يناس والله الحياة الصحية صعبة وانا دلوعة
بنهاررررر اعاني عشان اقفل بروتيني واكل سعرات كفاية
الرياضة هذي تهون بس حساب السعرات والبروتين وكيف تنوعين في اكلك بدون ماتملين اخ عذااااااابببببببببب
سالفه كبري عقلك وخليك الفاهمه وانتي اعقل منهم ماهي إلا خرابيط اخترعوها الناس المسيئين بالدنيا عشان ماتردين عليهم وترجعينهم لحجمهم، محد راح يحط لك حد إذا ماحطيتي لنفسك حدود و((عاقبتيهم عقاب قوي)) على تجاوزهم لها
@lujain_20j@hanan_alenezi00 انا كنت زيك قبل شهرين حرفيا صفر معلومات بس قررت ادخل نادي واتابع الناس الرياضيين بالتيك واليوتيوب وكذا وحرفيا كل يوم اعرف معلومه جديده وصاروا الناس يسألوني ف لا تخافين مو شرط تبدين بدايه مثاليه بالعكس الأخطاء هي الي تعلمك