ueon ♡

what time is it now ?

[ueon ♡ @imthemostupid]

เพื่อออออ5555555555555555555555555555555555555555

[เดียปิ๊ด 𐙚 @nadeariiiz]

สภาพแฟนคลับอดอยาก เสียเงินซื้อบัตรไม่ได้กินข้าวสักเม็ด มาม่าสักเส้น เพราะคิวยาว บูธก็มีแต่บูธสปอน งานเฟส 5-6 ชม. ปกติแม่งมีบูธอาหารเต็มไปหมด อลป 10 ชม. บูธของกินมีแต่ยำยำกับรสดีที้คิวยาวจนรอไม่ไหว นั่งอดอยากปากแห้งอยู่ในฮอลล์กับถุงยังชีพที่มีขนม 3 ห่อ อุบาด

[◞˚𝘴𝘱𝘤𝘩𝘺 🌼 @bh1825_]

ในนี้มีคุณพ่อลูกหนึ่ง คนที่เพิ่งแต่งงาน พระเอกเจ้าของรางวัลแดซัง วิชวลฉายาเจ้าชายเมืองไทย คำถามคือใครสนเรื่องพวกนั้นกัน อยู่บนเวที 2PM คือเต็มที่และสนุกเท่านั้น ดุ๊กดิ๊กแบบไม่มีใครยอมใคร ใครแบ๊วกว่าคนนั้นชนะ ชอบมาก 55555555555555 มาไทยสิๆๆๆ 🥹

[taec ily🧎🏻‍♀️| heyu enthusiast @only_oktaec]

ang masasabi ko lang… AKALAIN MO YUN MAGKAKAKILALA PALA TALAGA SILANG 6 APSJOSJSKS FINALLY NAKITA KO NA SILA NG BUO ALSJJA AMAZED TALAGA AKO E NA ISANG GRUPO PALA TALAGA SILA EMZ

#2PM

[อันโดรเมด้า ชุน @ChenRcj]

เมื่อกี้ผมนั่งวินมอไซ์เเล้ว เจอพี่นาเดชนั่งมอไซสวนมา ตกใจมากผมเข้าใจฟีลคนในติ๊กตอกละ จนพี่วินบอกว่า น้องก็ดาราไม่ใช่เหรอ 555255225252525252552525252

[KuKKui @gKukkui]

อีกอาชีพที่คิดว่า รวยเร็ว และ scalable ได้กว่าฝั่ง tech แน่ๆคือ

- หมอนวด

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

มีน้องที่ office คนนึง นอนไม่หลับ นอนยาก กว่าจะหลับ ตี 3- ตี 5 บางทีได้นอนคือตอนเช้า

Life Style น้อง ทำงานตลอดเวลา ชีวิตมีแต่งาน ตัดคลิป อ่านหนังสือ ทำนันนี่ active มาก แถมชอบออกกำลังกาย

น้องเห็นซ้อมีปัญหานอนไม่หลับ เลยมาปรึกษา ซ้อเลยบอกว่า

จาก life style ไม่แปลกเลยที่จะนอนไม่หลับ หรือหลับยาก เพราะชีวิตมีแต่ความ active ทำงานตลอด ไม่เคยพัก สิ่งนี้แม้จะบอกว่าตัวเองมีความสุข แต่ร่างกายมันบอกแล้วว่า over เกินไป การมี life style ที่ active มันดี แต่การทำอะไรแบบไม่พัก และ active เยอะๆ มันส่งผลให้ ระบบประสาท sympathetic มันทำงานตลอดเวลา พอ sympathetic เด่น ระบบประสาท parasympathetic คือระบบประสาทแห่งความสงบ จะน้อย ซึ่งสิ่งนี้มันช่วยให้เราง่วง ผ่อนคลาย นอนหลับ สุขภาพจิต

ซ้อแนะนำให้หยุดทำทุกอย่าง พักผ่อน สวดมนต์ นั่งสมาธิ กินอาหารดีๆ อร่อยๆ ฟังเพลง ผ่อนคลาย เพราะกิจกรรมพวกนี้จะกระตุ้นให้ parasympathetic และ serotonin ออกมาทำงาน

น้องฟังแต่ไม่เชื่อ และไปแก้ปัญหาด้วยการออกกำลังกายให้หนักขึ้น เพราะเชื่อว่า เหนื่อยแล้วจะหลับ แต่สิ่งที่เกิดขึ้น คือ นอนไม่หลับหนักขึ้น ไม่ได้นอนเลย 2-3 วันเต็มๆ เพราะไม่ง่วง กินยาก็ไม่หลับ

สุดท้ายทนไม่ไหว น้องเลยหยุดทุก activity หันมาสงบจิตใจตามที่บอก ทุกวันนี้ นอนได้แล้ว และน้องก็กลับมาใช้ชีวิตที่สมดุลขึ้น

การออกกำลังกาย ไม่ได้เหมาะกับคนนอนไม่หลับทุกคน คนนอนไม่หลับเบาๆ ออกกำลังกายจะช่วยได้ แต่ถ้าพวกนอนไม่หลับเยอะๆ เครียดๆ cortisol สูงๆๆ ยิ่งทำ ยิ่งพัง บอกได้เท่านี้เลย

[앵 @anxonz_]

졸개찬 보스영 졸개택

[พรี่หมี. ‘สตอ‘เบอรี่.ฯ🇹🇭💛 @RyueieRyu]

พนักงานที่ได้งานโซน cbd สามจุดที่โชคดีสัสๆเลยคือ

เพชรบุรี
เซนเวิล
สีลม

3จุดนี้ มันยังพอหาร้านถูกๆได้เยอะมากอยู่ เซนเวิลอาจจะต้องเดินนิดหน่อยแต่ยังพอมี

ไอ่พวกได้งาน อโศก เพลินจิต ชิดลม ถ้าเงินเดือนน้อยนะมึง หมดตูดแน่ 5555

[Namfonpm (แอคเก่าโดนแฮค) @Namfonpm]

มันซึ่งมากก ยกเว้นพี่แทคตอนเปิด55555555 #2PM
#2PM_THE_RETURN
#THE_RETURN_TokyoDome

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

โอ้ยคนไทย6555555555555

[(Luck)Y 💙 @afternoon2woo]

윗미어겐

[เมอไลอ้อน @PhotoTardies]

นี่มองว่าการเที่ยวจะสำเร็จถ้ามีคนนำ 1 คน คอยวางแผน คุมเวลา ส่วนที่เหลือคือคนที่ไม่มีปัญหา ไปไหนไปกัน แชร์กันได้

ถ้ามีคนนำมากกว่า 1 คน มันจะเถียงกันว่าจะไปอันไหนก่อน อยู่ตรงนี้นานมั้ย กินร้านไหนดี

ส่วนคนที่ไม่คิดไม่แพลน แต่นั่นก็ไม่เอานี่ก็ไม่เอา นอนอยู่บ้านไป

[🤡임임밍™♡🐻🐱 @immtycool]

โอ๊ยอพท.5555 ขายของได้น่ากลัวมาก55555

[ueon ♡ @imthemostupid]

ห้ะ5555555

[🎨 @j0llyb34r]

จุนโฮ 2pm ตอนวงดังมาก ๆ คือแทบไม่มีซีน อยากเป็นนักแสดงก็ไม่ได้โอกาสแบบเพื่อน งานแสดงเรื่องแรกคือไปออเองแบบหน้าบวม ๆ หลังผ่าแขน วันนึงอยู่ ๆ แฟนแคมของตัวเองก็เป็นไวรัลทั่วเกาหลี หลังจากนั้นก็เล่นแขนเสื้อแดงละดังทั่วประเทศ จนเป็นนสด.แถวหน้าในเกาหลีถึงทุกวันนี้ จังหวะชีวิตจริง ๆ

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

ทุกอย่างในคลิปส่งมุนกายองมาก อิเหี้ยโคตรดุ้ง

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

ชอบมาก55555555555

[THANIT ARM @doctarmX]

มันมีสิ่งที่เรียกว่า สกิลใช้ชีวิตจริงๆนะ
บางคนพ่อแม่ทำให้หมด ไม่เคยทำเอง ละพอตอนทำงานไปอยู่ตจวคนเดียว ลำบากเพื่อนร่วมงานสุด กินข้าวคนเดียวไม่ได้ ต้องมีคนไปนั่งด้วย จ่ายบิลอะไรไม่เป็น จองตั๋วเครื่องบินไม่ได้ ดูแผนที่ไม่เป็น ทำได้แค่ไปตาม gmap ซ้าย ขวา บางอย่างมันก็ต้องฝึกอ่ะ