ももこ

[うるる @uru_ru_picako]

腕タプタプ女子は今日からこれ！鏡見たら腕ヤバすぎてヨガの先生に泣きついたらこのたった6分の運動教えてくれた！まだ6日目だけどタプタプすこし減ってきた。

[ももこ @igrsmmk81]

この春は #ヘルスケアしマックス 🌿 @disney_shopping をフォロー&新学期・新年度に頑張りたいことを投稿すると、抽選で5名様に＼180cm超え／等身大ベイマックスぬいぐるみが当たる #ベイマックス応援しマックスキャンペーン 開催中👍

[Hideka @hideka_cooking]

ご飯おかわりしたくなる🤤🍚
牛肉と大根の味噌煮〜

[深夜にポテチちゃん @oimosan___0]

このレシピ、美味すぎて飛んだ…

カロリー200kcal以下でこんなに満足できるご飯ない…
アレンジにきのこたっぷり入れても最高だったよ🍄‍🟫🍄‍🟫

[経塚翼 -Tsubasa Kyoduka - @tbs_dn]

これを食卓に出したら子供からばあちゃんまで家族全員のテンションが上がる。

[迷子ペットのデータベース@LOSTPET.JP @lostpetjp]

2024/4/30、神奈川県 南足柄市和田河原で迷子になった猫の 紅葉ちゃん を探しています。

・小柄なシャム猫

↓ページにある掲示板に情報提供をお願いします。

https://t.co/cBewOICZO4 #迷子猫 #迷い猫

[ももこ @igrsmmk81]

拡散希望！
見かけたら連絡ください。

[迷子ペットのデータベース@LOSTPET.JP @lostpetjp]

2024/4/30、神奈川県 南足柄市和田河原で迷子になった猫の 紅葉ちゃん を探しています。

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[まよよ｜6kgリバウンドした女 @mayoyodiet]

お尻筋トレだけをしても
効果が出にくいのは
姿勢が悪く、本来使うべき
お尻の筋肉が使えないから。
お尻のサイドや前もも、腰を使って
筋トレするから結局効果が
出づらいんだって。

だからほぐしや姿勢を見直して「お尻の筋肉が使える状態」にすることが最優先！
①～④をマスターすれば小尻は目指せる。

①股関節をほぐす
　上半身と下半身をつなぐ
　股関節をほぐすことで
　リンパが流れ、骨盤が正しい位置に。
　特にカエル足ストレッチは
　何があっても毎日やってる
　これを股関節周りにおいて
　うつ伏せになるだけでも結構効く
　⇒ https://t.co/AN7Ce3SQZz

②お尻ほぐし
　はじめはこれ効いてんのかな？
　って思うけど毎日やると効く
　ようになってくるので根気よく続けて。
　家事の合間だけでも変わる。

③お尻筋トレ
　ほぐす習慣ができてきたら筋トレ！
　お尻がしっかりほぐれてると、
　ちゃんと効いてる感じがするはず！
　もし腰を使ってると感じたら
　お腹に力をいれて腰が
　そらないようにしてね。
　お尻にビシッと効くよ🎵

④普段からの姿勢も大切に
　せっかくほぐして筋トレができても
　姿勢が悪いと普段の生活で
　偏った筋肉を使ってしまい
　効果は半減😭💦
　だからお腹にいつも
　意識を置いて姿勢を維持しよう！
　でも常に意識するのは難しいから
　私は姿勢改善の中敷きに頼ってる。
　入れるだけで姿勢がすらっとするし、
　疲れづらくなるからGWに
　お出かけする予定の人にもオススメ。
　限定クーポン⇒ https://t.co/RenTsJNdWX #PR

[雲丹肉ちゃん @oniku117]

コレ最高過ぎんか？！お鍋にパスタとお水と具材と入れてゆでるだけで絶品パスタ仕上がる…楽すぎるやつ

[すすのこ商店。【ジブリグッズ紹介】 @ghibligoodsfan]

赤ちゃんのときだけトトロのなれるベビーギフト♪

可愛いですよね(*´∀｀*)

[ユナ🌈 ｜垢抜け日記 @yuna10802624501]

股関節は「ネガティブな感情が溜まる場所」と言われてるらしい…動かして柔らかくすると心も身体も解放されると聞いてからコレずっとやってたら気持ちが楽になった😭これからメンタルやられてる時は股関節動かす。

[Yuiの美容帳✎𓂃𓈒𓏸 @1f_yui]

寝る前にやると睡眠の質が超上がるストレッチ🫶🏻痩せ体質の人って実は睡眠の質がマジでいいらしいのでダイエット中の人は絶対試してみて😤

[ユナ🌈 ｜垢抜け日記 @yuna10802624501]

冷え性改善した人が急増した「90秒正座入浴」浮腫みや脚痩せ、お腹痩せにも効果あるらしい…血流良くなってﾒｯﾁｬ汗かく🥹冷え性で有名な職場の30代主婦に教えたら「まじヤバい革命…」って好評だった。

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

やっぱりどんな眉マスカラよりこの眉ブリーチ1回やる方が超ラクだわ…黒々したボサ眉がコンシーラーなしで色素薄い人みたいな茶眉になる。
適当にパパッとアイブロウパウダー塗ったって綺麗に馴染むし、眉毛の根元からトーンアップすると肌が白く見える。すっぴんでも顔が明るくなって芋感薄れる。

[リンちゃんゼルちゃん @linlinzelzel]

昨夜お付き合いで行ったバーに注文も取れなければ愛想もそんなにない、ただただそこに居るだけのバーテンダーが大変に可愛かったからみんなにも見てほしい。

[ʟᴀᴍᴇ ᩚ @rame_sister]

美容師さんに「飲み会とかで髪にタバコとか焼肉の臭いつくのほんとイヤです…」と話してたら「１ミリも臭いつかないスプレー知ってるよ〜」って教えてくれたのがコレなんだけど、ほんっとに1日中いい香りだし、保湿成分はいってて髪に程よく艶でるから感動…。新年会シーズンで大活躍。ひとつだけ注意してほしいのが

[ほっともっと【公式】 @hottomotto_com]

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ワーナー・ブラザース100周年🎬
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🎁応募方法🎁
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#ほっともっと

[まあ @ma_yorin]

47都道府県一度は泊ってみたい客室露天風呂付き憧れホテル✨

【北海道】しこつ湖鶴雅リゾートスパ
【青森】星野リゾート青森屋
【岩手】游泉 志だて
【宮城】温泉山荘だいこんの花
【秋田】都わすれ
【山形】山形座　瀧波
【福島】土湯別邸　里の湯
【茨城】別邸　翠風荘　慶山
【栃木】休庵いい田
【群馬】旅邸　諧暢楼
【埼玉】花のおもてなし　長生館
【千葉】是空　－ＺＥＫＵＵ－
【東京】茶室ryokan asakusa
【神奈川】はつはな
【新潟】白玉の湯　華鳳
【山梨】別墅然然
【長野】つたや季の宿 風里
【富山】宇奈月温泉　延楽
【石川】白鷺の湯　能登　海舟
【福井】グランディア芳泉
【岐阜】隠庵ひだ路
【静岡】絶景の離れの宿　月のうさぎ
【愛知】天の丸別邸　風の谷の庵
【三重】御宿The Earth
【滋賀】湯元館
【京都】雨情草庵
【大阪】あまみ温泉　南天苑
【兵庫】夢泉景別荘 天原
【奈良】guest Villa逢桜
【和歌山】熊野別邸　中の島
【鳥取】皆生游月
【島根】いにしえの宿　佳雲
【岡山】名泉鍵湯 奥津荘
【広島】汀邸　遠音近音
【山口】別邸音信
【徳島】渓谷の隠れ宿　祖谷美人
【香川】湯山荘　阿讃琴南
【愛媛】道後御湯
【高知】そうだ山温泉　和
【福岡】清流庵
【佐賀】萬象閣敷島
【長崎】五島リトリートray
【熊本】狗の郷
【大分】二本の葦束
【宮崎】極楽温泉　匠の宿
【鹿児島】きりしま悠久の宿　一心
【沖縄】琉球温泉　瀬長島ホテル

お部屋に露天風呂あると特別感あっていいよね☺️
みんなの思い出に残っているホテル教えて✨