Ilyas Permana

keep rolling.

[B/R Football @brfootball]

No words.

[B/R Football @brfootball]

LEO MESSI IS THE JOINT-TOP ALL-TIME WORLD CUP SCORER 🎩

[dr. Gia Pratama @GiaPratamaMD]

Ada satu kalimat indah yang bilang begini,

apa yang kita beri belum tentu kembali, tapi apa yang kita beri selalu menunjukkan siapa diri kita.

Dan jujur, kalimat ini menempel di kepala.

Karena ia menggeser pertanyaannya. Dari, “aku dapat apa?” menjadi, “tindakanku ini sebenarnya menggambarkan siapa diriku?”

Kita terbiasa menilai segalanya dari hasil.

Kalau kita memberi waktu, kita berharap ada balasannya. Kalau kita hadir untuk orang lain, kita berharap mereka juga hadir untuk kita. Saat harapan itu tidak terjadi, rasanya mudah sekali mengira kita salah hitung, atau merasa sudah memberi terlalu banyak.

Saat kita memilih sabar di momen yang menguji hati, itu menunjukkan sesuatu.
Saat kita menepati janji, padahal sedang repot dan rasanya tidak nyaman, itu juga menunjukkan sesuatu.
Saat kita peduli pada orang lain, murni karena memang peduli, tanpa agenda tersembunyi, itu pun menunjukkan sesuatu.

Ada usaha yang hilang tanpa tepuk tangan. Ada hubungan yang pudar tanpa penjelasan. Tapi itu tidak membuat kebaikan kita sia-sia. Itu justru membuatnya tulus.

Karena pada akhirnya, kita tidak selalu bisa mengatur apa yang akan kembali kepada kita. Tapi kita selalu bisa memilih apa yang keluar dari diri kita.

[World Cup 2026 @WorldCupMedia_]

🚨 Japan left their dressing room spotless after their match against the Netherlands. 👏

A tradition built on respect, discipline, and responsibility. ❤️🇯🇵

[B/R Football @brfootball]

20 years of Cristiano Ronaldo at the World Cup 📸

2006 ➡️ 2026

[Eye on Palestine @EyeonPalestine]

Morocco fans have taken over Times Square in New York before Morocco play Brazil by waving Palestine flags and chanting Free Palestine.

[Bloomberg @business]

Indonesia was once seen as a darling of investors. But fears of corruption and policy missteps are raising concerns about the country’s economic future
https://t.co/Himk6JYfLr

[txt keresahan WNI @KapudS640]

Kenangan waktu kerja sales Indihome, gada gaji pokok, kalo ada yg pasang wifi baru dapet fee 150/pasang, kalo gada client ya gada gaji, sedih bgt dulu panas panasan door to door ke rumah rumah, ke jalan,

setiap hari tapi dulu yg aku rasain gaji sebulan cuma dapet 250rb dari 2 pemasangan wifi ongkos bulak balik, makan, sampe ga pernah jajan, dulu dikira orang aku enak kerja di Indihome perusahaan ternama, tapi kenyataan nya jauh dari itu...

Mohon maaf bukan menjatuhkan nama peruusahaan, tapi ini realita yg aku rasakan
tapi aku seneng banget padahal kerja disitu temen temen nya baik baik, support semua, mangkanya walau gaji begitu aku bertahan,

aku gada motor sering dianter jemput, dulu spv aku pak Yusuf, senior aku yg sering anter jemput ka Rifki Juniansya, ka agung, mei , devangga, mereka baik dan seruuu banget, dari situ aku bener bener merasakan punya temen kerja yg asikkk,

makasih ya kalian uda pernah baik bangettt
mengisi hari hari kerjaku,
ga akan pernah aku lupain masa masa kerja itu, 2023

cc:fbCiptaValora

[Sisters in Danger x Simponi @SistersInDanger]

UPDATE:
Pelaku SP ternyata melakukan pemerkosaan terhadap anaknya hampir tiap hari selama 2 bulan. 🤬 BIADAB!

Pelaku juga cekoki anaknya untuk mengkonsumsi pil KB, agar korban tak hamil & tak ketahuan warga. 🤬

Pelaku adalah duda yg ditinggal mati istrinya.
Motif utamanya karena pelaku kecanduan konten pornografi. Menjijikan. 🤮

Kekerasan seksual selalu terjadi pada malam atau dini hari saat korban tidur, pelaku memanfaatkan kondisi rumah yg sepi. Keterbatasan ruang juga yg membuat korban & pelaku tidur di area ya sama.

Semoga pelaku segera mendapatkan hukuman terberat!!

[Big Alpha @BigAlphaID]

Emang tidak boleh sesumbar..

[yogis @yoogiiss]

nyari duit keringet sampai ke sempak-sempak dibilang ga mau kaya raya

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gue tadi pagi bengong terus baru sadar kalau ternyata rata-rata orang kantoran, termasuk gue sendiri pas lagi mengisi Poliklinik, tuh bisa duduk 8-10 jam sehari tanpa benar-benar bergerak. Belum lagi dihitung sama nyetir atau pas di kendaraan umum.

Nah masalahnya ini tuh bisa bahaya untuk kesehatan kita.
Penelitian-penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama terus menerus itu berasosiasi dengan peningkatan risiko sakit gula atau diabetes.

Mekanismenya adalah otot yang nggak aktif jadi kurang sensitif terhadap insulin yang kemudian membuat regulasi gula darah kita jadi terganggu pelan-pelan.

Banyak pasien gue di Poliklinik yang datang dalam keadaan gula udah tinggi banget, padahal merasa "biasa aja" selama bertahun-tahun, bahkan gak ada keluhan. Jadi kaya gak kerasa gitu kalo selama ini diabetes, dan pas ditanya ternyata kebanyakan dari mereka itu aktivitas fisiknya kurang.

Nah salah satu cara untuk meminimalisir risiko diabetes akibat banyak duduk itu adalah bergerak singkat setiap 30 menit.

Caranya setiap kita udah duduk 30 menit, sempetin berdiri 2-3 menit, untuk jalan kaki, misalnya minum, atau nyeduh kopi, samil peregangan ringan. Kegiatan yang nampaknya sepele ini tuh beneran bisa bantu metabolisme glukosa kita loh.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Patterson (2018). Sedentary behaviour and risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and incident type 2 diabetes: a systematic review and dose response meta-analysis.

[Happy Life @whereaiko]

Barangkali ibadah terpanjang kita adalah menjadi WNI

[kale @kalistohenituse]

meanwhile habibie pas rupiah melemah & krisis moneter:

[uncle @AnangPratama_]

Suamiku Lukaku

[Ilyas Permana @ilyasip]

Halo @kring_pajak
Saya perlu tambahin informasi nomor rekening berikut. Tapi setelah dari sini belum ada informasi terbaru lagi. Statusnya in progress & assign tax officers. Ini kira2 proses selanjutnya seperti apa ya? Terima kasih.

[HRD BACOT @hrdbacot]

Yang penting bisa cari uang mas. Percuma pinter ga bisa cari uang.”

*insert video preman yg ditipu itung itungan kembalian sama supir yg dia palak*

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Memang ciptaan Allah itu luar biasa indahnya.

Coba deh kalian lihat gelembung-gelembung bening pada air susu ibu (ASI) yang dilihat melalui mikroskop ini.

Gelembung bening itu namanya adalah 𝗴𝗹𝗼𝗯𝘂𝗹𝗮 𝗹𝗲𝗺𝗮𝗸 𝘀𝘂𝘀𝘂 (𝗠𝗶𝗹𝗸 𝗙𝗮𝘁 𝗚𝗹𝗼𝗯𝘂𝗹𝗲𝘀 / 𝗠𝗙𝗚). Bukan MBG ya!

Jadi ASI itu mengandung lemak, sekitar 3–5% dari total ASI, dan lemaknya tidak mengambang bebas, melainkan dibungkus oleh membran khusus bernama Milk Fat Globule Membrane (MFGM).

Hasil dari pembungkusan membran ini adalah globula yang seragam struktur dan ukurannya dibandingkan susu sapi atau susu formula. Struktur emulsi alami ini membuat ASI lebih stabil, mudah dicerna bayi, dan kaya nutrisi.

Gelembung lemak ini di permukaannya juga ternyata mengandung zat-zat yang dapat membuat usus bayi serta mikrobiota didalamnya menjadi lebih baik.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Lee (2018). Compositional Dynamics of the Milk Fat Globule and Its Role in Infant Development.

[Habis Nonton Film @HabisNontonFilm]

Zebra umur baru 15 detik udah bisa jalan.

Kalau sering nonton dokumenter2 soal hewan, manusia emang gak pantes buat sombong dah 😆

[jek @jek___]

udah liat tingkah menjijikan mimi peri? masih mau ngasih ruang untuk bencong? masih mau bela para boti dan LGBT kah?

-dia terang2an mengaku suka tusbol/sodomi, di mana dia ngambil anak2 kampung, katanya anak2 kampung lebih bersih dari HIV. kurang ajar sekali, pun kalo mereka bersih, bisa saja nanti justru dia yang tertular dari si bencong ini. daya rusaknya luar biasa untuk anak2 dan masa depan

bejat. hina. dia menularkan penyakit kelamin dan bisa menularkan orientasi seksnya yang menyimpang itu ke anak2 kampung yang kemungkinan masih ada yang polos

jangan lagi bilang sifat dan kelakuan bencong itu gak bisa nular. bisa. jurnal barat yang jadi rujukanmu soal LGBT gak bisa nular itu gak valid, emang yang buat jurnal itu udah ngambil survey dari seluruh dunia? gimana kalo yang buat jurnal itu ada beberapa yang pro ke LGBT juga? stop denial

bagaimana kalo anak2 kampung itu anakmu? keponakanmu atau kerabatmu? masih ada kah ruang untuk tidak marah?

anak2 kampung yang dia sebut itu mungkin ada yang sama2 mau, tapi besar kemungkin ada juga yang awalnya gak mau tapi karena banyak faktor seperti iming2 dikasih imbalan, dirayu atau apapun lah caranya sampai pada akhirnya dia mau melakukannya. ditambah dengan keadaan ekonominya yang sulit, begitu ditawari uang dan hadiah bisa saja pendiriannya goyah. ini banyak terjadi

-saat ditegur soal kelakuannya itu, dia teriak "hidup boti, saya bangga menjadi boti. dosa itu gak ada, gak ada disiksa (di neraka), itu hanya dongeng, dongeng masa kecil buat nakut-nakutin"

apa gak bahaya kalo predator seperti ini dibiarin berkeliaran semaunya tanpa ditindak? tanpa memasukkan unsur agama pun, kita semua harusnya gak boleh bebasin dia ngerusak anak2 dan menularkan penyakit fisik dan mental ini

teman2, jangan biarkan kemungkaran terjadi di depan mata. lawan