COSMOS.

[Monster Mom @y_worra]

อ่านเจอประโยคหนึ่ง...

"เพราะเราคาดหวังมากเกินไป ความสุขที่ได้รับจึงน้อยลง"

ในทางจิตวิทยา มีแนวคิดที่เรียกว่า Expectation Gap หรือ "ช่องว่างระหว่างความคาดหวังกับความเป็นจริง"

หลายครั้ง...เราไม่ได้ทุกข์เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ดี

แต่เราเป็นทุกข์ เพราะสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ได้เป็นอย่างที่เราคาดหวัง

ความคาดหวังไม่ใช่เรื่องผิด
เพราะมันเกิดจากความหวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะเป็นไปในทางที่ดี

แต่เมื่อความจริงไม่ตรงกับภาพที่เราสร้างไว้ในใจ
ช่องว่างระหว่าง "สิ่งที่หวัง" กับ "สิ่งที่เกิดขึ้น"
จึงกลายเป็นความผิดหวัง

บางครั้ง...
การลดความคาดหวังลงเล็กน้อย
ไม่ได้หมายความว่าเราหยุดหวัง

แต่มันคือการเปิดพื้นที่ให้ยอมรับความจริง
และยังมองเห็นความสุขในสิ่งที่เกิดขึ้น

เพราะความสุข
ไม่ได้เกิดจากการที่ทุกอย่างเป็นไปตามใจเราเสมอ

แต่อยู่ที่การยอมรับว่า...
แม้ชีวิตจะไม่สมบูรณ์แบบ
เราก็ยังเลือกอยู่กับมันได้อย่างมีความสุข 🌿

[KAPI @prayutnahee55]

ใครที่ยังสงสัยว่า หากเราซื้อหุ้นอเมริกาผ่าน Dime แล้วเวลามีกำไรหรือได้ปันผล สรรพากรจะหักเงินเราอัตโนมัติเลยไหม หรือเราต้องไปยื่นเอง วันนี้ผมสรุปมาให้ฟังแบบเข้าใจง่ายที่สุดครับ

สรุปคำตอบแรก : Dime ไม่ได้หักภาษีฝั่งไทยให้อัตโนมัติ เรามีหน้าที่นำข้อมูลไปกรอกยื่นภาษีประจำปีด้วยตัวเอง แต่ขั้นตอนไม่ได้ยากอย่างที่คิดนะครับ

1. เงินปันผล โดนหักที่อเมริกา + ยื่นฝั่งไทยเมื่อโอนกลับ

- ฝั่งอเมริกา : โดนหักภาษี ณ ที่จ่ายทันที 15% อัตโนมัติ โดย Dime จะยื่นฟอร์ม W-8BEN ให้เราตั้งแต่เปิดบัญชี เงินที่เข้าแอปจะเป็นยอดสุทธิ

- ฝั่งไทย : จัดอยู่ในรายได้มาตรา 40(4)(ข) หากโอนเงินปันผลกลับเข้าไทย ต้องนำยอดนั้นมารวมคำนวณภาษีเงินได้ประจำปี คิดตามอัตราก้าวหน้า 0-35%

ข้อดีคือ : สามารถนำหลักฐานภาษี 15% ที่จ่ายให้อเมริกา มาใช้เป็น เครดิตภาษี เพื่อหักลบกับภาษีไทยได้ตามอนุสัญญาภาษีซ้อน ทำให้ไม่ต้องเสียภาษีซ้ำซ้อน ประมาณว่าหักลบได้สูงสุดไม่เกินยอดภาษีไทยที่ต้องจ่ายจากเงินปันผลนั้น

2. กำไรจากการขายหุ้น ยื่นเองฝั่งไทยเมื่อโอนกลับ

- ฝั่งอเมริกา : ไม่เก็บภาษีกำไร Capital Gains จากการขายหุ้นของนักลงทุนต่างชาติ

- ฝั่งไทย : จัดอยู่ในรายได้มาตรา 40(8) หากโอนกำไรกลับเข้าไทย ต้องนำยอดกำไรไปกรอกยื่นภาษีประจำปีออนไลน์ ยื่นช่วง ม.ค. - เม.ย. ผ่านเว็บ e-Filing ของกรมสรรพากร

เอกสารที่ใช้ : ช่วงต้นปี ม.ค. - ก.พ. Dime จะส่งเอกสาร Offshore Tax Report มาให้ทางอีเมล หรือกดดาวน์โหลดในแอป จะมีตัวเลขสรุปกำไร/ขาดทุนนำไปกรอกได้เลยครับ

ข้อสำคัญที่ต้องรู้ เกี่ยวกับกฎหมายภาษีใหม่ตั้งแต่ปี 2567

สรรพากรจะคิดภาษีก็ต่อเมื่อมีการ โอนเงินกลับเข้าประเทศไทย เท่านั้น หากเงินกำไรหรือปันผลยังเป็น USD อยู่ในพอร์ต Dime ก็ยังไม่ต้องยื่นภาษีครับ แต่หากโอนกลับเข้าไทยวันไหน ไม่ว่าจะโอนกลับในปีเดียวกันหรือข้ามปี หากเป็นรายได้ที่เกิดขึ้นตั้งแต่ปี 2567 เป็นต้นไป จะต้องนำมารวมยื่นภาษีในปีที่โอนกลับครับ

[คนอยากเขียน. @SABENZZ]

ให้ประโยคนี้ที่สุดแห่งปีเลย

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

ชอบประโยคนึงของหนึ่งในผู้ก่อตั้ง NVIDIA

“สิ่งที่สำคัญกว่าการมีความสามารถ คือ ความสามารถในการทนต่อช่วงเวลาที่ทำไม่ได้ จนกว่าจะทำได้ดี”

[AVa @AVagggf]

อ่านเจอมาแล้วชอบมาก

“ชีวิตจะง่ายขึ้น เมื่อเราเลิกต่อต้านมัน
ฝนก็จะตกอยู่ดี ไม่ว่าเราจะบ่นหรือไม่
รถติดก็ยังมีอยู่ ไม่ว่าเราจะเครียดแค่ไหน
ผู้คนก็จะเป็นในแบบที่เขาเป็น”

ไม่ว่าเราจะกังวลขนาดไหน ให้โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และปล่อยวางในสิ่งที่เราเปลี่ยนไม่ได้

[ไฮโซเม่ @mamame_u_]

โอนเงินให้พ่อ200 วันพ่อ
พ่อกรุตอบ:

[my definition. @itmydefinition]

:-)

[ch. @chyoumayknow]

เลิกตีความ เลิกเก็บทุกอย่างมาคิด เลิก take things personally:

- หยุดคิดว่าทุกอย่างเกี่ยวกับเรา
- อย่าเดาเจตนาของคนอื่น อย่าปล่อยให้สมองเติมเรื่องเอง
- อย่าเอาสีหน้าหรือน้ำเสียงมาตีความถ้ายังมีข้อมูลไม่พอ
- ถ้าไม่แน่ใจ ให้ถาม
- แยกให้ออกว่าเขาวิจารณ์งาน ไม่ได้วิจารณ์ตัวตนของเรา
- ยอมรับว่าทุกคนไม่ได้คิดเหมือนเรา เราควบคุมความคิดของคนอื่นไม่ได้ และมันไม่เป็นไร

not everything is about you, and that’s okay 🙂

[Platoo @PlatooSpace]

ผมเพิ่งนึกออก ช่วงที่ผมพาเมียไปหาหมอที่ศิริราชในช่วง 1-3 ปีแรกที่คบกัน ตอนนั้นผมเลือกที่จะไม่เข้าไปฟังจิตบำบัดด้วยกันกับเมีย เพราะผมกลัวรับในสิ่งที่พบเจอไม่ได้

ด้วยความที่เมียคะยั้นคะยอให้เข้าไปจิตบำบัดด้วยกัน เผื่อได้พูดได้คุยกับหมอ และได้หาทางแก้ไขร่วมกันกับปัญหาที่เจอ ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เมียผมพยายามทำร้ายตัวเอง ไม่กลัวตุย สามารถอธิบายได้ว่าชีวิตจะตุยแบบนี้ สามารถบอกแผนการณ์ตุยได้หมดทุกอย่าง และจดจำ เตรียมพร้อมอย่างดี คือพูดง่าย ๆ คนพร้อมที่จะตุยอ่ะ ไม่อยากมีชีวิตอยู่ เหนื่อย ท้อ ทุกอย่างรวมกันหมด

ทีนี้หมอก็สอนวิธีคิดทางจิตวิทยาการเลือก "ตัวเลือกสองทาง" ถ้าสมมุติเราคิดอะไรที่เป็น แง่ลบ ให้สร้างตัวเลือกอีกทางเป็นเป็นขั้วตรงข้าม และให้เลือกทางใหม่ที่เพิ่งสร้างขึ้นมาแทน เช่น วันนี้อยากฆตต ก็ให้สร้างตัวเลือก อยากมีชีวิตแล้วเลือกเส้นทางนี้ เพื่อเป็นการดึงสติให้เห็นว่าชีวิตคนเรามันไม่ได้มีแค่ทางตันเสมอไป เรายังสามารถเลือกทางเลือกได้

เทคนิคนี้ยังสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วยเพื่อดึงสติของตัวเองกลับมาระหว่าง 2 ทางเลือก เช่น สิ่งที่เราคิดกำลังทำอยู่ตอนนี้ ชีวิตเราจะดีขึ้นไหม? ถ้าคำตอบคือ ไม่ดีขึ้น ให้เราเปลี่ยนไปอีกทาง เลือกทางอื่นที่ลองทำดูก่อนสักพัก ถ้าไม่สำเร็จ ไม่ดีกว่าเก่าก็สร้างเส้นทางเลือกเพิ่มขึ้นจากทางก่อน

นั้นหมายความว่า ทุกครั้งที่เราเจอทางเลือกแย่ ๆ เราจะสามารถเตือนตัวเองได้ว่า เรายังมีอีกทางเลือกเสมอด้วย

ทุกวันนี้เมียผมไม่อยาก ฆตต แล้วเพราะเห็นคุณค่าในชีวิตมากขึ้น เรียนรู้ที่จะอยู่เพื่อคนอื่นมากกว่าตัวเองมากขึ้น

ที่เล่าคือ ไม่ควรด้อยค่าพลังของความคิดของตัวเอง สุดท้ายมันจะวนกลับมาในเรื่องของ มองโลกแง่ดี (Optimism) เป็นการมองภาพรวมในชีวิตตามความเชื่อมั่นและความหวัง ว่าผลจะออกมาดี แม้อาจจะไม่ดีอยู่ก็ตาม และ คิดบวก (Positive Thinking) เลือกที่จะตีความ และโฟกัสในประโยชน์ โอกาส และข้อดี ทำสองอย่างนี้ให้เป็นนิสัย ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ทั้งเรื่องจิตใจ พลังใจของชีวิต และเพิ่มโอกาสใหม่ ๆ ที่จะเข้ามาเสมอ

คนอื่นคิดอย่างไรผมไม่ทราบ แต่ผมคิดว่า 2 อย่างนี้คือสูตรที่จะทำให้ชีวิตสำเร็จ และมีความสุขครับ

[3•P.H.📚 @Piyanattha]

เขาบอกว่า เมื่อไหร่ที่รู้สึกเศร้า จงนึกถึงโปรตีนตัวเล็กๆเหล่านี้ที่ยังพยายามสุดตัวเพื่อทำให้เรา happy ให้มากที่สุด

แม้เราจะหดหู่ แต่สิ่งจิ๋วๆในร่างกายยังทำงานหนักไม่หยุด เพื่อให้เรามีชีวิตต่อไปได้ 🥹🫶

เพราะงั้นอย่าเศร้านาน เพราะยิ่งเศร้า เท่ากับร่างกายเรายิ่งทำงานหนักตามไปด้วย

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

[☔ @Whotfismick]

everything will be okay in the end

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

"การเปลี่ยนงาน" คือ "มหกรรมการเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่" เสมอ

การเปลี่ยนงาน มองผิวเผินอาจคิดว่าเป็นเพียงการเปลี่ยนสถานที่ทำงาน เปลี่ยนโต๊ะ เปลี่ยน Email แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเปลี่ยนงานคือ “การเปลี่ยนมหกรรมของชีวิต” เพราะแทบทุกอย่างในชีวิตประจำวันจะเปลี่ยนไปพร้อมกันโดยไม่รู้ตัว

เราไม่ได้เปลี่ยนแค่งาน แต่เราเปลี่ยนเนื้อหางาน เปลี่ยนความรับผิดชอบ เปลี่ยนหัวหน้า เปลี่ยนเพื่อนร่วมงาน เปลี่ยนลูกน้อง เปลี่ยนเส้นทางการเดินทาง เปลี่ยนร้านข้าวกลางวัน และบางครั้งแม้แต่ร้านกาแฟประจำก็ต้องเปลี่ยน ทุกอย่างคือสภาพแวดล้อมใหม่ทั้งหมด ช่วง 3–6 เดือนแรกจึงไม่ใช่แค่ช่วงทดลองงานของบริษัท แต่เป็นช่วงทดลองใจของตัวเราเองด้วย

ดังนั้น หากมองการเปลี่ยนงานให้ดี มันไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แต่มันคือ “ความตื่นเต้น” เรากำลังจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ได้รู้จักคนใหม่ ได้แก้ปัญหาใหม่ และได้เห็นศักยภาพของตัวเองในเวอร์ชันใหม่

แต่ความตื่นเต้นอย่างเดียวไม่พอ การเปลี่ยนงานที่ดีต้องมาพร้อม “การเตรียมตัว” เตรียมความรู้ เตรียมทัศนคติ เตรียมพลังงาน และเตรียมใจว่าจะมีวันที่เราไม่เก่ง ไม่เข้าใจ และไม่มั่นใจ ซึ่งเป็นเรื่องปกติของคนที่กำลังเริ่มต้นใหม่

และสุดท้ายคือ “เรื่องที่ต้องทำใจ” ต้องทำใจว่าเราจะไม่เก่งเท่าที่เก่าในวันแรก ต้องทำใจว่าทุกอย่างจะช้าลง ต้องทำใจว่าต้องเริ่มสร้างความน่าเชื่อถือใหม่ทั้งหมด

การเปลี่ยนงานจึงไม่ใช่แค่การย้ายที่ทำงาน
แต่คือการย้าย “ชีวิตประจำวัน” ทั้งระบบ

ถ้ามองมันเป็นมหกรรม มันจะเหนื่อยหน่อย วุ่นวายหน่อย แต่ก็เต็มไปด้วยความตื่นเต้น การเรียนรู้ และการเติบโตเสมอ.

[นี่ไม่ใช่ม๊วฟ @n29_qiqi]

เจอโพสตตแล้ว 5555555 ทรายเยอะไปหน่อย ตายรอบสอง

[กรุณาใช้สติตัวเองเป็นที่ตั้ง 🪔 @KanYaPhakSEP]

ช่วงนี้เริ่มเห็นคอนเท้นต์คนอายุ 30-34 ลองทำอะไรใหม่ ๆ เยอะขึ้นมากนะ ดีใจอะ การเริ่มใหม่ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ มันไม่มีคำว่าสายนะคะทุกคน ตัวเราเองก็เริ่มเรียนภาษาที่สี่ใหม่ตอนอายุ 30 เหมือนกันค่ะ

รุ่นพี่เราอายุ 32 ก็เพิ่งลาออกจากงานประจำที่ทำมาทั้งชีวิต เพื่อลองฝึกเรียนภาษาและไปเป็นนักเรียนแลกเปลื่ยนที่จีนอยู่ตอนนี้ คุณอาเราก็เพิ่งจะมีคู่ชีวิตที่ดีตอนอายุ 40 ตอนนี้ชีวิตไฉไลสุด ๆ ย้ายไปอยู่เกาหลีถาวรมา 5 ปีแล้ว

ถึงจะไม่เชื่อในโชตชะตา จังหวะของชีวิต อย่างน้อยก็อย่าลืมเชื่อในตัวเองนะคะ หรือไม่ก็ลองนึกถึงตัวเองช่วงอายุ 5-6 ขวบดู ครั้งนึงเด็กน้อยคนนั้นก็เคยมีความฝันเหมือนกันน้า 🤗

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคฮีลใจ

“Looking back on your past and realizing how you should be proud of yourself.“​​​​​​​​​​​​​​​​

มองย้อนไปในสิ่งที่เราผ่านมาได้ แล้วจงรับรู้ว่า เราควรภาคภูมิใจในตัวเองมากแค่ไหน เราเก่งมากแล้วที่เจออะไรมามากมาย แล้วยังเป็นตัวเองในวันนี้ได้ เรามาไกลมากแล้วจริงๆ