Slevine

[lilie @lielie057gu]

ผญ.เราอยากนน.ลดไว ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก (ยิ่งหนัก ยิ่งพัง)
-เน้นเล่นขา มือใหม่สวอท 30ครั้ง แบ่งเป็น3รอบ รอบละ10
-เอวเล็กลง หมุนฮูลาฮูป อาทิตย์แรกวันละ 10-15นาทีพอ ถ้าเล่นโหดแต่วันแรกเลย วันต่อไปจะเล่นไม่ได้เพราะเจ็บ
-ไหล่ ลดไขมันต้นแขน เล่นดัมเบล ข้างละ2kg. ไม่ต้องกลัวกล้ามขึ้นหรอกน่า
-เลือกกิน งดหวานมันทอด ได้100% นน.ลงไว งดไม่ได้ให้ ลดลง!
-อย่าอดอาหาร กินโปรตีนให้ถึง พักผ่อนให้เพียงพอ
จัดไปค่ะเพื่อน❤️

[พิเบบ @Phibabe26]

เคล็ดลับนางฟ้า ถ่ายวีดีโอกล้องหน้า IPhone ยังไงให้สวย

: อย่าไปกดถ่ายจากโหมดวีดีโอปกติ ให้เลือกถ่ายจากโหมดภาพยนต์ ปิดเบลอหลังออกแล้วบวกแสงไปที่ 0.7 รับรอง สวย !!!

[ไพ่ยิปซีพารวย @nipsiparoy]

คาถาถูกหวย 4 คำง่าย

นะ มะ พะ ทะ เฮง

หลวงพ่อให้ ตอนไปทำบุญ เลยเอามาเเบ่งปันเพื่อน ให้มีโชคลาภ หมดหนี้ การเงิน มาแบบน้ำไหล

[ParadiseDefsoulDay💚🐥 @TayFirst]

📍วิธีคิดเลข "ดับ" ข้างบน
ให้เอาเลขสุดท้ายรางวัลที่1
มาบวก กับ เลข 8 จะได้เลขดับ
❌️ตัวอย่าง 4+8= 2 จะเป็นเลขดับ
📍สูตรนี้จะหลุดเข้า 1ครั้ง ต่อ 3งวด

ปล. ไม่มีอะไรแน่นอน ดูเป็นแนวทาง
ยังมีสูตรเลขดับข้างล่างให้อีก รอ....
☺️☺️☺️☺️☺️

[พี่ต้นงิ้ว… @Chainarong19921]

วิธีแก้เคล็ดเวลาโดนใส่ความ หน้าที่การงานไม่เติบโต การงานไม่ราบรื่น หรือจะสมัครงานใหม่สมัครเท่าไรไม่ได้สักที
-ให้เตรียมน้ำสะอาด 1ขวด ขวดเล็กๆก็ได้
-ดอกไม้หรือพวงมาลัยเป็นดอกบัวหรือมะลิได้ยิ่งดี ธูป3ดอก เทียน1คู่
-หาวัดที่มีต้นพระศรีมหาโพธิ์(ย้ำต้องใช้ต้นพระศรีมหาโพธิ์เท่านั้น) เช่นวัดปทุมวนาราม
-อธิษฐาน สวดนะโม3จบ ตามด้วยอิติปิโสกี่จบก็ได้ตามสะดวก ตั้งจิตอธิษฐานว่า “ข้าพเจ้า…ชื่อนามสกุล ขอนอบน้อมแด่มหาบุรุษผู้ตรัสรู้ ณ โพธิบัลลังก์แห่งนี้ ขอบุญนี้ที่ข้าพเจ้าได้บำรุงโพธิบัลลังก์จงส่งผลให้ข้าพเจ้า…อธิษฐานสิ่งที่ต้องการ….”
-เสร็จแล้ววางดอกไม้ที่โคนต้น เอาน้ำที่เตรียมมาเทรดที่โคนต้นเทเบาๆอย่าให้ดินกระจาย เสร็จแล้วกราบลง3ครั้ง
-ธูปเทียนที่เตรียมมาหากจุดที่โคนต้นอาจเกิดอันตรายได้ ให้เก็บกลับไปบูชาพระที่ไหนก็ได้

[TK @inthenameofted]

🤺

[มินท์เอง ไม่ได้ฉีดปาก 🍒 @mintitapop]

ทริคเดินชันไม่ได้น่องปูด 👇🏻

1. ใช้ความชันสูง (5-10) ปรับความเร็วช้า (3-5 กม./ชม.) เพื่อเผาผลาญไขมันสูงสุด แต่ใช้ความเร็ว 3-5 km/hr เดินช้าๆ แต่ชันมาก สูตร 10:4:30
2. ห้ามจับราว การจับราวจะลดการเผาผลาญลง 30-40% ทำให้กล้ามเนื้อทำงานไม่เต็มที่ ให้ปล่อยมือแกว่งแขนตามธรรมชาติ
3. ไม่งอหลัง ทิ้งน้ำหนักตัวโน้มไปข้างหน้าเล็กน้อยจากข้อเท้าแต่ไม่ใช่การก้มหลัง
4. ไม่เขย่งปลายเท้า เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อน่องทำงานหนักเกินไปจนเกิดอาการน่องปูด
5. เน้นก้าวสั้นต่อเนื่อง ไม่จับราวและวางเท้าเต็มฝ่าเท้า เพื่อกระตุ้นก้นและหลังขาแทนการใช้น่อง
6. เดิน 30 นาทีขึ้นไป ถ้าไหวแนะนำ 60 นาที/วัน ทำต่อเนื่อง อาทิตย์ละ 4-5 วัน
7. ยืดเหยียดหลังเดิน สำคัญมากคือการยืดกล้ามเนื้อ น่องและต้นขาหลัง เพื่อลดอาการขาบวมและปวดตึง

อาทิตย์นึงทำ 4 วันเลย นน. ค่อนข้างสวิง บางวัน 50 บางวัน 48 แต่หุ่นกับสัดส่วนเท่าเดิม เพิ่มเติมคือกระชับขึ้นค่ะ 💗

[베리M에이리 @bunNie4Me]

เคยเดินมาแล้ว6 เดือนมั้ง พุงหายจริง ต้นขาสวยจนต้องถ่ายรูปกับกระจกตลอด 😂 ตอนเริ่มเดินแรกๆไปถามเทรนเนอร์เจ้าของยิมเรื่องน่อง เขาก็บอกเลยว่าน่องคือหัวใจดวงที่2นะ ปจบ.กลับมาเดินใหม่ ดีที่muscle memoryดี ก็คือเริ่ม 12/3.9-4/45 zone 2 ได้เลย ปล.เลือกเดินเพราะไม่ชอบวิ่ง

[☀️กาต่วย - 黄小喜 @LuciaNa_Owl]

เดือนนี้เหมาะแก่การทำบุญเกี่ยวกับน้ำเป็นอย่างมาก จะส่งเสริมให้ชีวิตของเราราบรื่น ร่มเย็น เงินทองไหลมาเทมา และยังเหมาะแก่การขอพรสิ่งศักดิสิทธิที่เกี่ยวกับน้ำ เช่น พระแม่คงคา สายญาณพญานาค เจ้าแม่ทับทิม พระโพธิสัตว์กวนอิม เป็นต้น

[·˚ ป้าปิ่น ·͜· @C25Papin]

ประสบการณ์ส่วนตัว จากที่ดวงตกมากถึงขีดสุดปีก่อน คือ ตกงานในวัยสูงอายุ หมาตาย ยายเสีย โดนโกง โดยหักหลัง แม่ป่วยเป็นมะเร็ง ทุกอย่างเกิดขึ้นภายใน 6 เดือน หลังจากนั้นที่ทำคือ

- สวดมนต์ (แต่หลายบทนะ) + กรวดน้ำทุกวันไม่ขาด
- นั่งสมาธิ อย่างน้อยส่วนตัวคือ 2 นาทีขึ้นไป ให้ได้ทำ
- กินเจ/มังสวิรัติ อาทิตย์ละ 1 วัน
- ทำบุญถวายสังฆทาน อาทิตย์ละ 1 ครั้ง
- ปล่อยปลาหน้าเขียง อาทิตย์ละ 1 ครั้ง
- ทำทานสัตว์จร ส่วนตัวให้ทุกวัน
- ทำทานตลอด ถ้าเห็นขอบริจาคหน้าฟีด จะมากน้อย ก็ทำ ตามสมควร ตามใจเรา
- ถ้าเจอคนแก่ คนจร ตามทาง ถ้ามีโอกาสให้ได้ ก็เอาไปให้บ้าง
- อาบน้ำมนต์ เอามาอาบเองด้วย+ไปอาบที่วัดด้วย
- ขอขมากรรม ไปตามวัดที่คนแนะนำบ้างหาเองบ้าง

จนครบ 1 ปีที่ผ่านมา ดวงเริ่มเปิด แม่หายเป็นมะเร็ง ได้งานใหม่ทำ มีโชคอยู่บ้าง สภาพจิตใจดีขึ้น เหมือนทุกอย่างมันกลับมาเริ่มใหม่ และยังทำทั้งหมดจนถึงวันนี้อย่างต่อเนื่อง

เป็นกำลังใจให้คนที่ชีวิตติดขัดหรือดวงตกนะคะ ขอให้อดทน เราต้องผ่านไปให้ไป

[พี่ต้นงิ้ว… @Chainarong19921]

วิธีแก้เคล็ดขอพรบ่อยๆแล้วไม่ได้ผล ให้งดขอพรก่อนแล้วว่าคาถาอาราธนาพระคุ้มตัวก่อนออกจากบ้านทุกวัน ตั้งนะโม3จบ คาถาว่า“พุทธัง อาราธะนานัง ธัมมัง อาราธะนานัง สังฆัง อาราธะนานัง พุทธัง ประสิทธิ เม ธัมมัง ประสิทธิ เม สังฆัง ประสิทธิ เม” ว่า3จบแล้วระลึกว่ามีพระพุทธเจ้านั่งอยู่เหนือหัวเรา ทำไปสัก7วันค่อยลองไปขอพรใหม่จะสำเร็จ

[อมบติดโบว์ ʕ´•ᴥ•`ʔ^ྀི🌲💶 @ambmovement]

ฟังชั้นนะทุกคน นี่ลดนนไป 15-16 โลด้วยคลิปช่องนี้เลย ให้ยูทูปสุ่มให้ทุกวันเจออันไหนออกอันนั้น เริ่ดเกิน คนเวลาน้อยออกก๊อกๆ แก๊กๆ อยู่กับบ้านก็ลดได้ ไปค่ะ ลุยยยย

[badbunnylicious @badbosslicious]

https://t.co/lzn1wajsez

[PL 🌻🤍 @khunplob]

เอาแบบเร็วทันใจจจ ไม่ได้ดูอะไรเยอะ
ทางพราหมณ์
การงาน ไปไหว้พระพิฆเนศ
การเงิน ไปไหว้พระแม่ลักษมี
ความรัก ไปไหว้พระแม่อุมา
อุปสรรคเยอะ ไปไหว้พระศิวะ
สุขภาพ ไปไหว้พระแม่ธรณี
ขอโชคลาภ ไปไหว้พระตรี
ทางสายพุทธ
การงาน ไปไหว้พระพุทธชินราช
การเงิน ไปไหว้หลวงพ่อโต
ความรัก ไปไหว้พระธาตุศรีสองรัก
อุปสรรคเยอะ ไปไหว้หลวงพ่อทันใจ
สุขภาพ ไปไหว้พระนอน
ขอโชคลาภ ไปไหว้หลวงพ่อโสธร
ทางจีน
การงาน ไปไหว้เจ้าแม่ทับทิม
การเงิน ไปไหว้องค์ฮ่กล่กซิ่ว
ความรัก ไปไหว้เยว่เล่า
สุขภาพ ไปไหว้เจ้าแม่กวนอิม
ขอโชคลาภ ไปไหว้ศาลเจ้าพ่อเสือ
ส่วนอยากรู้เฉพาะวันเวลาเกิด หาเอาเคยเขียนไว้ให้แล้ว

[Kreenty 🌱 @KreentyKitty]

หนูมีเซ้นส์ว่าคนที่เห็นทวิตนี้จะถูกหวยรางวัลใหญ่เลย!!!!

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

[4] Format คือการบอกหน้าตาผลลัพธ์

หลายครั้ง AI ตอบดี
แต่เอาไปใช้ต่อยาก

เพราะเราไม่ได้บอก format

เช่น ถ้าต้องการโพสต์
ก็บอกว่าอยากได้เป็นโพสต์ Facebook

ถ้าต้องการรายงาน
ก็บอกว่าอยากได้ executive summary

ถ้าต้องการตาราง
ก็บอก column ที่ต้องการ

ตัวอย่าง format:
- ขอเป็น bullet 5 ข้อ
- ขอเป็นตาราง 3 column
- ขอเป็น caption Facebook
- ขอเป็น script วิดีโอ 60 วินาที
- ขอเป็น email สั้น ๆ
- ขอเป็น checklist
- ขอเป็น outline slide 7 หน้า

AI ไม่ได้อ่านใจเราได้
แต่ถ้าบอก format ชัด
งานจะเอาไปใช้ต่อได้เร็วขึ้นมาก

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

[3] Context คือสิ่งที่ทำให้คำตอบไม่ generic

AI ไม่รู้ธุรกิจเรา
ไม่รู้ลูกค้าเรา
ไม่รู้ offer เรา
ไม่รู้ว่าคนอ่านกลัวอะไร
ไม่รู้ว่าเราจะเอาผลลัพธ์ไปใช้ที่ไหน

ถ้าไม่ใส่ context
คำตอบก็จะกลาง ๆ

Context ที่ควรใส่ เช่น
- กลุ่มเป้าหมายคือใคร
- pain point คืออะไร
- สินค้าหรือบริการคืออะไร
- โทนแบรนด์เป็นแบบไหน
- ใช้ในช่องทางไหน
- ลูกค้ามักกังวลเรื่องอะไร
- มี proof หรือ case อะไร
- ต้องการให้คนอ่านทำอะไรต่อ

ยิ่ง context ชัด
AI ยิ่งตอบเหมือนเข้าใจธุรกิจเรามากขึ้น

[him x @lxhimmx]

ตัวหนาจัดช่วงนี้🤓