Intelligent vampire 😎

[மாதொருபாகன் @maathorubhagan]

Gen Z தலைமுறையினருக்கும்
இசைத் தலைவர்
இசைஞானியா��் மட்டுமே..!
#nothingbutraaja

[தோழர் ஆதி @ThozharAadhi]

Insta ல Influencers க்கு காசு கொடுத்து பொய்ய பரப்பி வீடியோ போட வெக்கறது இல்ல கெத்து..

தேர்தல்ல தோல்வியுற்று போற முதல்வர, “ஐயா போறதுக்கு முன்னாடி எங்களுக்காக நீங்க செஞ்சதுக்கெல்லாம் நன்றி சொல்லாட்டி நாங்க மனுசனே கிடையாது”ன�� உடைஞ்சு போயி மக்கள் தானாவே வீடியோ போடறது தான் கெத்து!!

[OLAMIDE 🌸💖 @Olamide0fficial]

Employee Vs Founder 😂🤣

[Kamal_mnm @Kamals_mnm]

ஆத்திகம் பேசுபவர்கள் தான் சிறந்த நாத்திகவாதிகள் 🔥🖤
#KamalHaasan

[கரன் @kajan1215]

தமிழ் வாழ்க❤️❤️❤️

[Amutha @Amutha74247715]

செருப்பை சாணியில் முக்கி எடுத்து அடித்து கேட்கிறாள் இந்த தேவதை திருந்துவார்களா மாட்டார்களா என்று ...

காலம் மாறும் திருந்துவார்கள்

[💞 🦋 பட்டாம்பூச்சி 🦋🦋🦋Gopi 🦋😎 @xmenxmenxmexm]

வயதாகியும் அவ்ளோ காதல் அந்த அம்மா மேல தாத்தாவுக்கு👌🤗🫡

[Cardio Arena @CadioArena]

The 5 Bedtime Leg Moves That Fix Your Waist & Hips...

[Mr. வெட்டி @iam_Vetti]

ஒரு ஊர்ல ஒரு ராஜா இருந்தாராம்
இப்போ வரைக்கும் அவர் தான் "ராஜா" வாம் 🔥

நீயே எனக்கு பெரிய சீதனம்
நீ சொல்ற உன்ற தாய் வீட்டு சீதனம் ஏற்கனவே என்கிட்ட இருக்கு..
#இளையராஜா #Ilaiyaraaja

[சிவகணேஷ்🌿 @Siva_tweets96]

He lives forever
#SPB

[𝓘𝓷𝓫𝓪 𝓗𝓮𝓶𝓪 ✨ 🦋😉 @Inbahema26]

Wife அ அப்டி ரசிக்கறார் … பார்க்கவே ஹாப்பியா இருக்கு ❤️❤️
அந்த பெண்ணின் காதல் 😍அழக��� அழகு ❤️

[அஞ்சலி👸 @AnjaliTwitz]

எவ்���ோ பெரிய விஷயத்தை ஈசியா சொல்லிட்டாங்க 🫰💫

[திருட்டுகுமரன் @ThirutuKumaran]

😍

[𝙄𝙣𝙗𝙖 𝐌𝐫 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣𝙞𝙨𝙩 @im_inba1]

அருமருந்து மட்டுமல்ல அருமையான உணவு கூட....

[Makkalsevai @Makkalsevai2]

வெயிட் லாஸ் செய்ய..30 நாள் இதை செய்யுங்கள்

விதிமுறைகள்:

1.காலை 6.30-7.00 மணிக்குள் முழிக்க வேண்டும்.

2.தினமும் 500 மி.லி வெந்நீருடன் + எலுமிச்சை அல்லது ஜீரகம் கலந்து குடிக்கலாம்

3.வர்க்-அவுட் : 30-45 நிமிடங்கள்

4.தூக்கம் : 7-8 மணி நேரம்

5.தவிர்க்க வேண்டியது - சர்க்கரை, அரிசி சாதம் (குறைவாக), எண்ணெய் உணவுகள், கூல் ட்ரிங்க்ஸ்

6.தினமும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். கூடவே கிரீன் டீ, இளநீர் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

காலை: (வர்க்-அவுட்டிற்கு பின்)

1.வேகவைத்த பயிர் + ஒரு முட்டை / பனீர் எடுத்துக்கொள்ளலாம்

2. 1 வாழைப்பழம் + ஒரு பிளாக் காஃபி

காலை உணவு : 8.00-9.00 மணிக்குள் :

திங்கள் - 2 இட்லி + சாம்பார் + புதினா சட்னி

செவ்வாய் - காய்கறி கலந்த உப்புமா/ ரவா கிச்சடி + ஒரு பழம்

புதன் - 1 தோசை + சட்னி + முட்டை

வியாழன் - ஓட்ஸ் + பருப்பு + பால் + அரை ஆப்பிள்

வெள்ளை - அவல் + பட்டாணி + எலுமிச்சை

சனிக்கிழமை - ராகி தோசை / அடை + தயிர்

ஞாயிறு - 1 சப்பாத்தி + குருமா + பழம்

மதிய உணவு (12.30-1.30)

திங்கள் - பிரவுன் ரைஸ் + சாம்பார் + பொரியல் + தயிர்

செவ்வாய் - 2 சப்பாத்தி + சிக்கன் / பன்னீர் கறி + காய்கறி சாலட்

புதன் - குவினோா + ரசம் + கூட்டு

வியாழன் - மில்லெட் ரைஸ் + முட்டை / காய்கறி

வெள்ளி - வெஜ் புலாவ் + வெங்காயப்பச்சடி + வெள்ளரிக்காய் சாலட்

சனி - 2 கோதுமை புல்கா + பருப்பு + காய்கறி

ஞாயிறு - மீன் குழம்பு + சிவப்பு அரிசி + பீன்ஸ் பொரியல்

மாலை ஸ்நாக்ஸ் : 4.30-5.30

கிரீன் டீ / பிளாக் காபி + வால் நட்ஸ் / ஆல்மண்ட்

பப்பாளி, கொய்யா, ஆப்பிள், மாதுளை, ஆரஞ்சு (ஏதேனும் ஒன்று)

வறுத்த கொண்டக்கடலை

இரவு உணவு : 7.00-8.00

திங்கள் - வெஜ் சூப் + 1 ப்ரவுன் பிரெட் வறுத்து சாப்பிடலாம்

செவ்வாய் - கிரில் சிக்கன் / டோஃபு + காய்கறி

புதன் - தயிர் சாதம் (சிறிய அளவு)

வியாழன் - மூங் தால் அடை + புதினா சட்னி

வெள்ளி - ஓட்ஸ் உப்புமா + முட்டை

சனி - கேழ்வரகு உப்புமா + சாலட���

ஞாயிறு - லைட் ரசம் சாதம் + கீரை

எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் :

திங்கள் மற்றும் வியாழக்கிழமை : பசலைக்கீரை ஸ்மூதி குடிக்கலாம்

புதன்கிழமை : பீட்ரூட் ஜூஸ்

சனிக்கிழமை : தேங்காய் தண்ணீர்

ஞாயிறு : துளசி / ஹெர்பல் டீ

[shanmugamchinnaraj @shanmugamchin10]

அந்த முகத்துல என்ன ஒரு சந்தோஷம் கூடவே ஆனந்த கண்ணீர்..

இப்படி ஒருத்தரை சந்தோஷப்படுத்த முடியும்னா அவங்க தான் கடவுள்❤️🙏

[Thanthi TV @ThanthiTV]

கரூர் சம்பவம்... முதல் முறையாக மௌனம் கலைத்த விஜய்

#tvkstampede #karurstampede #tvkvijay #viralvideo

[Science girl @sciencegirl]

The importance of space planning bedrooms

📹arc_needs