たいちょー

行動が変われば意思が変わる。意思が変われば自分が変わる。自分が変われば未来が変わる。いつも心に好奇心を( 'ω')〜♪ #登山#筋トレ#古着好き#スヌーピー

[たいちょー @inkarush]

( 'ω')=3

#何でもいいから過去を晒せ

[たいちょー @inkarush]

開店前の10:00に並んで、整理券配布で1時間待ち( 'ω')ﾉ
ま、こんなモンでしょ( 'ω')

#chiikawa_land

[たいちょー @inkarush]

夜明けは5:40くらい…と…( 'ω')φ ﾒﾓﾒﾓ…

[たいちょー @inkarush]

@3298torotoroARY 確かに…
カートになかなか入らず、やっとカートに入っても人間の証明を散々やったのにエラーになって、証明できたと思ったらカートの中身が売り切れて…( pω')

[たいちょー @inkarush]

ちいかわマーケット、人間の証明を何回も何回もしてる間にカートの中身は無くなるわてんやわんや…(ｰ ｰ;)

[理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei]

僕が患者さんに伝えるのが
「��腰筋がいい姿勢の要」という話

腸腰筋は
腰椎を支える筋肉で
イメージとしてはヨットのマストを支えるロープみたいな存在
ここが働いてくれると
腰椎がグラつかずにスッと立てる

実際に腸腰筋がうまく使えるようになると
・反り腰っぽい姿勢が整ってくる
・腰の重だるさがラクに
・歩いたり立ったりする動きがスムーズに

…という変化を見せる方が多い

姿勢をよくしようと意識だけで頑張るより
まずは体の中心の
腸腰筋を目覚めさせること

ここを押さえると
姿勢も動きやすさも一段ギアが上がる

[竹内洋司💪高齢者を元気にする専門家 @hiroshi_take]

岡田准一さん、昔からイカれてた。岡田さん曰く、「木刀ぐらいなら簡単に折れる」。いやいや折れないから。二宮和也さんが「イカれた先輩」と言うのはこういうとこ。ケトルベルスイングしたりして体幹鍛えてるから、体の重心移動や力の乗せ方がやっぱり上手いんだろうな。

[たいちょー @inkarush]

今日もきっと、良い日になるであります( ´ ▽ ` )

[たいちょー @inkarush]

@kana__143500 MDウォークマン聴きながら中吊り広告見てました。

[たいちょー @inkarush]

日の出前〜('ω'三'ω')

[たいちょー @inkarush]

@anzicgjam ツルが伸びてる亀甲竜は育成時期が冬でありますから、これからが楽しみであります〜( 'ω')-♪

[たいちょー @inkarush]

今日の陽気でちょっとずつ成長が〜( ´ ▽ ` )

[たいちょー @inkarush]

RT @THEE_30TH: 【同時視聴会開催��

2026.10.11(日)21:00放送予定

THEE MICHELLE GUN ELEPHANT「BURNING MOTORS GO LAST HEAVEN/2003.10.11/MAKUHARI MESSE」
https…

[たいちょー @inkarush]

@amixmako ランチパック&和菓子をちょちょっと買ったら達成でありますねぇ( 'ω').｡oO

[たいちょー @inkarush]

('ω'三'ω') ｾﾝﾊﾟｲ,ｷﾀ-----ｯ!!!

[ちいかわ💫アニメ火金 @ngnchiikawa]

🍺

[たいちょー @inkarush]

今日はきっと、素敵な( 'ω')-♪

[たいちょー @inkarush]

今日のトレの〆

[たいちょー @inkarush]

気持ち良いでありますねぇ〜( 'ω')-♪

[れんれん @lenren_43]

全世界が今、くりまんじゅうに期待している

[たいちょー @inkarush]

救世主!

[初代くま担・むちゃうま日記②発売中！ @MOGU_TABEKUMA]

savior？