BEERWATIT

#SOLBright ☀️

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

อยากมีความสุขกับชีวิต

- คบคนใจดี
- คุยกับคนที่รับฟัง
- ยืดหยุ่นกับแผนการของชีวิต
- รักตัวเองก่อนเสมอ
- กล้าเอาตัวเองออกจาก Comfort zone
- อย่าตั้งเงื่อนไขในการมีความสุข
- ออกเดินทางท่องเที่ยว
- ขอบคุณสิ่งที่มีเป็น
- มองโลกในแง่บวกแบบสม่ำเสมอ
- อย่ารอความสุข แต่จงมีความสุขเลย

[Bright Rapheephong @brightrpp_]

30ยังแจ๋ววว

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

7 ข้อคิดเริ่มต้นเดือนใหม่

1. เรื่องที่ผ่านไปแล้ว ปล่อยให้ผ่านไป
2. โฟกัสกับเวลานี้ก็พอ
3. รักษาอารมณ์ได้ ก็รักษาได้ทุกสิ่ง
4. จงยอมปล่อยบางอย่าง เพื่อรักษาบางสิ่ง
5. ดีกับคนที่ดีกับเราก็พอ
6. อะไรที่หนัก ก็อย่าไปแบกไว้
7. ไม่ต้องสมบูรณ์แบบทุกเรื่อง โตแล้วให้อภัยตัวเองให้เก่ง

[KM @Kerymai_]

สิ่งที่ทำแล้วจะดีกับตัวเอง
- ไม่ต้องอธิบายทุกอย่างให้ใครฟัง
- ไม่ต้องเก็บทุกคำพูดคนอื่นมาคิด
- ไม่ใจดีมากกว่าการเคารพตัวเอง
- ไม่แคร์ใครจนสูญเสียบางอย่างไป
- ไม่คิดแทนคนอื่น
- ไม่เอาตัวเองไปวุ่นวายในพื้นที่ของใคร

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

สิ่งที่ทำแล้วชีวิต “สงบ” ขึ้น

1. อย่าโอดครวญความเจ็บปวดของเราให้ใครฟัง
2. อย่าโอ้อวดสิ่งที่มีให้ใครรู้
3. ไม่ต้องโพสต์ทุกอย่างลงโซเชียล
4. เลือกคบคนให้มากขึ้น
5. พร้อมตัดคนที่ไม่ใช่ออกไปจากชีวิต
6. หยุดเสียเวลาโต้เถียงกับคนที่ไม่รับฟัง
7. หาช่วงเวลาที่จะอยู่คนเดียวให้มากขึ้น

[my definition. @itmydefinition]

กฎของการรักตัวเอง
1 ยิ้มให้สวยที่สุดในทุกวัน
2 หาของอร่อยๆ กินด้วย
3 เหนื่อยก็กลับบ้านนอน
4 อะไรที่มันยุ่งยากก็ไม่ต้องไปทำ
5 ไม่ต้องฝืนยิ้มเพื่อให้ใครสบายใจ
6 ชมตัวเองหน่อย ถ้าไม่มีใครชม
7 อยู่กับคนที่ทำให้คุณเก่งในทุกวัน

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

หลังจากเปลี่ยนงานจึงรู้ว่า •.

- ไม่มีที่ไหนเพอร์เฟกต์ 100%
- ความตื่นเต้นในวันแรก หายเร็วกว่าที่คิด
- เงินเดือนอาจดีขึ้น แต่ความกดดันก็เพิ่ม
- การเริ่มใหม่ ทำให้เห็นตัวเองชัดขึ้น
- บางอย่างต้องใช้เวลามากกว่าที่คิด
- บางอย่างที่คิดว่าจะดี กลับไม่ใช่
- บางอย่างที่ไม่คาดหวัง กลับโอเค
- บางครั้งต้องเงียบ เพื่อเรียนรู้ให้มากกว่าเดิม
- ต้องเรียนรู้ระบบใหม่ ตั้งแต่ศูนย์
- เพื่อนร่วมงาน มีผลกับความสุขในการทำงาน
- บางครั้งการลาออกจากที่เดิม ไม่ได้แปลว่ายอมแพ้

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ก่อนวันนี้จะสิ้นสุดลง

- ให้อภัยตัวเองกับสิ่งที่เราได้ทำเต็มที่แล้ว
- ยอมรับว่า เราเองเป็นเพียงมนุษย์คนหนึ่งที่ผิดพลาดได้
- ปล่อยเสียงพลังลบของคนอื่น ให้ลอยผ่านไป
- เราไม่จำเป็นต้องแบกรับอารมณ์ของใครไว้ใจใจเรา
- ขอบคุณตัวเอง กับสิ่งที่เราได้ผ่านในวันนี้
- บอกรักตัวเองด้วยใจจริง

[⊹ ｡ ﾟ𝓒𝓪𝓻𝓮𝔂𝓸𝓾 🪞🧸 @_careyou]

ทำตามนี้สุขภาพจิตดีขึ้น 1,000%
- ไม่ได้ปล่อยวาง แต่ปล่อยเลย
- ไม่ต้องพยายามเป็นที่รักของทุกคน
- ปัญหาใคร ให้คนนั้นจัดการเอง
- เลือกตัวเองก่อนเสมอ
- ไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น รับรู้แต่ไม่รับเรื่อง
- โฟกัสชีวิตตัวเองเป็นหลัก
- เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

[Bright Rapheephong @brightrpp_]

🧔🏻‍♂️

[Bright Rapheephong @brightrpp_]

ที่บ้านรกเพราะ…🤔
🐴🧧

[Bright Rapheephong @brightrpp_]

HVD❣️

[Wongravee Nateetorn @skywongraveee]

เมื่อกกต.บ้วนความเที่ยงธรรม
ประชาชนก็ต้องบ้วนคำกร่นด่า

[Pita Limjaroenrat @Pita_MFP]

ผิดหวังได้ แต่จะไม่มีวันหมดหวัง

เราจะลุกขึ้นใหม่ และเดินต่อไปด้วยกัน

[小 @lostyouinmay]

ชอบประโยคนี้มาก “be yourself in the way that feels right for you” จงเป็นตัวเองในแบบที่สบายใจ ได้ใช้ชีวิตให้มีความสุข ไม่ต้องฝืน ไม่เหนื่อยเกินไป และรักตัวเองในทุกๆวัน :—)

[เทย์ทาวาฬ @Tawan_V]

2026 แล้วนิสัยที่ไม่ควรไปต่อคือการกระเหี้ยนกระหือรืออยากจะแสดงความคิดเห็น แบบไม่สนบริบท ไม่รู้หลักไม่รู้การ ไม่สนหูสนตา อ่านพาดหัวแล้วฟาดเลย ราวกับว่าถ้าไม่คอมเม้นเดี๋ยวนั้นแล้วจะสิ้นบุญทันที (อันนี้สำนักข่าวบางสำนักก็ควรปรับปรุงการนำเสนอด้วย)
หรือการคอมเมนต์แบบติเพื่อไม่ก่อ ชอบสอนแต่ไม่เหมาะเป็นครู ทำเป็นรู้แต่เป็นพวกอวิชชา ทำเซียนแต่ไม่เคยเรียนมา เคยมีประสบการณ์หรอก็ยัง รวมถึงคนที่ทนงในแอตติจูดและความรู้ที่ expired ไปแล้วด้วย
ทั้งหมดทั้งมวลนี้มันไม่ได้เป็นผลดีใครเลย คนได้รับสารก็รู้สึกไม่ดี คนคอมเมนต์ก็ดูน่าสมเพช เซฟตัวเองกันหน่อยจะได้ดูไม่เป็นคน Ngo ในสายตาคนที่เค้ารู้จริง ฝึกใจเย็นๆ ทุกเรื่องราวมันมีเบื้องลึกเบื้องหลังของมัน ค่อยๆอ่าน ค่อยๆคิด ค่อยๆแสดงความเห็น พักใช้ไขสันหลังหันมาใช้สมองแทนทั้งส่วนตรรกะและอารมณ์ให้สมกับเป็นคนที่เจริญแล้ว มี emphahy ต่อเพื่อนมนุษย์ซักหน่อย เห็นใจคนอื่นบ้าง ไม่ใช่เห็นใจแต่ตัวเองและวงศ์ตระกูล หรือถ้าลองแล้วยากเกินไปลองทำ if comment ดูไหม
โลกที่วุ่นวายจะได้น่าอยู่ขึ้นมาบ้างครับ ด้วยรัก

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

9 เทคนิคสร้างชีวิตด้วย “กฎแรงดึงดูด”

1) มองโลกในแง่ดี เพื่อดึงดูดความสุข
2) รักตัวเอง เพื่อดึงดูดความสัมพันธ์ที่ดี
3)ใจเย็น เพื่อดึงดูดความราบรื่น
4) อารมณ์ดี เพื่อดึงดูดสิ่งที่ปรารถนา
5) อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี เพื่อดึงดูดความก้าวหน้า
6) มั่นใจในตัวเอง เพื่อดึงดูดความสำเร็จ
7) กล้าเปลี่ยนแปลง เพื่อดึงดูดสิ่งใหม่
8) คบคนคิดบวก เพื่อดึงดูดพลังงานที่ดี
9) ขอบคุณสิ่งที่มี เพื่อรักษาสิ่งดี ๆ เอาไว้

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

เป้าหมายปี 2026 •.

– เลือกความสบายใจเป็นอันดับแรก
– ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป
– แคร์เฉพาะคนที่สำคัญจริง ๆ
– ดูแลร่างกายให้แข็งแรง
– อยู่ใกล้พลังบวกให้มากขึ้น
– ปล่อยวางในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
– ไปในสถานที่ ๆ อยากไป
– ทำสิ่งที่อยากทำโดยไม่ฝืนใจ
– ไม่ฝืนอยู่ในที่ ๆ ไม่ใช่
– ไม่เร่ง ไม่แข่ง ไม่เปรียบเทียบ
– เลือกความสงบมากกว่าการเอาชนะ
– ไม่อธิบายอะไรซ้ำ ๆ กับคนที่ไม่ฟัง

[𝙥𝙬𝙨𝙞𝙪𝙥 🦋⋆͛ @pws_xxv]

สิ่งที่ได้ไปต่อ 2026 :

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

สิ่งที่ได้ไปต่อในปี 2026

- ให้อภัยตัวเองกับสิ่งที่ผิดพลาดมาแล้ว
- เชื่อมั่นในตัวเอง แม้วันที่ยังไม่เก่งพอ
- เลิกเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับใคร
- กล้าตัดสิ่งที่ไม่ใช่ออกจากชีวิต
- ดูแลใจตัวเองให้ดีพอ ๆ กับการทำงาน
- ยอมรับความเหนื่อย โดยไม่โทษตัวเองว่าอ่อนแอ