目指せサブ4！

60代後半の男性です。趣味でボチボチ走っています。目指せサブ4で2024年の佐賀さくらマラソンでサブ4を達成する練習日記です。

[目指せサブ4！ @iimono110]

1日1リッターの硬水飲み続けて約1カ月
徐々に変化があります^ - ^
#水道水が危ない

[目指せサブ4！ @iimono110]

朝晩の一杯の天然水で体調は変わります^ - ^
#水道水は危ない

[目指せサブ4！ @iimono110]

水分補給は必ず水で！
ジュース、コーヒーは水分補給にはなりません^ - ^
#水道水か危ない

[目指せサブ4！ @iimono110]

朝一杯のナチュラルミネラルウォーターが健康の第一歩じゃ^ - ^
#水道水は危ない

[目指せサブ4！ @iimono110]

ナチュラルミネラルウォーターを飲む時は！
朝起きた時
食事前
運動した後
風呂上がり
就寝前
の水分補給はナチュラルミネラルウォーターで！
#水道水は危ない

[目指せサブ4！ @iimono110]

朝晩一杯の硬水の水
これだけで体は変わります！
#水道水は危ない

[目指せサブ4！ @iimono110]

水分補給は必ず水で摂る！
#水道水が危ない

[目指せサブ4！ @iimono110]

朝晩一杯の水！
これだけで体質改善します！
#水道水が危ない

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のどの渇きを取るのは！
お茶、コーヒー、ビールではありません
水だけです！
それもナチュラルミネラルウォーターだけです！
#水道水が危ない

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体に1番大切な水を変えると
体は確実に変化します！
#水道水は危ない

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硬水を飲み始めて20日！
便通は良くなったわ^ - ^
#水道水は危ない

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生活に1番必要なのは水です！
体に1番必要なのも水です！
食事以上に大切なのは水です！
#水道水は危ない

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ミネラルウォーターは水道水を濾過したもの！
ミネラル何か入ってない^ - ^
#水道水は危ない

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水の選び方
◎人の手が加えてない天然水
◎アルカリ性のみず
◎自分に合った硬度
◎活性酵素を消す水
◎美味しいと感じるみず
◎1日2リットル飲む
#水道水は危ない

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ミネラルウォーターは天然水と思ってませんか？
それは間違いです！
正確には
ナチュラルミネラルウォーターです！
#水道水が危ない

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水分補給を硬水のミネラルウォーターに替えて一週間！
ウエスト3センチ減ったわ^ - ^
#水道水は危ない

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飲み水を硬水に変えてみた！
1日1000ml！
体調は良い感じ^ - ^
#水道水は危ない

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水分補給にコーヒー？
それ水分補給になってません！
水分補給は水を飲め！
#水道水が危ない

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飲み水は硬水を飲め！
#水道水が危ない

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和食には軟水！
洋食には硬水！
#水道水は危ない