Ellie｜83.6kgから自分磨き

165cm｜38歳｜83.6kgから再スタート🪞✨
目標60kg｜ダイエット×美容×自分磨き

食事改善🥚｜ウォーキング🚶‍♀️｜宅トレ🏋️‍♀️
スキンケア🧴｜ヘアケア🫧｜韓国コスメ💄

大幅リバウンドからもう一度。
痩せるだけじゃなく、綺麗になりたい。
2027.3.31 → 60kg目標🌸

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

息子を保育園に送って、そのままウォーキング1時間（6,200歩）🚶

今朝はバタバタしながらも、
・納豆ご飯
・ゆで卵×2個
・お酢スープ
を飲んで、スプレー式の日焼け止めを塗って、出掛けられた！

#ダイエット #ウォーキング

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

今日から本格的に家トレ開始💪

✅ ベンチスクワット 10回×3
✅ ワンハンドダンベルロー 左右10回×3
✅ インクラインプッシュアップ 8回×3
✅ ダンベルショルダープレス 10回×2
✅ HIITロープ 20秒×3セット

約30分。
59kgを目標にコツコツ積み重ねていく🔥
#ダイエット #筋トレ #宅トレ #ボディメイク

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

ただいまです…

いつぶりの投稿😟

人生は思い通りに行かん。体重も結局、80kg台をウロウロ。

でも、私は「自分を変えたい！」

またよろしくお願いします🙇

断酒、卒煙2日目です👀

筋トレもストレッチも昨日から始めました。

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

お久しぶりの投稿です！

実は、最近、配信ライバーをしていて
15:00〜
筋トレ配信してます💪

本業のピアノ弾き語りは
19:00〜
配信中！！！

ご興味ある方は遊びに来てくださいね

#ダイエット　#配信ライバー

https://t.co/dKk7fwTrGX

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

断酒110日でむくみはこんなに抜けるんだぜ！！笑

両方、加工なしだで。

いつの間にか、お酒を受け付けない身体になって4kgほど痩せてたぜ！

#断酒
#ビフォーアフター

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

今の体型変化です！

ポスト少なめになっちゃっていますが、ダイエットしてます💪

やっぱり断酒93日目、むくみもなく嬉しいです☺️

この調子でコツコツやっていきます！

#ダイエットビフォーアフター

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

おはようございます☀️

今日の体重、78.5kg体脂肪37.8%！

昨日、アパレルのお仕事が決まって本格的に社会復帰するので本気でダイエットモードへ💪🔥

断酒は72日目！
今日は禁煙外来にも行ってくるでありんす。

今日もよろしくお願いします🙇

#ダイエット #断酒

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

さて、今日はこれから単発バイト！

往復1時間ウォーキングしないと着かない倉庫なので、いい運動だと思って行ってきます🚶

ちゃんと人生が前に向かってる！

久しぶりのバイトだけど、頑張ってくるよ〜💪

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

@non_gamebz 本当に不思議な出逢いです✨笑

人生って何があるかわからないですね。

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

ただいまぁ〜！！！

実はアルコール依存症の治療の為に入院していました😫退院して、もちろん断酒してます⭕️

そして、なんと入院中から運命の出逢いがありお付き合いしてる人がいます✨

というわけで今日からまたダイエット！
今回は体重に振り回されず見た目重視で行く！

よろしくお願いします🙇

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

@cafe2811 ありがとうございます！

イベント多いよねぇ〜😂

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

@la__xx0 ありがとうございます😭✨

未来を見据えて、ダイエットします💪

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

体調不良が酷くて、検査結果も悪いため明日から長期入院してきます。

退院したらまた皆さんと交流したいです。

どうかまた帰ってきたら仲良くしてください。

それでは、また会う日まで👋

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

@monksin ありがとうございます…

明日、詳細な検査結果聞いてきますね。

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

腸内穿孔と診断されて寝込んでます。

まだ諦めていません。

ダイエット何度でもするよ、ごめんなさい今はできなくて。

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

@monksin ありがとうございます！

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

帰りに7,400歩ほどウォーキングしてきました！

まだまだ暑いですね🫠

今日は筋トレもウォーキングもして、良い日でした👍

#ダイエット #ウォーキング

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

@ZMwQpXJmsa32389 ありがとうございます！

コツコツ頑張ります💪

今日は既に筋肉痛が…

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

・スクワット45秒×2セット
・プッシュアップ45秒×2セット
・ヒップリフト45秒×2セット
・プランク30秒+10秒（全然できなかった😫）
・クラムシェル45秒×2セット
やりました💪✨

久しぶりの筋トレだからキツかったです！
でも、怪我が痛くなかった😊
コツコツ継続🏋️‍♂️

#ダイエット #ボディメイク

[Ellie｜83.6kgから自分磨き @ikusamama]

@haru42431 はい、頑張ります💪