Women in sports WIS

オリンピックなどの数々の国際大会に帯同したアスレティックトレーナー平井晴子が代表をしています。女性アスリート専門。得意とするのは運動習慣のある女性に対する、産前産後のトレーニングサポート。

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#産前産後　#妊娠期トレーニング　#産後トレーニング

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【産前産後の多職種連携〜健康と運動を考える〜】というテーマのシンポジウムを開催します。
妊婦はウォーキングかストレッチを？ウェイトトレーニングなんてとんでもない？妊娠期の運動は分娩経過を良くしたり、ボロボロになりやすい産後のための体作りに必要。産前産後の正しい運動を当たり前にする

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日本の当たり前を変えていきたい。

https://t.co/CMBarnLW0u

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産後にスポーツ復帰したい女性に伝えたいこと。
妊娠前の身体、パフォーマンスに戻ろうとしなくていいです。
また新しい身体と、自分らしいパフォーマンスを作り上げていけばいいんです。

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子育て世代の家庭では、ほぼ確実に家のトイレに子供用のステップ台がありますよね。これ、骨盤底筋を守るためにすごく有用。
足を高くして座ることで、直腸と肛門の並びが真っ直ぐになって、便が排出されやすい。いきまずにするっとでる🟰骨盤底筋に伸長性ストレスがかかりにくいです。

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妊娠スポーツの安全管理基準について、パワーリフターの福島未里さんがコラムを書かれています。
主治医から許可がでていれば強度と量に気をつければ積極的に運動はした方が良いですね！
どんな運動がいいかわからなければ専門家に聞きましょう☺︎

https://t.co/HFpMk21Fmd

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「リアル」続き
・特に1人目は産み終えた安堵のが強い。赤ちゃん見ても最初は我が子の自覚も薄いのでボーッとなんか可愛い生物がいると眺めた。2人目以降の方も同じ。ごめん泣けない母で笑
・産んでも妊娠6ヶ月？くらいでかいし、2人目は後陣痛の辛さがやばかった

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私の出産のイメージ「経験前」
・鼻からスイカ
・陣痛はいきなり痛い
・会陰切開嫌だ怖い
・赤ちゃんに会えた喜びで泣く
・産んだらお腹凹む

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「リアル」
・鼻からスイカは最後赤ちゃん出る瞬間だけ。むしろそれよりその前の数時間の超える陣痛が死ぬほど痛い。
・陣痛って最初は痛いけど言うてもこんなもん？生理痛のひどいばんやん、と思ったら中盤から豹変
・もはや会陰切開はどーでも良くなっていて、麻酔なしで切ったが痛い記憶ない

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私はアメリカでCertified Athletic Trainerという資格をとりました。現地では準医療従事者として認められています。
自分自身の妊娠出産でいろんな失敗をしたからこそ、一から産前産後の分野を学び、妊産婦さんたちへ運動の素晴らしさをお伝えしています！聞きたいことがあればいつでもどうぞ☺︎

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妊婦さんのトレーニングで大切なのは、①胸郭のモビリティ、②骨盤のモビリティ③インナーコア(横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋)を鍛える、④骨盤底筋をリラックスさせる、⑤筋力トレーニング、です。

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高校サッカーで落雷による被害者が沢山でたとのニュース。
現場のスタッフが落雷に対する事前準備ができていたのか？
アメリカでは30-30ルールというのが当たり前のように使われています。
#落雷事故　#アスレティックトレーナー

[Women's Sports Performance Summit @WomensSPS]

本日より第1回Women’s Sports Performance Summit（WSPS）お申込みをスタートします！

役職や所属先、資格、活動場所も何もかも様々なメンバーが「スポーツ界の女性アスリートやスタッフを取り巻く課題や問題を解決したい」という思いが1つとなって運営しています。

https://t.co/X88Q35xVuO

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ラグビーでオリンピック、その時35歳
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妊活開始、仕事内容・量を縮小
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妊娠中もラグビーに関わり続けるand大学院修士課程に
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2児の母やりながら4年かけて大学院修了
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WIS設立
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女性アスリート・女性トレーナー支援、産前産後サポート、託児に従事

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平井の人生ダイジェスト

高校生: アメリカでAT取るぞ
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大学生(日本): アメフトで日本一を2度経験しアメリカ行く決心も学費問題
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社会人: 製薬会社の営業をして貯金and医師との関係性構築トレーニング
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留学: 5年カリフォルニア、ラグビーと出会う。
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帰国: 結婚&ラグビー日本代表AT

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アスレティックトレーナーとして様々なスポーツに関わってきましたが、結婚・出産・育児と現場活動の両立は難しい…。だからこそ自分ができる社会貢献の形を探さねばならなかったし、それを自然とやっていたら会社設立につながりました。

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WISはWomen In Sportsの頭文字をとって命名し、2022年8月17日に設立されました。
スポーツに関わる全ての女性が活躍できる社会をつくるために。