Atit

[Thidakarn @thidakarn]

ประโยชน์ของการนั่งเฉยๆเหม่อๆ
- เปิดโหมด Default Mode Network ของสมอง ซึ่งสำคัญต่อการจัดระเบียบความจำ
- เบรกการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ Sympathetic (โหมดสู้ชีวิต)
- ลด Cognitive load ให้สมอง
*สำคัญคือ ต้องนั่งไม่คิดอะไรจริงๆ ให้สมองได้พัก

[૮꒰˵• ﻌ •˵꒱ა @awwwfluffy]

ไปแถวเตาปูนเลยแว้บไปดูไป wierd bookstore ร้านสวยมาก หนังสือเป็นหนังสือภาษาอังกฤษ ข้างล่างเป็นร้านกาแฟ เอาคอมมานั่งทำงานได้ วันนี้ไม่ได้หนังสือ ซื้อของจุ๊กจิ๊กมาแทน
📍MRT วงค์สว่าง ทางออก 3 ซ.กรุงเทพนนท์ 54

[dwi @dwiyuliann]

my dream home definitely includes a tiny coffee corner and slow little morning rituals ☕️

[𝙪𝙣𝙪𝙣𝙛𝙖𝙝🥯 @ununfah]

ใครไปเชียงใหม่แนะนำโรงแรมนี้ SYN Boutique Hotel เช็คอินตอนไหน เช็คเอาท์ตอนนั้น อยู่ไปเลย24 ชม. ห้องสวยด้วย โรงแรมสะอาด มีที่จอดรถ

[The Cloud @readthecloud]

ทริปไทเปครั้งหน้าลองเผื่อเวลาให้ร้านหนังสือเด็กสักครึ่งวัน เปิดลิสต์ได้ใน คอลัมน์ Take Me Out ที่รวม 5 ร้านหนังสือหลายแบบ ตั้งแต่ร้านเล็กที่คัดหนังสือด้วยรสนิยมเฉพาะตัว ร้านหนังสือภาพในอาคารเก่า ไปจนถึงร้านใหญ่ที่เปิดไฟให้คนรักหนังสือแวะเข้าไปอ่านได้ตลอดคืน

ในลิสต์นี้มี LICORICE BOOK SERVICE ร้านที่เคยทำโปรเจกต์คัดเฉพาะหนังสือปกสีเหลืองมาวางขาย, Kuo’s Astral Bookshop ร้านหนังสือในอาคารอนุรักษ์อายุกว่า 100 ปี รวมถึง Maison Temps-Rêves ร้านหนังสือเด็กภาษาฝรั่งเศสที่เลือกหนังสือภาพอย่างละเอียด ตั้งแต่ภาพ เนื้อเรื่อง ไปจนถึงวิธีที่เด็กจะเข้าไปอยู่ในโลกของหนังสือเล่มนั้น https://t.co/XZUjASCdpp

พบกับเรื่องราวอื่น ๆ ของ The Cloud ได้ที่ https://t.co/S7fz5h3H8l

#readthecloud #TheCloud #TakeMeOut #ร้านหนังสือเด็ก

[aizzhr @aiizzuhri]

Just a quiet little corner to start the day

[Kid_DD @Kid_DD]

บางทีการเอาชนะความขี้เกียจ
อาจไม่ใช่การบังคับตัวเองให้เก่งขึ้น

แต่คือการค่อยๆ สร้างชีวิต
ที่ทำให้เรา “อยากลุกขึ้นมาใช้มัน” ทุกเช้า - fb

[Biblio Books @Biblio_books]

ความลับของ “Effortless Chic” สไตล์ฝรั่งเศส
ไม่ใช่แค่เรื่องของเสื้อผ้า นี่คือศิลปะแห่งการใช้ชีวิต

ทุกคนคงเคยมีวันที่หยิบเสื้อเรียบ ๆ มาใส่ แล้วดันดูดีแบบงง ๆ กลับกันกับวันที่พยายามหยิบชุดที่ดูมีอะไรมากที่สุดมาแมตช์ แต่ภาพรวมก็… “อาจจะยังนะ”

อย่างวลีสุดโด่งดังจากรายการ The Face Thailand “น้อยแต่มาก เรียบแต่โก้ ไฮแฟชั่น” โจทย์ที่ทำเอาทุกคนงงไปตาม ๆ กัน น้อย? เรียบ? ง่าย? อะไรแบบนี้จะดูดีได้จริงเหรอ

ความจริงคือใช่ค่ะ!
คนฝรั่งเศสเขารู้กันดี อะไรแบบนี้แหละคือที่สุดของความงดงาม

พวกเขามีคำว่า "Je ne sais quoi" (มีเสน่ห์อย่างบอกไม่ถูก) หมายถึงบางสิ่งที่ยากจะเข้าใจ และไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณความพยายามที่ทุ่มเทลงไป เหมือนกับคำว่า "การเพิกเฉยโดยเจตนา" คือความงามที่ดูเหมือนเพิ่งลุกจากเตียง แต่จริง ๆ ผ่านการเตรียมตัวมาอย่างดีโดยไม่ทำให้ใครเห็นความพยายามนั้น ยกตัวอย่างง่าย ๆ แต่งหน้าเหมือนไม่ได้แต่ง (แต่จริง ๆ ใช้เวลาอยู่ 2 ชั่วโมง)

และเรื่องนี้ก็ใช้ได้กับ “ชีวิต” เหมือนกัน
“ยิ่งดิ้นรน ยิ่งวุ่นวาย
ยิ่งไม่พยายาม ยิ่งสบายๆ “

“ศิลปะแห่งการไม่ดิ้นรนฉบับคนฝรั่งเศส” คือหนังสือสำหรับพวกเราทุกคนใน Generation ที่ดูเหมือนต้องพยายามมากเกินไปกับทุกเรื่อง ตั้งแต่เรื่องแต่งตัว แต่งรูปลงโซเชียล หรือแม้กับการใช้ชีวิต ทุกอย่างต้องออกมาสมบูรณ์แบบเท่านั้น

แต่ยิ่งพยายามทำให้มันสมบูรณ์แบบมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีโอกาสพลาดมากขึ้นเท่านั้น เพราะความกังวลจะเข้ามาแทนที่สัญชาตญาณที่เป็นธรรมชาติของเรา

📖ทำไมควรใช้ชีวิตให้เป็นธรรมชาติมากขึ้น?
เพราะเมื่อเลิกพยายามหรือเรียกร้องความสนใจ เราจะกลายเป็นคนที่น่าดึงดูดที่สุดและดูดีแบบไม่ต้องพยายาม เราจะเป็นตัวเองแบบสบาย ๆ ไม่ต้องฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบ ความสุขที่แท้จริงเกิดจากการยอมรับตัวตนในแบบที่เป็นอยู่ตอนนี้

และแน่นอนว่าการได้ลองใช้ชีวิตในจังหวะของตัวเองเป็นอะไรที่คุ้มค่ามากที่สุดในการเกิดมา เราไม่จำเป็นต้องสร้างบางอย่างขึ้นมาใหม่ แค่หา Position ที่เหมาะสมแล้วไปตามจังหวะของมันก็พอแล้วค่ะ

"ความดูดีที่แท้จริง คือการปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ"

ถ้าเราอยากได้บางอย่างมาก ๆ บางครั้งอาจจะต้องลอง "ละทิ้งความพยายาม" ที่จะครอบครองมัน แล้วหันมาสนุกกับการใช้ชีวิตในจังหวะที่ผ่อนคลาย เพราะความสุขนั้นหาง่ายและอยู่ใกล้ ๆ เราเสมอ

ลองเริ่มต้นวันนี้ด้วยการหยุดคิด
และ "ลงมือทำ" อย่างเรียบง่าย
แล้วจะพบว่าชีวิตแบบ Effortless Chic ก็ดีเหมือนกันนะ!

—-------

#ศิลปะแห่งการไม่ดิ้นรนฉบับคนฝรั่งเศส
ออลลีวีเย ปูร์รียอล เขียน
สธน ตันตราภรณ์ แปลภาษาอังกฤษเป็นภาษาไทย
Viwenny วาดภาพปก
AMMYIE, Surat orBank ออกแบบปก

🛒 ช่องทางการสั่งซื้อ
Website: https://t.co/8zVk3iztVQ
Shopee: https://t.co/vhIHyoQcPq
E-book: https://t.co/v5fiQCZqvq

#BiblioPublishing #BeingPublishing

[ก้อน 🎃 @planpeaceplease]

ฟัง 5M ตอนที่พูดเรื่อง ทำไมการเขียนทุกวัน วันละ 15 นาทีถึงดีกับชีวิต แม้เราไม่ได้อยากจะเป็นนักเขียนอาชีพ

รู้สึกชอบหลายประโยค เลยมาสรุปไว้หน่อย

- การเขียน ช่วยเปลี่ยนวิธีการที่สมองทำงาน

- การเขียนทุกวัน ไม่ใช่เรื่องของการเป็น “นักเขียน” แต่เป็นเรื่องของการเป็น “นักคิด”

- การเขียน ช่วยสร้างระยะห่างกับสิ่งที่เราคิด เพราะถ้าเราปล่อยให้ความคิดอยู่แค่ในสมอง เราจะอยู่ใกล้กับมันมากเกิน จนเราเข้าใจว่า เราเป็นแบบความคิดนั้นจริง ๆ

- การเขียน ทำให้เราดึงความคิดออกมาตรวจสอบ หาข้อเท็จจริง ช่วยให้เราหาเหตุผลในสิ่งที่เราเชื่อ หรือเข้าใจว่าเป็นแบบนั้นแบบนี้

- เมื่อเราเขียนพวกความกลัว ความกังวลที่เคยอยู่ในรูปแบบความคิด ก็จะกลายเป็นสิ่งที่มีรูปร่าง และเราจะหาทางจัดการกับมันได้

ส่วนตัวเห็นด้วยว่า "การเขียน" ให้ผลลัพธ์แบบนี้จริง จากที่ลองเขียนทุกวันมา 1 ปีเต็ม ๆ แม้เราจะไม่ใช่นักเขียนอาชีพที่เขียนเก่งเขียนดีอะไร แต่ในมุมการจัดการความคิด การเขียนช่วยอย่างมาก

[The Cloud @readthecloud]

คอลัมน์ Take Me Out ปักหมุดลายแทง 20 ร้านหนังสืออิสระทั่วไทยที่ยังเปิดประตูต้อนรับนักอ่าน ตั้งแต่ร้านหนังสือเก่าในย่านบางซ่อน ร้านหนังสือระดับตำนานฝั่งธนฯ ร้านนิตยสารอิสระย่านเอกมัย ร้านหนังสือในคลินิกทำฟัน ร้านกลางสวนดอกไม้ในอุบลฯ พื้นที่ของคนนอนดึกที่เปิดยาวถึงเที่ยงคืนในสงขลา ไปจนถึงเกสต์โฮมในน่านที่ให้ตื่นขึ้นมาท่ามกลางหนังสือนับหมื่นเล่ม พร้อมวิธีปรับตัวในแบบของตัวเอง

ก่อนออกเดินทาง อย่าลืมเช็กเวลาเปิดปิดกับทางเพจของร้าน แล้วเผื่อเวลาไว้สักหน่อยสำหรับการเดินดู เลือกอ่าน และพูดคุย เพราะบางครั้งสิ่งที่ได้กลับมาอาจมากกว่าหนังสือ 1 เล่ม ตามไปจดทั้งหมดได้ที่ https://t.co/f1xa1By6oA

ติดตามเรื่องราวดี ๆ ของเราได้ที่ https://t.co/S7fz5h3H8l

#readthecloud #TheCloud #TakemeOut #IndependentBookstores #ร้านหนังสืออิสระ #Bookstore #หนังสือ #ร้านหนังสือ #IndieBookstores

[•CatEyEs• @wowzapver]

มันต้องอย่างเง้ 👍🏼

#ทรายสก๊อต #มายด์ลภัสลัล #พายสก๊อต #พายสุนิษฐ์ #มาร์กี้ #โหนกระแส

[sekar wangi @sekarwangikuu]

love this bathroom design>>

[Arda Deniz @rokossovs1]

Çalışma masam, masaya yeni katılan kitaplar, okuma köşesi ve küçük bi sinema kitaplığı... Sığınma alanlarım.

[𝙡𝙮𝙣𝙣 @pradavante]

buying new books gives me serotonin

[カピバラボーイ, น้องคาปิบาร่า 🌿♎ @bankorado]

เวลาเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุด

การที่เราแบ่งเวลาไปทำได้ทุกอย่างตามที่ต้องการได้สามารถทำได้เลย ไม่ต้องรอมีเงินเยอะได้ มันบ่งบอกถึงความตั้งใจและความอยาก "ปกป้อง" เวลาอันมีค่าของเรา ไม่ว่าจะ
- อ่านหนังสือตอนเช้า 15 นาที
- ชงกาแฟตอนเช้า
- เรียนหนังสือวันละ 1 ชั่วโมง
- ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที

เรื่องพวกนี้มันก็อาศัยเวลาช่วยทบต้นเหมือนกัน ถ้าเราใช้เวลาไปกับสิ่งที่ดี เมื่อเวลาผ่านไป พฤติกรรมเราจะเปลี่ยนไปถาวร ขณะเดียวกัน ถ้าเราใช้ไปได้ไม่มีคุณภาพมากนัก พฤติกรรมเราก็เปลี่ยนไปถาวรเช่นเดียวกัน

จงหวงแหนเวลาของตัวเองให้มาก มีขอบเขต อย่าให้ใครเอาเวลาไปจากเราได้ง่ายๆ

[T_T_T🐱 @tle_thiti]

ล่าสุดไปซีอาน จีน เมษา จักรี 5วัน4คืนรวมทุกอย่างจ่ายไป 8300 อากาศดี15-28องศา เมืองเน้นประวัติศาสตร์ดอกไม้บานสนั่น Metroจากสนามบิน1ชมจ่ายไป8หยวน38บาท โรงแรมถูกห้องกว้าง ของกินถูก เรียกรถผ่านAmapก็ถูกไม่ต้องเดิน ชากาแฟแก้วละ30-80 ส่วนลดเยอะไปหมด สตอเบอรรี่ตระกร้าละ50-70บาท

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

📣 กทม. เปิดตัว "Next Learn" 📚✨ใครที่กำลังอยากหาอาชีพเสริม หรือหาทำกิจกรรมแก้เบื่อ ต้องมามุงที่แพลตฟอร์มนี้ เพราะเค้ารวมคอร์สเรียนไว้เยอะมากกว่า 20 หมวดวิชา 🔎
📌 ดูคอร์สและลงเรียนได้ที่ : https://t.co/LAdeTOmKgL

#SaleHere #เซลเฮียร์ #NextLearn #กทม #เรียนฟรี #คอร์สเรียนฟรี

[暁剛（XiaoGang） @tuyo25331476]

中国文化　「十二時辰」（じゅうにじしん）とは、近代以前の中国や日本などで用いられた、1日をおよそ2時間ずつの12の時辰に分ける時法である。“およそ2時間”とあるのは、後述の通り夜と昼、季節で長さが変動するからである。