T รบกวนอ่านไบโอ 👭

อยู่ปิ่นเกล้า ทำงานแล้ว 30+ / 157/70 / 38-32-42 / 👭

[T รบกวนอ่านไบโอ 👭 @indigobooo]

รบกวนอ่านก่อนที่อันนี้

[Patrick III Rangsimant @PatheNeuro]

“อยู่กับเธอ แล้วสบายใจ”
อธิบายได้จริงด้วยประสาทวิทยา

0
อยู่กับเธอแล้วสบายใจ

หลายครั้งที่เราดูคลิปสัมภาษณ์คู่รักว่าอะไรทำให้รักกันและกัน หลายครั้งมากที่เราจะได้ยินคำตอบว่า “อยู่กับเขาแล้วสบายใจ” คือได้ยินบ่อยจนนึกสงสัยว่าเขาลอกคำตอบกันมาเรื่อยๆหรือว่ามันรู้สึกแบบนี้จริงๆ

ประโยคนี้ถ้าฟังผิวเผิน มันอาจดูเหมือนแค่นึกไม่ออกว่าจะตอบอะไร และเพราะประโยคนี้มันตอบง่ายและกินใจความหลายๆอย่างคนก็เลือกตอบแบบนั้นแต่ในระดับสมอง ตอนที่เราตอบประโยคนี้มันมีการประมวลมากมายครับ

สถานการณ์ที่ว่า ”อยู่กับเธอแล้วสบายใจ“ ที่จริงมันเป็นปรากฏการณ์ซับซ้อนของสมองที่เกี่ยวข้องกับ ความปลอดภัย, ความไว้วางใจ, และ กลไกของการสร้างความสัมพันธ์ระยะยาวครับ

เพราะความรู้สึก “สบายใจ” มันไม่ใช่แค่รู้สึกดีเฉยๆนะครับ แต่มันหมายถึง “สมองไม่ต้องระวังภัย” ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญที่สุดของการเริ่มความสัมพันธ์เชิงบวกครับ

…

1
เมื่อสมองไม่ต้องระวังภัย

ในภาวะปกติ สมองมนุษย์ทำหน้าที่ตรวจจับภัยคุกคามจากสิ่งรอบตัวตลอดเวลา โดยเฉพาะจากมนุษย์ด้วยกัน เพราะเอาจริงๆนะ มนุษย์ด้วยกันนี่แหละ คือแหล่งของทั้งการพึ่งพาและการทำร้ายกันได้มากที่สุด

และศูนย์กบางของระบบตรวจจับภัยก็คือสมองส่วน amygdala

เมื่อเราพบใครใหม่ๆ หรืออยู่ในสถานการณ์ไม่แน่นอน Amygdala จะทำงานหนัก คอยสแกนสีหน้า น้ำเสียง ท่าทาง ว่าเขาอันตรายไหม ไว้ใจได้ไหม หรือกำลังหลอกอะไรเราอยู่หรือเปล่า

แต่เมื่อเราเริ่ม “รู้สึกปลอดภัย” กับใครบางคน เมื่อเขาไม่เคยทำให้เราต้องระแวง ไม่พูดจาทำร้าย ไม่คาดเดาไม่ได้ Amygdala จะค่อยๆ ลดการทำงานลง และนี่คือจุดเปลี่ยนที่สำคัญที่ทำให้เกิด “ความรู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์” (Emotional Safety)

…

2
ความปลอดภัยทางอารมณ์ ที่มีผลต่อทั้งร่างกายผ่านระบบประสาทอัตโนมัติ

ในปี 2009 คุณ Stephen Porges เสนอทฤษฏี Polyvagal Theory ซึ่งอธิบายว่า ระบบประสาทพาราซิมพาเธติก (ผ่านเส้นประสาทเวกัส) จะทำงานเมื่อเรารู้สึกปลอดภัยกับคนตรงหน้า ส่งผลให้หัวใจเต้นช้าลง กล้ามเนื้อนุ่ม คลายตัว เสียงพูดนุ่มลง และเราสามารถเชื่อมโยงกับผู้อื่นได้ดีขึ้น

ถ้าอยู่กับใครแล้วเรารู้สึกว่า “ไม่ต้องระวังตัว” สมองจะไม่เปิดระบบ fight or flight ดังนั้นเราจึงเข้าสู่ ventral vagal state ซึ่งเป็นภาวะสงบ ปลอดภัย เปิดรับสัมพันธภาพ ภาวะนี้แหละครับที่คือ “อยู่กับเธอแล้วสบายใจ” ที่จริงมันคือ อยู่กับเธอแล้ว vagus nerve ทำให้เราใจเราสบาย

…

[🍂 @Lovandfear]

To the new beginnings🩷

[P.S.Publishing 🌑 @PSpublish]

“ บางความรักก็สุดแสนเรียบซื่อ ตรงไปตรงมา คงคล้ายกับที่ใครคนหนึ่งทำงานหนักเพื่อให้ครอบครัวได้กินอิ่มนอนหลับ คงเหมือนกับที่ใครคนหนึ่งคอยถามคนที่รักว่าหิวไหม ใครนิยามกันว่าเมื่อรักต้องพูดว่ารัก ”
.
— ดอกรัก เขียนโดย ตินกานต์

[ร้านกลิ่นหนังสือ @klinnangsue]

นึกว่าเป็นร่ม ที่ไหนได้ เขาเป็นฝนนน 🥹🌧️

[Globigram @Globigram]

Bed & Board (1970)

[The greatest @greatestptl]

hot summer nights, mid july https://t.co/5iGvUWVhvy