あ @ikinaristake - Twitter Profile

「健康になり、仕事のパフォーマンスや人間関係にも良い影響をもたらしたい人」へ。心身共に健康でいられる為の、人間の体と心のメカニズム、具体的手順を、noteに纏めたので(約22000字)、1週間、無料で配布します。健康であることは、仕事のパフォーマンスや人間関係にも良い影響をもたらします。ある研究では、身体的・精神的・感情的に健康な労働者ほど、生産性が高くミスが少ないことが報告されています。実際、良好な健康状態にある人は病欠が減り意欲的に働けるため、結果的に周囲との協調もうまくいきやすくなります。一方で、体調不良や慢性の疲労を抱えていると集中力が低下し、同僚や家族とのコミュニケーションにも支障が出るかもしれません。身体の健康と人間関係の質にも相関があります。例えば夫婦やカップルでは、一方の体の健康状態が良いときにお互いの関係満足度も高まる傾向が指摘されています。これは健康でエネルギーに満ちているとき、人は相手に対しても寛容で思いやりを持ちやすくなるためでしょう。また、関係性が良好だとその人の健康状態も後に向上するという双方向の関係も報告されています。このように、心と体の健康は私たちの人生全般（仕事・家庭・友人関係）に深く影響するホリスティック（包括的）なものです。本noteでは、最新の科学的エビデンスを交えながら、身体と心を整えるステップを順を追って見ていきます。第一章では体の基盤である栄養について、次に腸と脳の関係、そして現代社会特有のストレス要因、最後にテクノロジーや認識の話へと進み、終章で統合的な健康観をまとめます。物語を読むような感覚で進めながら、ご自身の生活を振り返り実践できるヒントを探してみてください。読みたい方は・フォロー・いいね・リポスト・「健康」とリプ (完全一致設定なので、必ず、健康とだけ返信お願いします) この4つをお願い致します。シークレットリプライで自動返信します。受信者側でクオリティフィルターをオンにしていたり、ミュート通知を設定していると、シークレットリプライが届きません。必ず先にオフにしてください。

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