Iichiro

まだ、ツイッターを使いこなせません。iHerb:GVV562

[Iichiro @iichiro_k]

@__yorusyoku__tr 仰る通りです

[Dr.もさり｜山本 康博 @drmosari]

大腸がんの手術後、3年間運動させたグループと何もしなかったグループを比較した。

8年後の生存率。運動群90%、教育群83%。
死亡リスク37%低下。
NEJMという世界最高峰の雑誌に載った結果だ。

「運動はなんとなく体にいい」じゃない。
薬の治験とまったく同じ方法で、運動ががんの再発リスクを下げると証明された。

自分は肺がんの患者さんを何年も診てきたけれど、「なんでこの人こんなに元気なんだろう？」という人には共通点があった。散歩でも筋トレでもなんでもいい、とにかく体を動かし続けていた

筋肉は副作用ゼロの薬局だ。自己負担もゼロ。

[Kenn Ejima @kenn]

Opus 5 + Solでガリガリ作業した後Fable先生に相談すると
やっぱり格の違いを見せつけられるな…

狭く深く潜る力：Sol > Fable >>> Opus 5
広く深く潜る力：Fable > Sol >>> Opus 5
発想を広げる力：Fable > Opus 5 >>> Sol

とにかく目立った弱点がないので
依頼する側の安心感が大きい

[田中渓 @KeiTanaka_Radio]

スターリンク凄すぎて、本当に機内でのWi-Fiのレベルが格段にあがって、映画ダウンロードしていかなくてもよくなったり色々感謝だけど

これまでフライト中だから、と言い訳できていたことと、フライトの時間くらいはデジタルデトックスで

というのがなくなってしまい、いよいよ世界中どこでも、滑らかにオンラインになってしまう

[田中渓 @KeiTanaka_Radio]

田中渓がこれからの時代に必要なことを81秒でやり切ってます

[Kenn Ejima @kenn]

「AI使ってます」のレベル感が違いすぎるので
客観的な指標が欲しい

5級：チャット・検索・相談
4級：調査・分析・スライド作成
3級：戦略・MD整備・Git管理・業務自動化
2級：開発・運用・プロダクト・マーケ
1級：ハーネス・CLI・周辺ツール自作

みたいな感じかな？

[Iichiro @iichiro_k]

朝からオープンしてるNDロードスター気持ち良さそう。

[サイヤマングレート＠オーバーワーク @greatsaiyaman02]

最近は米3合にささみ600とキノコと玉ねぎ軽く入れたのを炊いてケチャップ混ぜてチキンライスにして脂質少ないデミグラスソースでオムライスにして食ってるけどめちゃくちゃ美味い！！！
美味すぎて案件欲しいです！！
あとカレー粉を軽くかけるとめちゃくちゃ美味いのでこちらも案件欲しいです！！

[顔面工事ちゃん👷 @skin_gw]

MEGUMI先生、自力でほうれい線をここまで薄くしてるの凄すぎる...

[Iichiro @iichiro_k]

@gantzo9882 goodチョイスです👍

[Iichiro @iichiro_k]

@gantzo9882 その価格帯でしたらTechnics EAH-AZ1001択です。音質、バッテリー持ち、繋がり易さはいいです

[Dr.もさり｜山本 康博 @drmosari]

クレアチンの記事がバズって以来、サプリの話は出しづらかった（案件だと思われたくない）。

でもクレアチンと同じくらいお気に入りのサプリのマグネシウムについてはどうしても書きたかったので書きました。

マイスリーで眠らせた動物の脳で、記憶の定着プロセスが約50%低下していた。

この論���を読んでから睡眠薬を出す手が止まった。
じゃあ代わりに何を出すのか。

15年間便秘薬としてしか処方してこなかったミネラルが、実は脳に届く形態があった。
形態を間違えると意味がない。

ここが一番伝えたいこと。
利益相反なし。全額自腹での記事です👇

[Dr.もさり｜山本 康博 @drmosari]

フロスは、歯だけの話ではない。
週1回以上フロスを使う人で、虚血性脳卒中や心房細動関連の脳卒中が少なかった。

口腔ケアは美容ではなく、炎症と血管の病気のケア。歯ぐきから血が出る人は、口だけの問題として片づけないほうがいい。

確認したいのは、歯ぐきの出血、歯周病、口臭、歯科受診の間隔。フロスをしていたら脳卒中にならないわけじゃないけど、血管を語る人ほど、口の炎症を放置しないほうがいい。

[今古賀 翔 @shoimakoga]

筋トレは上手いのに、ビジネスは下手。
フィットネス業界ではこの現象、かなり多いと思っています。
理由は単純で、
トレーニングで求められるのは「正しさ」だけど、
ビジネスで求められるのは「伝わること」「選ばれること」「続けてもらうこと」だからです。

今回の記事では、
マーケティング、顧客理解、行動変容の観点か��
「筋トレが上手い人ほど売れにくくなる構造」
を整理しました。

発信している人
商品を売っている人
指導している人には、かなりそのまま使える内容だと思います。
↓
https://t.co/OHXPtxYrM7

[Iichiro @iichiro_k]

@Smys13 仰る通りです！

[プロ散財家 どりきん @drikin]

https://t.co/fm7X15ypXn

[いそ｜解剖学×指導スキルでワンランクアップ @iso_ryo02]

これまじで2週間続けるだけで、丸い猫背の背中や顔のたるみが改善されて写真とったとき友達に「小顔フィルター強くした？」って言われる人が続出中なのでマジで全国民これ10回でいいからやっていこう！ 首＆肩こり、スマホ首、便秘、メンタル上げるのに最高のストレッチ。でもちょっと注意点もあって

[みゅう｜コスメと美容とファッションと @cosme_girl_myu]

コクヨの輪ゴム��素敵すぎ。
ゴムで手軽なのに、水引の蝶結びだから一気に祝い感が出る。(pr)

[Dr.イルカ｜脱不健康の医学 @spodoc_antiage]

40代以降の筋トレは、鍛える順番を間違えると遠回りです。

前にも書いた通り、この年代の筋トレは見た目をつくるためだけのものではありません。将来も自分の足で動ける体を守るためのものです。

そのうえで、最初に優先したいのは、上半身より下半身と体幹です。

筋トレというと、腕、胸、お腹を思い浮かべる人が多いと思います。でも40代以降の健康を考えるなら、先に守りたいのはそこではありません。

立つ。歩く。階段を上る。ふらつかない。疲れにくく動く。こうした日常動作は、下半身と体幹の働きに強く支えられています。

ここが落ちると、動��のがおっくうになる。活動量が落ちる。さらに筋力が落ちる。疲れやすくなる。

怖いのは、腕が少し細くなることではありません。土台が落ちて、動かない体になっていくことです。

逆に、下半身と体幹がある程度保てていると、日常生活はかなり安定します。将来も動ける体を守るという意味では、ここが最優先です。

しかも入口は難しくありません。椅子を使った立ち座り、浅めのスクワット、踵上げ、片脚立ち、短時間の体幹トレーニング。こうした動きでも十分に入口になります。

40代以降の筋トレは、見た目のためだけではありません。人生の土台を守るための筋トレです。

腕より先に、まず下半身と体幹。忙しい大人ほど、ここからです。

[Iichiro @iichiro_k]

@muscle1046 Intelで作業できてるのでしたらairで十分だと思います