애정

･ᴗ･

[ㅁㅊ @ppk6r]

방금 보고 왔는데 하도 안 나와서 누가 숨 쉬러 안 올라오냐고 하니까 어떤 아저씨가 저게 고래인 줄 아냐면서 승질냄

[왕가떡대인외 @ClPudding]

이건 진짜 반칙이다 플러팅 뭐야
먼저 유혹한 겁니다...

[스비(보완수사권폐지 반대) @snowB2026]

송가인 팬 댓글 하면 이것밖에 생각안남

[어 @eo406310833471]

엄마의영역에딸진출

[농담곰주 @ndgomju]

📱배경화면 나눔

일러스트가 너무 기여워서..
말차색감 너무 좋아요🍵🍵

[메이 @eunjin__56]

관계유지를 위해 염염체 쓰는 커플이 있다?
바로 남궁미도

[1992 @1992__J]

허리 때문에 밤마다 뒤척이던 나… 일본 척추 전문의가 알려준 방법 하나로 끝남.

침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨.
그게 다임.

특정 자세 잡고 숨을 길게 내쉬는 것뿐인데 이게 척추신경 눌린 거 풀어주는 원리라고 함.
운동도 아니고 그냥 숨쉬기라 부담도 1도 없음.

밤마다 허리 통증으로 잠 설치는 사람이면 오늘부터 자기 전 루틴으로 하나 만들어보길.

[요삥 @youbinglema]

얼마나무리하는지봣는데 진짜개무리함

[알짜배기 @doryntory]

말린 어깨 3초만에 풀기!

"으~시원하다~"라는 말이 절로 나옴.😵

[어깡 @33a9y]

중간태하 큰태하 작은태하

[영리 @Younglee88]

ㅡ (펌)묵은 방귀 3초 만에 가스 쏟아지는 방법

허벅지 지압 - 무릎 안쪽부터 사타구니 라인
(5초 간격 꼬집듯 5분 주무르기)

집에서 빠르게 가스 빼기 가능
주의사항 - 손톱으로 꼬집기 금지,
속 뒤틀리는 심한 통증은 지압 대신 병원 방문

유산균 안 먹어도 '허벅지 안쪽'
5분 지압이면 가스·방귀 싹 빠짐

[노리 @nolee001]

남편이 핫하긴 한데 주인공 질 건강 걱정된다

[티밤 @tibam596013]

아 띠발 우리엄마도 전에 어떤 인플루언서가 올린 스토리보고 나인줄 알고 잘못 보낸적 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 내 웃음벨임

[시하눕 @shihanoohb]

인스타에서 봤는데

해리가 첫사랑이었던 여성분 남편이 진짜 해리보다 더 해리같이 생겻어요…. 너무 해리인데 진짜

눈도 녹색이고 키도 다니엘보단 크지 않을까(ㅈㅅ

[D_el 델 @_DracoPotter_]

사인은 사랑이었다.

[또요 @8daytp]

요즘 같이 개인정보 싸게 유출되는 시기에
안 쓰는 사이트들 한번에 탈퇴하는 사이트 쓰고 가세요

로그인 하고 본인인증하면 회원가입한 사이트들 쭈욱 보여줌
골라서 체크하고 바로 탈퇴 가능함

https://t.co/FFhbvsQtEp

[밥녹 @JN_eats]

하.. 직장에서 여자동료분이 브라질경기보셨냐길래 네네 재밌던데요? 하니까 헐..재밌어요그게..?? 이러길래 다들 잘하고 잘넣으니까 잼더라구요ㅎㅎ 했더니 진지한얼굴로 다음에 자세히 얘기해달라길래 네!! 하고 속으로 축구좋아하시나보당ㅎㅎ 했는데 알고보니 브라질리언왁싱해보셨냐는거엿음 아..

[과즙루피 @terafabXai]

거북목 심해지면 목덜미 두꺼워지는 거
진짜 소름 돋음
더 굳기 전에 하루 5분이라도
뒤로 젖히는 습관 들여야 함
이거 저장해두고
생각날 때마다 따라 해봐
동작마다 20회×5세트

[탈모겪은듀듀 @Dewdew_hairlog]

나 한의사

골반 전방 경사인 사람들

🌟"장요근" 🌟문제일 확률 높음!

허리가 자주 뭉치고 아픈 사람들은
이 장요근이 긴장되어 있고
+골반 전방경사까지 되어 있는 경우가 많아.

장요근이 긴장하면서
1 짤처럼
골반을 앞으로 기울어지게
(허리가 활처럼 휜 상태로 걸어다니는...)
된 거야.

장요근 긴장 집에서 풀어주는 방법
2가지
알려줄게

💜1. 장요근 마사지💜
https://t.co/Ha0yCwQZ0P
요 영상 보고 "너무 아프지 않은 선에서"
따라하면 돼!
장요근은 뱃속 깊숙하게 위치한 근육이라
위치가 헷갈릴 수 있고
장기가 다칠 수 있으니
너무 무리하게 찌르지 말도록~

꿀팁은 누워서 다리를 쭉 펴지 말고
테이블탑처럼 다리를 들어서 해주면
복부 부분 누르기가 더 쉬워져

이 방법은 잘 맞는 사람은 금세 위치를 찾아내서
시원하다고 하지만
전문가가 아니면 위치 찾기가 힘든 사람도 있어~~

그런 경우 절대!
무리하게 누르지 말고
마사지는 쓰루~하고

2번 장요근 운동만 따라해주자

💜2. 장요근 운동 💜
https://t.co/NmvbFcCwGm

하체 뒷부분(엉덩이, 햄스트링 등) 근육을 운동시키면서
하체 앞부분(장요근) 근육의 부담을 덜어줄 수 있게 하는
동작이야~

(영상에서 '길항'이라고 표현하는데,
쉽게 말해서 앞, 뒤 근육이 서로
반대 동작을 하게 하는 사이라는 뜻.
엉덩이 근육은 다리를 뒤로 펴게 하고,
장요근은 다리를 앞으로 굽히게 하는 역할인 것처럼)

장요근이 허리 뭉침, 통증의 큰 원인이었던 사람들은
요거만 따라해줘도
많이 개선될 거야~~