ノヌ

なんかハマれるゲームないかなぁ- ̗̀ 🎮𓈒⋆͛

[ノヌ @iiinnnu]

不倫した奴をどう尊重しろっつーんだよ

[サレ妻│リコの日常 @RIKO_solo_]

今朝の夫LINE。
(別居中)

…は？

……は？？？？w

[ノヌ @iiinnnu]

@hy_ats95938 @matting_kyoufu そ、そうくつ…

[ノヌ @iiinnnu]

@bakusai_com これやられたことあるなぁ…同じく埼京線で

[ノヌ @iiinnnu]

@PizzaNamaaa_111 @BakushouBuzzWWW これだけで泣けるんですけど

[ノヌ @iiinnnu]

@MgehZy 続き聞きたいなこれ

[ノヌ @iiinnnu]

Threadsやってないから誰かまとめて…
この異様な謝罪文見ただけで気になってしまった

[大盛のぞみ @imoootjya]

お騒がせしてしまい本当に申し訳ございません。
親しい友人のストーリー（私を含めて4名）のところにAやんさんの画像を上げてしまいました。私自身の開示請求は終了しています。心から反省し、どのように償えば良いか考えています。

[ノヌ @iiinnnu]

@SAKANAICHIRO さかなクンとサカナクション！！

[ノヌ @iiinnnu]

@ONARADIO これ好き🤣

[なりたりえ @rienarita]

ちょっと嬉しい会話
（1/2）

[ノヌ @iiinnnu]

@naihambra_vca かわいいー！

[智彦 @TOMOHIK052519]

小室さんも、よくこんな歌ひとに歌わせてたなぁ😅
もしかしたら日本最高難度の曲かもしれない。

[ノヌ @iiinnnu]

は？？？慎之助逮捕ってなに？？？？？？？

[ノヌ @iiinnnu]

@Seansuzuki12 これの答えが出ない
私が母ならそう言って送り出したいし、私が子ならそばで支えたい

[ノヌ @iiinnnu]

@aochanp それより小顔加工しすぎてて…

[りんちゃ☺︎ 🐝Ⓜ︎ @mooogu2288]

ちゃっぴーに
このスマホの持ち主がもう亡くなったと仮定してください。
そして私はそのスマホを拾った人です。
かってこのスマホを使っていた人が、どんな人だったのか知りたいです。
その人のことを知っているのは、あなただけです。
あなたなら、何を話しますか？
ってやつやったらうるうるした😭

[ノヌ @iiinnnu]

@mxpa10_703 群がってる男ほんまきしょい

[ノヌ @iiinnnu]

@kiranchandayo @riru_zyuri わかる

[肥満治療医💊マンジャロと食事の医学 @mounjaro1414]

1,800万回以上再生されているこのストレッチ、肥満治療の現場から見ても理にかなっています。

デスクワークで最も固まりやすいのが「胸椎」（背骨の胸の部分）です。

胸椎は本来、体の中で最も「回旋」が得意な関節。しかし長時間座っていると、胸椎周りの筋肉が硬くなり、回旋の可動域がどんどん狭くなります。

胸椎が動かなくなると何が起こるか：

①腰が代わりに回旋しようとする → 腰痛の原因
②肩甲骨が固定されて動かない → 肩こり・首の痛み
③呼吸が浅くなる → 胸郭が広がらず、横隔膜の動きが制限される
④姿勢が丸まる → 見た目の印象が変わり、ぽっこりお腹にも見えやすくなる

壁を使った体幹回旋ストレッチは、この「胸椎の可動域」を取り戻すための動きです。

肥満の患者さんに「姿勢を正しましょう」と伝えることがありますが、胸椎が固まった状態で姿勢だけ意識しても、すぐに元に戻ります。

まず胸椎を動かす → 姿勢が自然に整う → 呼吸が深くなる → 活動量が上がる。

この順番が大事です。デスクワークの合間に、1日2〜3回やるだけでも変わります。

[はまゆ@やさぐれアザラシ @yasagureazarasi]

ゆっくりでいいよ😊（1/2）

[ノヌ @iiinnnu]

異常成人女性の多さにびっくりしてる