Alan

Pengen turun bb

[Alan @ingat_capbadak]

i wish i couldve been enough

[Alan @ingat_capbadak]

@sug33ng WKWWKWKK

[Alan @ingat_capbadak]

Ojol ini napa ya minta parkir mulu, napa? kurang duit lu? hari ini udah dua ojol kek gini, udah dibilang biasanya gada biaya parkir tapi tetep aja kekeh minta uang. giliran dikasih bintang 1 ngamuk nyamperin. gila ya

[Alan @ingat_capbadak]

capek nanggepin orang apa apa pake jokes rico lubis anjir, mau ngomong serius aja ga nyambung. ga semua hal harus dibecandain

[meet ayobamiji @Ayobamijiiii]

life has a way of feeling emptier when familiar people slowly become unfamiliar again

[Alan @ingat_capbadak]

@tirta_cipeng kalo foto ijazah gaboleh pake kacamata ya dok?

[Alan @ingat_capbadak]

@Pupufafa1 lain kali jangan telat masuk kantor ya pak

[Alan @ingat_capbadak]

@diovergen @Menlu_RI @CancilleriaPeru @kbrilima kan tinggal pake chat bot doang buat captionya, ntr direkomendasiin

[Alan @ingat_capbadak]

@ARSIPAJA dikira rakyat goblok apa ya

[Alan @ingat_capbadak]

@hvzxgxsad Ijo soalnya isinya tentara semua☺️☺️☺️

[Alan @ingat_capbadak]

@Prof_Cheems ntar anak lu gua bawa @padakemanasih

[Alan @ingat_capbadak]

@txtdarisugab ada loker AI Engineer ga bang di deloitte

[Alan @ingat_capbadak]

@hvzxgxsad @txtdarisugab hahh???

[Alan @ingat_capbadak]

@txtdarisugab giliran dikasi kerja suruh dateng banyak alasan

[Alan @ingat_capbadak]

dih ngamok, serius banget idupnya

[Alan @ingat_capbadak]

Selama beberapa hari terakhir jarang workout krn nemenin ibu jalan2 keliling jakarta hehe

[Alan @ingat_capbadak]

DAY 1/30 – FIRST RUN DONE!

Done lari perdana 12KM, gatau bakal konsisten atau ga, yang penting jalanin dulu

⏱ Waktu: 1 jam 30 menit
📏 Jarak: 12KM 🎯
📊 BB Awal:77KG | TB: 165CM

[Alan @ingat_capbadak]

24-30/30

Selesai perjalanan coba coba untuk konsisten, walaupun banyak bolong sama ngeluhnya. tapi mudahn ini jadi awal buat step selanjutnya

H-1 BB : 77 Kg
H-30 BB : 74 Kg

sudah cukup okey walaupun ga sesuai target, gapapa lah lumayan, masih harus improve lagi