU

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

おはようございます🌞
今日はお好み焼き弁当です
#お弁当記録　　#お弁当作り
ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ今日もご安全に！ｲｯﾃﾗｯｼｬｲ🚗💨

[Tatsuya Tanaka 田中達也 @tanaka_tatsuya]

必殺きのこ人

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

#1日8000歩　#はしりますた　
#nikerun
#今日も一日お疲れ様でした
ロードランへ
右手も思った以上に振れてバランス崩す事なく終了☑️
走ってたら金木犀の甘い香りが
甘い香りに癒されました☺️

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

@tanaka_tatsuya どっちも強い！
パワーも倍よー（培養）🍄

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

@ozramamoru おじ様おはようございます☀
お弁当箱を開けるのが楽しみ　
そんなお弁当だったらいいなと思って作ってます😊

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

おはようございます
今日はチャーハン弁当です
#お弁当作り　　#お弁当記録
ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ今日もご安全に！ｲｯﾃﾗｯｼｬｲ🚗💨

[Tatsuya Tanaka 田中達也 @tanaka_tatsuya]

生“きのこ”るのはどっちだ

[mewmew2 @puppu7710]

🍀😀😃😀🍀

#着こなしファッション #ライフハック #豆知識
✽+†+✽✽+†+✽

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

最近は、この米油ばかり
常にストックしてます

https://t.co/a8MMH7F5Od

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

#筋トレMEMO #1日8000歩
バランスポール&ボール🏀プランク
バランスボール画像下の方のポーズ
しっかり体幹鍛えて完成させたいです
明日はジムトレ出来ますように٩꒰๑❛▿❛  ॢ̩꒱

[スガ シカオ@ファンク🦖ザウルス @shikaosuga]

【FM出演情報】久しぶりに、単独DJやります。月〜金毎日CMなしなので、かなり濃厚な音楽話になります。
◆NHK FM 「マイ・フェイバリット・アルバム」10月19日（月）～10月23日（金）午後10時30分～11時20分放送予定

1日1枚、お気に入りの＜フェイバリット＞なアルバムと音楽を紹介する番組です。
再放送 及び『らじるらじる』でもお楽しみ頂けます。

https://t.co/DMTB7Ig9QP

[おると🦴整形外科医@筋トレ @Ortho_FL]

「グエー死んだンゴ」からちょうど一年です

成仏してクレメンス

[Tatsuya Tanaka 田中達也 @tanaka_tatsuya]

ようみゃく(葉脈)見つけた目的地

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

@ozramamoru おじ様おはようございます
チーズ食欲そそりますね🧀

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

おはようございます🌞
今日はチーズスティック弁当です
#お弁当記録　　#お弁当作り
ﾃﾞﾊﾃﾞﾊ今日もご安全に！ｲｯﾃﾗｯｼｬｲ🚗💨

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

@c2j3NGlXxj682 ありがとうございます♪

[いえ もんʕ•ᴥ•ʔ @iemoniemon2235]

【聴き逃し】まいにちスペイン語 初級編 話したくなるスペイン語 (9) https://t.co/0qc1ulTngm #radiru

Hoy es 14 de octubre
Buenos días.🇪🇸
Dale las gracias a tu cuerpo, ¿sí?