izelada.t

-

[izelada.t @iizelada]

สมบูรณ์แบบมากๆแล้ว
เฌอเอมเหมาะกับการมีความสุข

ประกวดยังไง ผลยังไม่ออก ก็เหมือนได้มง

ขอบคุณที่จุดยืนยังชัดเจน ไม่ได้ขายอุดมการณ์ของตัวเองให้ถูกใจใคร เพื่อตำแหน่ง

CHERAIMS FIGHT FOR CROW(D)N

#เฌอเอมจากชุมชนสู่มหาชน

[อาเตย ♡ @atoeyfinn]

เพิ่งเข้าใจว่าตัวเองเหนื่อยมาก ก็ตอนที่เริ่มอยากหายไปเงียบๆ ไม่อยากคุย ไม่อยากตอบ ไม่อยากอธิบายอะไรกับใคร แค่อยากอยู่กับตัวเองโดยไม่ต้องรับรู้อะไรเลย : (

[celo @cel0fc]

Pessoas da minha idade estão se casando e tendo filhos.
Enquanto isso eu:

[mamii♡nongfirst @mamiinongfirst]

มัดเงื่อนตายไปโล้ดสู ไม่น่าแก้ได้ 5555555555

[Proyy @SOFEEEE8]

- ของทุกอย่างแพงขึ้นจริง
-เงินเดือนเท่าเดิมถึงขึ้นก็น้อยมาก
- ค่าครองชีพสูง น้ำมันแพง
- บริษัทมีมาตรการ “รัดเข็มขัด” ปลดพนักงานยุบบางแผนกคนลาออกเยอะ คนที่อยู่ทำงานหนัก สุดท้ายอยู่ไม่ได้ลาออกกลายเป็น “ตกงาน”
- ค่าครองชีพแพงภาระเพิ่ม ค่าน้ำมันรถ ค่าโรงเรียนลูก บางคนค่ามีใช้จ่ายพ่อแม่เพิ่มมาอีก
เห็นใจคนไทยที่เป็นแรงขับเคลื่อนเศรษฐกิจแต่ไร้มาตรการช่วยเหลือใดๆ 🥹 ต้องพึ่งพาตัวเอง

[사미 @sadnotsaid]

가끔 사는 게 너무 긴 여행 같다... 집으로 돌아가고 싶은데 이 세계에는 내 집이 없다

[izelada.t @iizelada]

บีบมือตัวเอง ให้แกไหวนะ แกเก่งที่สุดแล้ว :)

[izelada.t @iizelada]

วัย30กว่า ที่ไม่มีอะไรสำเร็จเป็นชิ้นเป็นอัน ทุกอย่างที่ทำดูมีระเบียบแบบแผน แต่ในสภาวะเศรษฐกิจ กับเหตุการณ์บางอย่างที่เกิด ที่เคยคิดว่าไหว กลับหนักขึ้น แบบตั้งตัวไม่ทัน มีแต่ความคิดที่ตอกย้ำตัวเองให้รู้สึกแย่กว่าเดิม

[AVa @AVagggf]

พี่โอม cocktail พูดไว้ดีมาก
ชีวิตมันจะมีปัญหาไม่สบายใจเข้ามาตลอด
เราจะต้องฝึกจัดระเบียบใจ
อย่าไปเสียเวลาทุกข์กับอะไรนาน
เรามีชีวิตไม่ถึง 20,000 วัน
ปัญหาไหนแก้ได้ก็แก้
ปัญหาไหนใช้เวลาก็ต้องรอ
ปัญหาไหนแก้ไม่ได้ก็ต้องยอมรับ ช่างมัน

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จริงที่เคยมีคนบอกว่า “เพื่อนที่ดีกับเรา ไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนที่ดีสำหรับคนอื่น” เพราะมนุษย์แต่ละคน ไม่สามารถทำถูกใจ หรือเป็นที่ชื่นชอบของทุกคนได้ แต่อย่างน้อยที่สุด คุณสมบัติที่สำคัญของการเป็นเพื่อน คือความจริงใจ ที่แปลว่า เราจะไม่พูดถึงกันลับหลังในแง่ร้าย เราจะรักษาความลับที่เพื่อนบอกให้ฟัง เราจะไม่ตัดสินเพื่อนจากคำบอกเล่าของคนอื่น และเราจะยังคงเป็นเพื่อนไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานเท่าไหร่ ไม่ใช่ทุกคนบนโลกใบนี้ ที่จำเป็นจะต้องมีเพื่อน ความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อน อาจไม่ได้ถูกจัดให้เป็นความสัมพันธ์ที่สำคัญมากที่สุด แต่เพื่อนที่ดี มีค่าพอให้เรารักษา เพราะเพื่อนที่ดีจะทำให้รู้สึกว่า เราไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่เก่งสุดในโลกใบนี้ เราไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จในชีวิต และไม่สำคัญว่าเราจะเป็นลูกของใคร หรือคนรักของใคร แต่จะยังมีคนๆ หนึ่ง ที่พร้อมรับฟัง และอยู่เคียงข้างเราเสมอ ในฐานะเพื่อน

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง พี่เขาดำน้ำอยู่ดีๆ เจอเต่าว่ายน้ำเข้ามาตบหน้าแล้วหนีไปเลย พี่เขาตกใจมาก เกิดมาไม่เคยเจออะไรแบบนี้ในชีวิตมาก่อน แย่มากจริงๆ 5555555555 https://t.co/mVx4nWKXCv

[เจเอฟ ˚ ༘ യ🧁ˎˊ˗ @chocofah]

แจกพิกัดหมอดูที่ห้วยขวางแพ้ทุกโต๊ะ!

- ไม่ต้องถามเลย เค้าทักเอง
- ขายของได้ 1M++ทุกเดือน
- จังหวะชีวิตตรงทุกช่วง
- เดือนไหนเจออะไร
- ได้แฟนลักษณะเหมือนเป๊ะ
- ตัดคน Toxic ออกไปหมด
- เปลี่ยนสายงานก็เพราะคนนี้

ดูมา 3 ปีแล้วไม่มีเดือนไหนไม่ตรงเลย หลังๆอินฟลูไปดูเยอะนะ จองคิวไม่ยาก

[izelada.t @iizelada]

อดทนนะ โตแล้ว จะกี่เรื่องที่แบก ก็ถือไว้เอาเอง เพราะท้ายสุดก็มีแค่ตัวเราเอง ที่ต้องอยู่กับตัวเอง
สัญญา จะไม่โยนภาระหรือทำตัวเป็นภาระ ให้คนที่รักเราลำบากเด็ดขาด

[izelada.t @iizelada]

@joe_black317 ขออนุญาตกดรีพอร์ตนะคะ สนใจแต่เอนเกจเมนต์ ไม่สนใจคำเตือนหรือการขอความร่วมมือกันเลย ทำไมไม่น่ารัก

[The Longevist @Dr_coachbear]

Lifestyle ที่จะทำให้คุณ “พีคที่สุด” ในปี 2026

ในปีที่ผ่านมา เราเห็นชัดขึ้นว่าความพีคของร่างกายไม่ใช่การออกกำลังกายหนัก แต่คือการจัดระบบ พลังงาน–ฮอร์โมน–ไมโตคอนเดรีย–สมอง ให้ทำงานสอดคล้องกัน
นี่คือ 9 พื้นฐานที่กลุ่มคนอายุยืนระดับโลกทำร่วมกัน และได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย ด้าน Longevity
1.เวท 3 วัน/สัปดาห์ เพื่อสร้าง myokines และลดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
https://t.co/tnqInb1JtC 2 3 วัน/สัปดาห์ เพื่อเพิ่มไมโตคอนเดรียและพลังงานพื้นฐาน
3.HIIT 1 วัน/สัปดาห์ เพื่อกระตุ้น VO2max
4.โปรตีน 1.6 g/kg + คาร์บ 40% + ไขมัน 35% เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อและลดการอักเสบ
5.นอน 7–8 ชั่วโมง เพื่อให้สมองเคลียร์ของเสียและระบบฮอร์โมนฟื้นตัว
6.แสงธรรมชาติตอนเช้า–ลดแสงยามค่ำ เพื่อปรับ circadian ให้สมดุล
7.ซาวน่า + Red Light 4 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อเพิ่มการไหลเวียน เลือดและพลังงานระดับเซลล์
8.นั่งสมาธิ เพื่อฟื้นสมองจากความเครียดและลด inflammation
9.พบปะเพื่อน–ครอบครัว ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของ longevity จากการศึกษา Harvard Adult Development Study

ถ้าเริ่มทั้งหมดไม่ได้ ให้เลือก 3 ข้อที่ง่ายที่สุด แล้วทำต่อเนื่อง 12 สัปดาห์
คุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและสมอง

#Longevity
#TheLongevist
#หมออั๋น

[izelada.t @iizelada]

@UvgtdERt4PWmcjF น่ารักจังลูกเอ๊ยยยยย

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

20 คาถา Manifest ที่ทรงพลังที่สุด

พลังของ “คำพูด” ไม่ได้อยู่แค่ที่เสียง
แต่อยู่ที่ “ความเชื่อ” ที่ซ่อนอยู่ข้างใน

ทุกคำที่เราพูดกับตัวเอง
คือการตั้งคลื่นพลังงานใหม่ให้กับจักรวาล

และนี่คือ 20 คาถา Manifest ที่ทรงพลังที่สุด
ที่คนทั่วโลกใช้เพื่อดึงดูดความสุข ความรัก และความสำเร็จ

ลองเลือกสักข้อ แล้วพูดซ้ำทุกเช้า…
พลังของมันจะค่อย ๆ เปลี่ยนชีวิตเราอย่างนุ่มนวลที่สุด

.

1. ฉันคู่ควรกับทุกสิ่งดี ๆ ในชีวิต (I am worthy of all the good things in life.)
2. จักรวาลอยู่ข้างฉันเสมอ (The universe is always working in my favor.)
3. ทุกสิ่งกำลังคลี่คลายไปในทิศทางที่ดีที่สุด (Everything is unfolding perfectly for me.)
4. ฉันกำลังดึงดูดโอกาสที่เหมาะกับฉันที่สุด (I attract opportunities that align with my true self.)
5. ฉันเปิดหัวใจรับพลังแห่งความรัก (I open my heart to the energy of love.)
6. ความอุดมสมบูรณ์ไหลเข้ามาหาฉันได้อย่างง่ายดาย (Abundance flows to me effortlessly.)
7. ฉันปล่อยวางสิ่งที่ไม่ใช่ของฉัน เพื่อเปิดทางให้สิ่งที่ใช่ (I release what’s not mine to make space for what is meant for me.)
8. ฉันคือแม่เหล็กดึงดูดพลังงานดี (I am a magnet for positive energy.)
9. ฉันกำลังใช้ชีวิตในเส้นทางที่ถูกต้อง (I am walking the right path for my soul.)
10. ฉันเลือกความสงบแทนความกลัว (I choose peace over fear.)
11. ทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมา ฉันคือเวอร์ชันที่ดีกว่าของเมื่อวาน (Each morning, I become a better version of myself.)
12. ฉันเชื่อมั่นในพลังแห่งความคิดของฉัน (I trust the power of my thoughts.)
13. ฉันรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข (I love myself unconditionally.)
14. ทุกอย่างที่ฉันต้องการ กำลังมาหาฉันในเวลาที่สมบูรณ์แบบ (Everything I desire is coming to me in perfect timing.)
15. ฉันปลอดภัย และได้รับการคุ้มครองจากพลังงานดีเสมอ (I am safe and protected by positive energy.)
16. ฉันดึงดูดความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความรักและความเข้าใจ (I attract relationships filled with love and understanding.)
17. ฉันพร้อมที่จะรับสิ่งดี ๆ มากกว่าที่เคยจินตนาการ (I am ready to receive more good than I ever imagined.)
18. ฉันปล่อยอดีตไป และเลือกเริ่มต้นใหม่ด้วยพลังรัก (I release the past and begin again with love.)
19. ฉันเป็นผู้สร้างชีวิตของตัวเองในทุกลมหายใจ (I am the creator of my own life with every breath I take.)
20. ฉันสมบูรณ์แบบแล้วในแบบของฉัน (I am already whole, just as I am.)

.

จำไว้นะ…
คำพูดที่เราเลือกใช้กับตัวเอง
คือการสะกดพลังงานของชีวิต

พูดซ้ำทุกวัน
ด้วยหัวใจที่เชื่อมั่น
แล้วพลังของจักรวาลจะเริ่มตอบรับ

“Your words shape your world.”

– รัก, พี่คิดมาก

[izelada.t @iizelada]

ถ้าวันนึงเราไม่ตาม แปลว่า เราเหนื่อยแล้ว

[月 @lastmooninoct]

ดีกว่าเจ็บไปเรื่อยๆ

[sutiฯ @sfkkfs_]

จริงมากกกกกกก 5555555555555

[izelada.t @iizelada]

เมื่อก่อนฉันเคยเป็นที่หนึ่ง
และเป็นคนเดียวที่อยู่ในหัวใจของเขา
แต่ว่าตอนนี้ไม่รู้เลยว่า เขาคนนั้นจัดลำดับฉันไว้ที่เท่าไหร่ในหัวใจ ..?
ในขณะที่คนนึง.. “กำลังหมดใจ”
แต่อีกคน ยังคง “..ยืน.. อยู่ที่เดิม”