Dobby Siperi rumah

||Pecinta Game of Thrones yang kecewa dengan endingnya||

[Dobby Siperi rumah @ija_lun]

Mestinya maen hari ini 🥲

[🐝🍯 @tebarmaduu]

SEMOGA HARI MU WEEKEND TERUS MBA!! 🫶🏻

Sekelas klinik kecantikan pake brand ini lho sampe packagingnya DILEPAS dan DIGANTI dgn sticker klinik‼️
di beberapa tempat ada yg beginiii 🫵🏻😭

[Dobby Siperi rumah @ija_lun]

@BigBoyCrush sosis solo, mendoan telur puyuhh

[Dobby Siperi rumah @ija_lun]

Nyamm

[spill the tea @seduhtehnya]

Saran dari Anne Hathaway ini bener-bener mindblowing dan nampar banget buat kita yang suka keras ke diri sendiri.

Anne bagiin tips terapi foto yang dia dapet dari dokternya.

​Coba ambil dan tatap foto masa kecil kita. Terus, ucapin semua hal jahat, semua makian, dan semua insecurity yang sering kita tujuin ke diri kita saat ini, langsung ke anak kecil di foto itu.

​Tega nggak?

​Pasti nggak bisa kan? Anak kecil di foto itu nggak pantes denger kata-kata sejahat itu. Terus, kalau kita nggak berani ngomong gitu ke anak kecil, kenapa kita tega ngelakuinnya ke diri kita yang sekarang?

​Kita sering lupa kalau anak kecil itu masih ada di dalam diri kita. Kalau lagi sukses kita sering mikir itu cuma hoki, tapi giliran gagal dikit aja langsung ngehukum diri habis-habisan.

Lewat saran mbak Anne ini kita diingetin lagi, yuk pelan-pelan stop self-sabotage dan mulai lebih berbaik hati sama diri sendiri.

You deserve kindness from yourself 🥺🤍

[Dobby Siperi rumah @ija_lun]

@Informnts ini konten temen2 jadi buat engagement aja sih,kan beliau naik rating setiap ada hujatan. Karena sekarang sepi jadi di alihkan gitu ke anaknya. Kalo Ibu yang baik gak akan sih nampilin buruk anaknya di depan orang2. Semakin kita bodoamat maka gak akan ada lagi postingan macem ni

[루피노드 🐰💕 @luffynod00]

강소라 배우가 더 쉽게 알려준
거북목 교정엔 이게 최고래;;

승모근 교정 핵심은 등 피고 어깨 펴주기 !!
한때 거북목이 심했지만 지금은 미쳤음..😱

[Dobby Siperi rumah @ija_lun]

Agak sedih sih tadi acara kawinan salah satu kawan kuliah. Ada temen geng dulu yang sudah 'hijrah'. Di panggil temen2 buat foto bareng penganten malah pura2 liat HP.
Why?? padahal jarang ketemu.
Aku datengin salamin n peluk trus nyapa istrinya juga. Temen yang lain dah gondok🥲

[Dobby Siperi rumah @ija_lun]

@KalamCenter 191

[Dobby Siperi rumah @ija_lun]

Balik buat cuci ini motor

[Oyinkansola🎀💐 @Oyinkansol73072]

A biased stepmother.🎥🍿

[Papa Triplets 👩‍👦‍👦 @dofficial_vela]

Mr. Johnson’s Halloween Costume Confused Everyone 😂🎃

[Receh cerdas @Recehcerdas]

Dokter spesialis ortopedi pernah bilang satu kalimat ke gue yg susah dilupain.

​"Pasien saraf kejepit termuda gue bulan ini umur 24. Baru lulus kuliah, ga pernah angkat beban berat, badannya kurus."

​Gue tanya: terus kenapa bisa kena saraf kejepit?

Dia jelasin panjang. Tapi intinya satu hal.
​Bukan soal kecelakaan atau cedera olahraga ekstrem. Tapi soal satu kebiasaan yg dianggap biasa dan dilakuin tiap hari selama bertahun-tahun di depan layar.
​Duduk 8-10 jam sehari. Posisi tubuh condong ke depan, leher menekuk, tanpa stretching sama sekali. Tiap hari.

​Ini yg terjadi di dalam tubuh waktu lo konsisten duduk bungkuk berjam-jam tanpa jeda.
​Beban di tulang belakang naik 3x lipat dibanding saat berdiri. Bantalan tulang belakang (diskus) perlahan tertekan, kehilangan elastisitas, dan akhirnya menonjol keluar menekan saraf di sekitarnya.
​Bertahun-tahun. Diam-diam. Sampe suatu sore pas dia lagi mau ambil pulpen yg jatuh, pinggangnya mendadak kaku dan kaki kanannya langsung kesemutan hebat sampai mati rasa.

Dokternya bilang: "Duduk bungkuk seharian tanpa jeda itu efek ngerusak struktur tulang belakang setara maksain bawa beban puluhan kilo di punggung lo tiap menit."
​Kalimat itu yg bikin pasiennya baru ngeh. Selama ini dia pikir risikonya cuma pegel-pegel biasa atau butuh koyo doang.
​Ternyata yg rusak duluan itu bukan cuma kenyamanan kerjanya. Tapi bantalan tulang belakangnya yg udah bergeser.

Yg bikin lebih berbahaya: kerusakannya terjadi pelan-pelan tanpa lo sadari.
​Bantalan tulang yg mulai menipis itu ga langsung bikin lumpuh. Lo masih bisa jalan, masih bisa scrolling medsos. Kalo ga di-MRI, lo ga bakal tau ada saraf yg kejepit di area lumbal atau leher.
​Baru kerasa waktu tonjolannya udah bener-bener nyentuh jalur saraf utama.

Tanda-tanda tubuh udah mulai kasih sinyal yg sering diabaikan:
​Pinggang sering kaku tiap bangun pagi. Paha belakang atau betis kerasa kesemutan/panas kayak ketarik kalo duduk agak lama. Telapak kaki kadang mendadak lemes atau gampang kesandung tanpa sebab.
​Itu bukan "pegel encok biasa." Itu saraf yg udah mulai kejepit dan kejebak di dalam.

Dua hal yg bantu ringankan beban tulang belakang dan perbaiki postur secara konsisten:
​Korset Lumbal / Back Support, bantu jaga posisi tulang belakang tetep tegak lurus secara mekanis saat kerja di kursi.

cc : pojokpakjiman

[Velvet one @glowingvelvetly]

Let’s educate ourselves

[Muscle Forge @LearnLoopz]

My knee pain disappeared after this routine

[Dobby Siperi rumah @ija_lun]

@baharkarakrt 1 manis

[Dobby Siperi rumah @ija_lun]

auss

[CHECK PINNED - mupi @moviemnfs]

mvs nonton series and then there were none sub indo dimana ya?

[Dobby Siperi rumah @ija_lun]

@CenayangFilm betull

[rekomendasifilm @rkmndsfilm]

🎬 THREAD: 7 Film Netflix dengan Plot Twist Part 2 🤯

Ada ending yang bikin kaget.
Ada ending yang bikin bengong.
Dan ada film yang selesai ditonton, malah bikin kamu mempertanyakan
semua adegan sebelumnya.

⚠️ Tanpa spoiler. Simpan dulu buat watchlist. 👇

[𝚂𝚈𝙲♡ @foreversyc]

wait a darn minute, single ladies choi sooyoung?!?! i can’tttttt 😭😭😭😭😭😂