まてよ

新卒未経験で入社したIT系の会社を5ヶ月で辞めたクズです。 今はリフォーム屋さんに社長と2人で働いてます。

[筋トレDr.イナガキ〜筋肉と精神と〜 @19nor_takumi]

第5回　”ダイエットの根本”

『全てのみなさま向け』

正直に言おう。私は生まれてこの方、太っている。

痩せたといえばボディビルで減量をしていた時期くらいである。

つまり、デフォルトがデブである。生まれた時の体重は3999g、小学生の時から、社会人になっても、笑いのネタはデブである。琢己は豚己と似ている。それは関係ないが、ダイエットが上手く行かないのは、何はともあれ「美味しいものを好きなだけ食べられないから」という理由が一番。

美味しいものを好きなだけ食べながらダイエットが出来れば、誰だってダイエットが出来る。苦労はしない。当たり前だ。

しかしここで考え方を変えてみよう。

「美味しいと感じる食べ物が幾ら食べても太らないもの」だとしたら？

（決してノンカロリーの飲料やゼリーのことを言っているのではない。あれらは逆に人間を太らせるという研究結果が最近になって数多く出てきている。）

世の中にはジャン��フードや甘いもの、刺激の強い食べ物が苦手で、野菜や味噌汁、魚といった、質素で、太りにくい食べ物を好む人もいる。私が知る限り、その人たちの特徴は「痩せている」ことだ。

そういう人たちのように、私たちダイエッターもなることが出来たらどうだろう。「美味しいと感じるもの」を好きなだけ食べながら、ダイエットが出来ることにはならないだろうか？美味しいと感じるものを好きなだけ食べられるのであれば、本当のダイエット成功の条件である「痩せた状態の維持」も簡単なはずだ。

今回はここから考察出来ることを色々挙げてみたい。ダイエットに悩む方の参考になればと思う。「ダイエット＝我慢」を根本からくつがえす、根性論ではない、いかに楽にダイエットするかという観点から、価値があると思われる情報を提供したい���ただし私自身が現在、実践出来ていない状況なので、全く説得力がないことをお許し願いたい。生まれた時からずっと太っていて���減量苦に減量苦を重ねた人間だからこそ行き着いた、科学と理論、そしてメンター風味豊かな話で語らせてもらいたいと思う。

1.みなさん知っての通り、一人の人間に付いている「舌」は一枚である。二枚舌とか、蛇のおばけとかはさておき。その舌の前と後ろで、味覚を感じる受容器の種類・分布が違うのはご存知だろうか。かなり大雑把な言い方になるが、甘みや塩味は「舌の前側」、すなわち舌先で感じ、苦味やうまみは「舌の後側」、すなわちノド側で感じると云われている。実は解剖学的にも「舌の前3分の2の味覚」を支配している神経と「舌の後ろ3分の1の味覚」を支配している神経は、全く別のものになっている。

2.1.に書いた前者の神経を専門的には顔面（がんめん）神経と言うのだが、この神経は端的に言って、脳が興奮した時に一緒��興奮する神経と言って良い。後者の神経は舌咽（ぜついん）神経と呼ばれ、こちらはみなさんがよく耳にするであろう自律神経のうち、副交感神経というリラックスするための神経線維を含んでいる神経である。

3.2.の脳が興奮というのはイコール、イライラや悩み、思考する、などである。イライラしたり、悩んでいる時に、甘いものや塩味の強いものを欲しくなった経験のある人は多いはずである。もしくは思考、色々考えながら、テレビやパソコンを見ながら食べると、甘いものや塩味の効いた食べ物でないと味を感じられない。ということは、テレビやパソコン、スマートフォン、勉強をしながら食事をすると、太りやすい食べ物でないと美味しく感じられないということである。いや、むしろ、これは定かではないが、脳を興奮させながら甘いものや塩味の強いものを食べると��そうでないときより美味しく感じられることも考えられる。

また、嫌いな人、苦手な人と食事を共にすると、せっかくの料理の味が美味しく感じられなくなってしまう。それは脳が興奮しているからに他ならない。料理の風味はどこかへ消え去り、塩と砂糖を食べる感じになるのである。

俗に云う��レ喰いは、我慢に我慢を重ねた結果、脳の興奮が限界に達した状態である。キレ喰いのとき、野菜やだしの効いた和食を食べる人は殆どいないだろう。キレ喰いの時に食べるものは、殆どがピザやアイスクリーム、菓子パン、ファストフードなどの塩味と甘味に満たされた、太りやすい食べ物のはずである。

続きます！

[🇯🇵Sachi ダーウィンAus.🇦🇺 @sachihirayama]

これは本当によくできている流れ。

先ず「日本の男は変態、キモイ」といの風潮を作り出し、フェミニストが日本男性を叩き続けている間に、世界では日本女性を狙った包囲網が作り上げられていました。

もちろん男女離間工作の結果、日本男性は女性を守る気力を失いかけます。https://t.co/GdyW7chIBM

[SGIR @samgetitright]

光とメラトニン

"コレを注意しないと貴方の睡眠は大きく悪化します"

夜、寝ている間に一度でもトイレで起きてしまう人は僕も含め多いかと思います。
一度程度であれば問題はなく、自然な事なのですが、このトイレを済ませる際に注意しなくてはならな���事があります。

それは電気から来る頭上の"光"

[セブン‐イレブン・ジャパン @711SEJ]

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[森シェフ @yohtaro007]

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【材料】2枚分
ジャガイモ…..3個(約450g)
長ネギ…..1/3本
塩…..小さじ1/2
ごま油….小さじ2と小さじ2

(チヂミのタレ)
醤油…..大さじ1
酢…..小さじ2
コチュジャン…..小さじ1
白ゴマ…..小さじ1

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[まてよ @IineTatami]

@nanahara2525 七原くんおめでとう㊗️
ドライブ配信楽しみだ！

[岸田文雄 @kishida230]

いま私たちは、私たちの国にとって民主主義にとって最も大切である選挙を行っています。この国の主役である皆さん1人1人の思いをしっかり示して頂かなければなりません。
その思いで私は街頭演説の場に立ち続けます。
この大切な選挙を、ぜひ国民の皆さんと力を合わせて、最後まで���り通す覚悟です。

[セブン‐イレブン・ジャパン @711SEJ]

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[タロー(トレーニング強化書) @health_life_day]

☑【ベンチプレス】高重量でも安定するバーの握り方

課題は”バーと手の隙間を無くす”こと❗

①手の面にバーを乗せる
②親指を引っ掛ける
③小指球を軸に手の隙間を無くす
④指は握らず添える

手がブルブル震えてしまう方、ぜひ試してみてください💪

動画で確認→https://t.co/XHlGPuiYsi

[あの豊和精機製作所 @HowaSeiki]

練乳の缶詰を開けずにそのまま鍋へ。缶が水面へ出ないようにして2時間茹でる。水が足らなくなったら足す。たまに缶を転がして全部均等に熱が入るようにする。2時間たったら火を止めて缶を水につけて冷やす。必ず十分冷やしてから開ける、と・・・めちゃめちゃ美味しい生キャラメルができるのである。

[静岡皮膚科(2024年3月開業/静岡駅徒歩3分)院長 江畑慧 @shizuoka_doctor]

ご多忙な方には『市販』の花粉症治療薬がお勧めです。

鼻の症状；エージーアレルカットEXc(10ml)　989円
目の痒み；アイリスAGガード(10ml)　969円
肌の痒み；リビメックスコーワ軟膏(10g)　1346円

等が有効ですね。花粉シーズンに入る��値上げされるので、少しお早めに購入なさるのが良いでしょう。

[パンプ佐々木 @pumpsasaki]

ブルガリアンSQのようなどこまでしゃがむか不明瞭な種目では、フォームの再現性が低くなりがち。
扱う重量を増やしても、しゃがみが浅くなってしまえば、強度が上がっているのかあやふやになる。そのような場合、明確な基準を設けておくと良いかもしれない。
僕は後ろの膝が床に触れる��さでしゃがむ。

[オクシン @OKU_MAYA]

これ便利過ぎる。感動して��ガネ割れた

[田口純平 @JunpeiTaguchi]

大会終わりました

結果は3位。
とても悔しいけど、今大会でアメリカ入りを決意して、色々な意味で成長できたと思う！　

当初の予定より、
3時間遅れでステージになってしまったけど、ライブを待って見ていただいた方々に感謝の気持ちを伝えたいです。

パワーをいただき、
ありがとうございました！

[KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。 @sudokeeen]

「食品添加物が気になる。だけど、どの食品に何が入っているかわからない...」

そんな人には、栄養成分表にあるスラッシュルールを見てほしい。

食品原料の後にスラッシュ「 / 」があり、それ以降が食品添加物の記載です。
使用量の多い順に書いてあるので気になる方はぜひ参考にしてみてください。

[まてよ @IineTatami]

@SAKANAICHIRO お誕生日おめでとうございます。㊗️