ทิมเบ้อออ🍦

i hope you are happy but don't be happier 💜

[Targaryen Loyalist @Targ_Loyalist]

#HouseOfTheDragon

[ทิมเบ้อออ🍦 @ijiwat_]

@kastenen บีบๆ

[𝐦𝐢𝐧𝐞 @mewithhome]

เพื่อนสนิทแน่นอน55555555555

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[จิ๊ดริ๊ด .🎀 @bbblinabb_]

คาเฟ่ Brooklyn Roasting Company Kitahama☕️

ไม่ไกลจากนัมบะ เปิดตั้งแต่ 8 โมงเช้า สาขานี้วิวดีมาก นั่งริมแม่น้ำลมเย็นๆ ปล่อยใจชิวๆ ยิ่งมาช่วงใบ้ไม้เปลี่ยนสีสวยสุดๆ🍁🍂 กาแฟดีเลย เราลองสั่ง hojicha latte มาด้วยก็อร่อยน้า ร้านมีพวกขนมปังด้วย มาแวะทานเป็นมื้อเช้าก่อนออกไปลุยได้ค่า🥐

[vousjay @vousjay]

ซีนเรนีร่าเหยียบเลือดออตโต้แล้วเดินขึ้นบัลลังก์เหล็ก รู้เลยว่าเดินขึ้นไปนั่งด้วยความกล้าและความกลัว แต่อำนาจมันทรงพลังกว่านั้นมาก อ่อนแอแค่ไหนก็ต้องพาร่างเดินขึ้นไปนั่งตรงนั้นให้ได้ ถึงจะดูอ่อนแอกล้าๆกลัวๆ แต่โคตรขลังเลยซีนนี้ สายตาตอนนั่งกูให้เลยแสดงดีมาก

[sutiฯ @sfkkfs_]

ถ้าใครไปฮานอย-เวียดนาม แนะนำ The Haflington บาร์ที่มีกระดูกไดโนเสาร์ห้อยกลางร้าน 🦖 mood เหมือนได้ไป museum โคตรเท่ๆๆ บาร์สวย เครื่องดื่มอร่อย bartender งานดีทุกคน ✨🥃

[Why everyone loves Pokemon @pokemon_twts]

These Charizard kites are crazy

[Noey @noeysavitta]

เชียงใหม่รอบนี้มารสเลือกโรงแรมถุกมากๆ อยู่ในเมืองแต่บรรยากาศคือเขวต้นไม้ฉ่ำ อากาศร้อนๆแต่พอเข้ามาแล้วเย็นเลย คนออกแบบเขาทำดีจัง ข้าวเช้าวันนิสั่งเป็นออมเลตไข่ขาวล้วน เปงสาว healthy โรงแรม k maison lanna คับราคาดีดั้วะ

[Pokemon Jewels @pokemonjewels]

angy grass types

[Thrones Updates @ThronesUpdates]

Rhaenyra deserves better 💔

[ทิมเบ้อออ🍦 @ijiwat_]

@NisananP เราได้ 3800 5ใบ ติดกัน3 อีก2ใบแยก แต่โซนเดียวกันคับบ

[yyyyy ☔️ @y1n9y1n9]

มันไม่ยากขนาดนั้น ไม่ต้องจ้างใครกดบัตรค่า คาเสะเคยบอกว่า อย่าจ่ายเงินแพง เอาเงินไปทำอย่างอื่นที่มีประโยชน์ #FujiiKazePremaWorldTour #FujiiKazePremaWorldTour

[ประโยคจากหนังที่ฝังหัว @MVDeepQuotes]

พูดไปแล้วเรื่องมันยาว

[Rx ARM กำลังอินวงเนิน46 @armorpy]

ถ้าเจาะจงนะยังไงต้องที่นี่
Kamikochi ฤดูกาลต่างกัน ความสวยก็ต่างกัน แล้วแต่คนชอบ เดินก็ไม่ยาก ทางเดินชัดเจน ทางดี ระหว่างทางอาจเจอลิง โชคร้ายหน่อยก็หมี 😂

[Rx ARM กำลังอินวงเนิน46 @armorpy]

อันนี้เป็นร้าน starbucks ในเมือง kobe ครับ ย่านสถานที่ท่องเที่ยวตรง Kitano Ijinkan ซึ่งสภาพร้านเนียนไปกับย่านนั้นมาก ไม่มีป้ายร้านคือไม่รู้ว่าร้านกาแฟ รอบที่ไปไม่ได้เข้าครับ ตั้งใจไปกินร้าน blue bottle 😅

[𝒂𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓  @Jasmindays]

อ่ะนึกถึงที่นี่ที่เชียงราย
ถ้าไปตอนเขียวๆคือดีเลย 🐑🌿🌱

[ทิมเบ้อออ🍦 @ijiwat_]

@kolopoomin 3 เมือง Furano ครับ วิวจากโรงแรม La Vista Furano Hills
ส่วน 4 Christmas tree เมือง Biei คับบ

[ทิมเบ้อออ🍦 @ijiwat_]

อยากซ้ำ Hokkaido มากๆ

[อาริกาโตะ @kolopoomin]

Hokkaido เหมาะแก่การไปหน้าหนาวมากๆ ไม่ต้องทำอะไรเดินไปหน้าโรงแรมก็สวยแล้ว หิมะขาวฟูขาว ถ่ายรูปมุมไหนก็สวย ทุกที่เต็มไปด้วยหิมะ