いな

ベスト
【フル】2:51:08(24.3 静岡)
【ハーフ】1:21:39(23.12 東海ハーフ) 【10km】36:52(23.11 稲沢シティ)
【ウルトラ】9:43:35(24.6 飛騨高山)
無言フォローすいません&大歓迎です！！
# 本田島パークラン # 大高組 # AC一宮

[いな @IK_runner]

静岡マラソン
2:51:08 PB🎉

前半行けるだけ勝負してハーフ通過は想定以上の1:22:36！
30km手前でふくらはぎ攣りかけて粘ったが35km以降は走り歩きの繰り返し😅
少し悔しさもあるがサブエガするイメージは出来たので今後しっかり距離を走り込んでサブエガ、それ以上を目指します！🔥
#静岡マラソン

[いな @IK_runner]

今日の練習
刈谷練
3000-2000-1000-400
14:57-8:27-3:58-74

今日は刈谷でペーサー！最近練習に身が入らないから��ういうのはありがたい！しっかりペースメーク出来てホッとしてます！

[いな @IK_runner]

@BOSSK44 2年前に高山走って月間250kmでサブ10はやってます😂
最近そこまで走れてないので走れるようになってからですがまたやりたいなとは思ってます！

[いな @IK_runner]

@7FOaCH5YkJdmlnd 3,4日で引きましたが走らないと動かないので(笑)
今見たら2週ランオフしてパークランからがっつり走ってました🤭

[いな @IK_runner]

刈谷トラック練
Cグループペーサー
2000×3+200×3
8:37-8:30-8:27,36-35-29

久しぶりにペーサーとして参戦！まだ少しキツイ部分があったけど何とか任務達成出来てよかった😊
200は全力で走ってみたらスピードはまだ死んでないみたい✨あとはスタミナだな！

[いな @IK_runner]

今日の練習
10km走

まだまだ暑さに慣れてなくて、汗もあまり出すこもった感じでキツくなる走りでした！
足はできてきたけどスタミナ不足😓
コンスタントに練習あるのみ！🔥

[いな @IK_runner]

今日の練習
50分jog　10.17km

久しぶりに連続で10km以上走ることが出来ました！
まだ前みたいに楽に走ることはできないけど少しづつ距離と時間を伸ばして行けたらなって思います！🔥

[いな @IK_runner]

@t32yk1jeTUUNZYF ありがとうございます！
なかなかトラックの内から撮ってもらえることなくて凄くいい写真でした📸✨
ありがとうございますって感じです😍

[いな @IK_runner]

リレーマラソンの写真！
めちゃくちゃ良すぎてダウンロードさせてもらいました！😍
こんな風に撮ってもらえるのは嬉しい！！

[いな @IK_runner]

@yoccannn よっちゃんありがとうございます😊
しっかり走ってましたよ（全盛期に比べれば遅いけど💦）
今月中にはペーサー復帰しようと思うのでよろしくです👍

[いな @IK_runner]

刈谷リレーマラソン
1.5km×5

会社の人とチームを組んで出場！久しぶりにしっかり走る機会となったがキツイものの思ったよりも落ち込み少なく5本走り切ることが出来ました😊
これから復帰していって冬にはサブ3はやりたいと改めて思いました！

そのまま飲み会したので酔った状態で書いてます(笑)

[いな @IK_runner]

@VQfDCQptlqUiNHC ありがとうございます！
飲み会最高に楽しかったです！
いまは家でまったり中です🤤

[いな @IK_runner]

@hatch620 みゆさんありがとうございます！
コスプレは興味はあるのですがなかなか手が出せないですね😅
みゆさん含め皆さんで僕をデザインしてください笑（言われた通りにはするので）

[いな @IK_runner]

@yoccannn ナイスランです！
ハーレム調教師羨ましかったです！(笑)

[いな @IK_runner]

今日の練習
9kmjog

少しづつではありますが走り始めています！🙆
毎日距離を伸ばしていってここまできました！最近の暑さも相まってまだまだキツイなって思う瞬間もあるけど再発しないように徐々に進めていきたいです！

[いな @IK_runner]

5/2 極楽寺公園パークラン5km　22:10
5/4 極楽寺公園パークラン5km　21:20

脚がだいぶ良くなってきたのとgw休みということもあって実家なのでパークランを走ってきました！
まだまだ全然だけど走れるようになってきたのは嬉しい😊
このまま徐々にを繰り返して20分切りまで持っていきたいな🔥

[いな @IK_runner]

走れてきたなと感じた矢先、昨日の夜違和感あるなと思ったら目が覚めて痛みが。。
やっぱり以前のように走るのはもう無理なのかな。

[いな @IK_runner]

4/4 極楽寺公園パークラン 5km　22:29
4/5 AC一宮　4000＆600×4 1:59-58-55-51

やっと足の痛みが弱まってきたので週末は２日間走ることが出来ました！
まだまだ体力、走力ともに落ちきってまだまだですがこれからぼちぼち再開していきたいと思います！

[いな @IK_runner]

@patsuco___ おめでとう🎉