55歳ボクサーおじさん｜中年ダイエット研究中｜ウエスト88cm→78cm再挑戦

55歳・身長162cm・ウエスト88cm。
一度-12cmを達成したがリバウンド。
原因はお酒と「終わりを決めたこと」だった。

今度は終わりを決めずに、一生続けられる方法を探しています
。ボクシング歴1年・断食・記録好き。
同じ悩みを持つ中年男性と一緒に変わりたい。

[55歳ボクサーおじさん｜中年ダイエット研究中｜ウエスト88cm→78cm再挑戦 @iguana_boxing]

【完結】最後の3日間、塩を抜きました。 足が軽くつる地獄の果てに、ウエストー12cm。
手に入れたのは、数字以上に「自信」という武器。 本気で変わりたい同世代へ。 私が実践した1日1食と無塩の全記録、すべてを書きました。

#ボクシング #ダイエット #1日1食 #不退転https://t.co/FhTN5h8COM

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再挑戦6日目。

ウエスト88cm。戻った。

ショックだったけど、いちいち反応しない。
ルールを守ることだけに集中する。

またビール飲んでしまった😅反省。
完璧じゃないけど気長に続ける。

#55歳 #ダイエット #ボクシング #不退転

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@GMina3_YDn ありがとうございます😊
柔軟にこなすというより、サボっ��り飲んだりしながらなんとか続けてる感じです。
ようこさんも忙しい中で体づくりされてるんですね。　
お互い無理せず続けましょう！

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金曜ボクシング、涼しく��気持ちよかった。

ウエスト86cm、1cm減✅

ただ…練習後に飲んでしまった😅
ルール破りました。反省。

完璧じゃないけど続ける。
55歳おじさんの再挑戦、リアルはこんなもん。

#55歳 #ダイエット #ボクシング #中年ダイエット

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水曜ボクシング行ってきた。

月曜休んだ代償、体に来た😅

ウエスト87cm、まだ動かない。

それでも金曜また行く。
55歳おじさんの再挑戦、続く。

#55歳 #ダイエット #ボクシング #中年ダイエット

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今日は私用で練習お休み。
水曜日に再開します。ウエスト87cm継続中。
#ダイエット #50代 #リバウンド

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再挑戦3日目。
ウエスト87cm��
1cm減った。小さいけど確かに動いた。
#ダイエット #50代 #リバウンド
https://t.co/NrBK5SadDU

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再挑戦2日目。
ウエスト88cm。
変わらないけど続いている。
#ダイエット #50代 #リバウンド
https://t.co/gsjJhXFy0f

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@812POLICEMAN こんにちは。
浜田麻里いいですね～
僕は大ファンです！

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再挑戦1日目。
ボクシング行ってきた���
ウエスト88cm。変わらないけど動いた。
#ダイエット #50代 #リバウンド https://t.co/0ni1sM2NuC

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今朝は64.8kg。昨昨日よりマイナス0.4kg！

ボクシング練習後の飲み会でしたが、動いた分しっかり落ちてくれました。

最近はお��いが多くて「練習と誘惑」の追いかけっこ状態です（笑）

今日もごぼう茶で整えて、仕事頑張ります！

#55歳 #ダイエット #ボクシング #飲み

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今朝は65.2kg。

連日の飲酒で過去最高にヤバい数字です💦

でも、ようやく腰が完治して昨日からボクシングを再開しました！動けるって本当にありがたい。

お酒を少し控えて、ごぼう茶と練習で絞り直します。
55歳の意地、見ててください！

#55歳 #ダイエット #ボクシング #リバウンドからの復活

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腰痛から1週間、ようやく普通に動けるまで回復しました！よかった〜😭

動けなかったストレスで、この数日はお酒と食事に逃��ちゃいましたが（笑）、お腹周りの重さも今の自分のリアル。

ジムは来週からボチボチ再開します。55歳、焦らず一歩ずつ立て直していきますね。
#55歳 #腰痛 #ダイエット再開

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数日、誘惑に負けて体重計から逃げてました。
今朝は64.6kg。

ボクシングで腰も痛めて練習はお休みです。
さぼったツケかなと反省中💦
でも、ここから立て直すのが大事ですよね。

今日はごぼう茶を飲んで、ゆっくり腰を労わります。

#55歳 #ダイエット #リバウンド #腰痛

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おはようございます！

今朝は63.7kg。（前日比＋0.1㎏）

昨日はボクシングで汗を流したのに、帰宅後のお酒とパスタの誘惑に負けました…。

最近、少し気持ちが緩んできて「マズい💦」と焦っています。

でも、こうやって正直に書くことで自分に釘を刺しておきます（笑）

#55歳 #ダイエット

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おはようございます。
今朝も63.6kgでキープ！

数字が変わらないのも、体が今の自分に慣れてきた証拠���なと思って、ホッとしています。

無理に落とそうとせず、今日もごぼう茶を飲み、自分のペースで過ごします。

皆さんも素敵な週末を。

#55歳 #ダイエット #キープ #ごぼう茶

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おはようございます。

今朝は63.6kg！（昨日比−0.6㎏）
昨日のカレー増量分がすっかり戻って一安心です。

食べて増えても、うまく整えれば大丈夫です。

さあ、今日はこれから名刺配り。
無理せず、自分のペースで動いてきます。

#55歳 #ダイエット #リバウンド #復活

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おはようございます！

今朝は64.2kg。(昨日比＋0.6㎏）

昨夜はカレーライスの誘惑あっさり負けました（笑）
でも、美味しかったから後悔はしてません。

また「ごぼう茶」を飲んで、ゆるりと調整していきます。

55歳のダイエット。三歩進んで二歩下がるくらいが丁度いい。

#55歳 #ダイエット

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おはようございます！

昨夜は飲み会でしたが、今朝は63.6kg。昨日より‐0.1㎏減ってました…！

ビールと揚げ物をガマンして、ハイボールとお刺身を楽しんだのが良かったみたい。

「飲み会＝太る」という思い込みを捨てて、55歳、無理なく楽しむコツを掴んできた気がします。

#55歳 #ダイエット

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痩せたいなら「完璧」は捨てた方がいい。

30日で-12cmした後、お酒で激増して絶望した私ですが、今朝は63.7kgまで戻りました。

やったのは、反省しすぎずにお茶を飲んで寝ただけ。

55歳、失敗しても「次、いこ」くらいの余裕がある時の方が、不思議とスルスル落ちていきます。

#55歳 #リバウンド

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おはようございます。
今朝は64.2kg！昨日から0.8kg減りました。

お酒で増えた分、ごぼう茶を飲んでゆっくり過ごしたら体がスッキリした気がします。

失敗しても、こうやってまた戻ってこれれば大丈夫ですね。
今日も無理せず、自分のペースで頑張ります。
#55歳 #ダイエット #ごぼう茶 #リバウンド