池田先生男区臭人

20↑ コンパスと筋トレが好きベンチ115スクワット130デッドリフト190 リア凸のみ対応します

[池田先生男区臭人 @ikedasaama]

2年前と比べると流石に身体でかくなった気がする画角違うし2年前はスキニーで今年ジーパンだから比較しずらいけども…

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@mr7m_243 そんな警告するタイプだったか我が道をゆくと思ってたわ🤓🤓

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木曜 腕3頭：ナロー
1セット目105㌔×1レップ
2〜4セット目95㌔×3レップ
ベンチ
1〜2セット目80㌔×10レップ
2頭 ：ケーブルカール
1〜2セット目40㌔×15レップ
3セット目40㌔×10レップ

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てんきゅー🤩

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水曜 肩：ミリタリー
1セット目70㌔×1レップ
2〜4セット目62.5㌔×5レップ
バックプレス
1セット目55㌔×8レップ
2セット目55㌔×6レップ
ミリタリー80㌔挑戦してみたけど半分までしか上がらんかった精進します

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@__poaro ほんまに何これは

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@__poaro これは𝑩𝑰𝑮 𝑳𝑶𝑽𝑬――

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ぽあろくんとたま俺の過去ツイートわざわざいいね押しにいくの俺の事好きすぎだろどうやってみつけたんやあんなカスツイート

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@mr7m_243 ぎり読み解けない日本語ﾔﾒﾃﾈｰ

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@garireo162 白熱した試合だったンゴね（× × ）

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🤩😍🤩

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@layer_1O28 リョナの文化無くした方がいい誰も報われない

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@__poaro 鶏肉食え

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火曜 背中：デッド
1〜3セット目140㌔×7レップ
4セット目190㌔×1レップ
スティッフ
1〜2セット目100㌔×7レップ

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@ura_husigi728 誕生日おめでた水産🐟

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ハヤテくんがベル剣9つけてたから俺も勇気出して冒険したら剣9になったありがとうハヤテくん

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月曜 胸：ベンチ
1セット目115㌔×1レップ
2〜4セット目105㌔×2レップ
インクライン
1セット目80㌔×8レップ
2セット目75㌔×9レップ
3セット目75㌔×8レップ
ベンチ重量PRしたけど2セット目以降3レップ上げられなかったの悔しい来週は上げる
今年の目標の120㌔まであと5㌔や

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@Alicewatch49 これはえっちすぎるから絶対手に入れるべき🤩

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チケット余ってたから引いたらドスケベきてあつい1回できてくれてありがとう

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@mr7m_243 けつのあなる

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@Xaprov9 神コラボやで

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予想の斜め上すぎておもろい