kk.klr

[& @nchdaq]

mood วันหยุดที่มีความสุขที่สุด

[kk.klr @intakuk]

หลายรอบละนะวันนี้

[kk.klr @intakuk]

บางทีก็ชอบสาระเรื่องคนอื่นนะ

[คิดมาก @kidmakk]

เคยมีคนบอกว่า

“กังวลไปก็ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น”

การกังวล คือ การเอาความน่าจะเป็นของความทุกข์ที่มีสิทธิเกิดขึ้น มาทุกข์ใจก่อนเสียตั้งแต่ตอนนี้ เวลานี้ หากไม่อยากเป็นคนทุกข์ใจง่าย ต้องเป็นคนไม่กังวล บ��กตัวเองว่า อะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิด แล้วเราจะผ่านไปได้เสมอ

[ภาค ไม่อยู่🌵 @parkmaiyoo]

คำพูดนี้โครตจริง
" ไม่ชอบชีวิตช่วงนี้เลย
แต่ก็หนีไหนไม่ได้เหมือนกัน "

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

ไม่มีใครสังเกตเห็น
ความเครียดของคุณหรอก
จนกว่ามันจะกลายเป็นความโมโหของคุณ
จากนั้นคุณก็จะถูกมองว่านิสัยไม่ดี อันนี้จริงมาก ….

[Pita Limjaroenrat @Pita_MFP]

ผิดหวังได้ แต่จะไม่มีวันหมดหวัง

เราจะลุกขึ้นใหม่ และเดินต่อไปด้วยกัน

[𝐥𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠 @lolong___]

mood :

[kk.klr @intakuk]

ดีแหละ

[kk.klr @intakuk]

1 ชม.ที่มีเวลาจำกัด

[kk.klr @intakuk]

เลือกอันที่เร็วที่สุด=

[sutiฯ @sfkkfs_]

เข้าใจนะ อย่าไปคิด 55555555555555

[kk.klr @intakuk]

นี่ขนาดเล่าไม่หมดบอกไม่หมด

[kk.klr @intakuk]

000000

[kk.klr @intakuk]

เปลี่ยนเวรกับคนนี้ยากเย็นดีแท้

[Eaaaw @Eaaaw]

ผมถามพ่อว่า "ทำไมพ่อถึงอยู่กับแม่ได้นานจัง? พ่อกับแม่เพื่อนผมหย่ากันเพียบเลย"

พ่อบอกว่า วิธีการง่ายมากๆ คือ 'อย่าพูดสิ่งแรกที่แว๊บเข้ามาในหัว อะไรที่อยากพูดออกไป ให้หยุดก่อน แล้วลองเลือก Option 2-3 ขึ้นมา'

ทีแรกผมก็ไม่เข้าใจหรอก จนกระทั่งวันหนึ่งผมไปเที่ยวกับเมีย พอไปถึงที่หมายเธอเปิดกระติกน้ำแข็งออกมาแล้วพบว่าไอติมที่เตรียมไว้ละลายหมดเลย ปรากฏว่าเธอไม่ได้ใส่น้ำแข็งไว้ในกระติกเลย

ผมก็เลยถามว่า "เตงไม่ได้ใส่น้ำแข็งลงไปหรอครับ?" เมียผมบอกว่า "ก็มันเป็นกระติกน้ำแข็งอยู่แล้ว จะต้องใส่น้ำแข็งเข้าไปทำไม มันมีเอาไว้เก็บความเย็นอยู่แล้ว"

ความคิดแรกในหัวผมคือ "เอ็งจะบ้าหรอ ถ้าไม่ใส่น้ำแข็งแล้วมันจะเย็นได้ยังไงวะ!?" แต่สิ่งที่ผมพูดออกไปก็คือ

"แปลกจังเลย สงสัยกระติกอันนี้มันจะเสียแล้วเนาะที่รัก"

แน่นอนว่าวันนั้นเราไม่ได้ทะเลาะกันและผ่านมาได้ด้วยดี ต้องขอบคุณคำแนะนำจากคุณพ่อผมจริงๆ 😅❤️🥰

cr. YT

[ToppJirayut™ @toppjirayut]

ทำไมนอนเยอะ แต่ยังรู้สึกสมองตื้อ ?

ปัญหาจริง ๆ อาจไม่ใช่เพราะนอนไม่พอ แต่นอนแบบไม่มีคุณภาพครับ

เรานอนให้มีคุณภาพมากขึ้นได้ด้วย
- เลี่ยงทานอาหารก่อนเวลานอนอย่างน้อย 4 ชั่วโมง
- งดกาแฟก่อนนอน 6 ชั่วโมง
- งดออกกำลังกายหนัก ๆ ก่���นนอน 4 ชั่วโมง
- งดดูจอก่อนนอน 1–2 ชั่วโมง
- ทำห้องนอนให้มืดและเย็น

ลองค่อย ๆ ปรับทีละอย่าง เมื่อคุณภาพการนอนดีขึ้น เราจะรู้สึกสดชื่น สมองโล่ง และมีอารมณ์ที่แจ่มใสมากกว่าเดิมครับ

[maym00d🎈 @maym00d]

เจ้าขุนทอง 🎶🐦‍⬛