いおり＠元不登校(7年間)

小学3年から中学生活が終わる7年間不登校⏩先が見えない人生に絶望⏩元気を貯めたら高校へ行けるように⏩昔の僕みたいな子やその親へ向けた不登校対応を発信中

【書籍】元不登校(7年間)の僕が不登校を解説します➡　本の感想は #不登校いおり解説

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

学校に行けてない子ども、不登校は心が弱いとか言う人もいる

不登校の子どもを持つ親に対して甘いとかいう人もいる

それは絶対に違う

むしろ、めちゃめちゃ強い

鋼のメンタルじゃなかったら、狂ってしまうくらいには辛い

辛いと思うことはおかしくないし、辛いと思ってもいいんだよ。当然。

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

バリバリ仕事する親と不登校の子供が相性悪くなりがちなのって、物事の取り組み方が違うからな気がするんですよね

例えば「ゴールからの逆算」とか、仕事では大事とされてますけど

精神疾患を持った人に期間を設けて〇カ月以内に治す！鬱を〇ヶ月で完治させる！みたいなので上手くいく人見たことない

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

不登校時代の辛いことランキング

1位 家族関係
2位 将来への不安
3位 好きなもの(居場所)を取られる

家族関係が1番大切、ここが良ければ少しづつ前に進める。

進むどころか下がってる！って思う人もいるだろうけど、大丈夫

進んだり戻ったりを繰り返しながら進んでいく、必ず進めるようになるよ。

[子どもの精神科看護師@こど看 @kodokanchildpsy]

単著が出ます。私の持てる全てを出し尽くしました。

発売日は11月22日、電子版も同日発売されます。本日から予約開始のようです。

しかし、併せて残念なお知らせもしなければなりません。

「子どもがグングン伸びる魔法の言葉」
「子どもが必ず話を聞いてくれる禁断術」

こういったいわゆる『子育ての正解』的な内容は書いていませんので、『子育ての正解』を知りたいという方にはおすすめできない本となっています。なぜなら、子育てに正解は無いからです。

しかし、「子どものこころを守りたい」と静かに、熱く燃える方には是非とも読んでいただきたいと思っています。今の私の全てを詰め込みました。

現代は親御さんに向けられる視線が強く、厳しいものになっていると感じています。そのような見えないプレッシャーを受けながらも、目の前の子どもを信じ、泥臭くも一生懸命に子どもの毎日を支えている、そんな素敵で最高なあなたにこの本を捧げます。

どうかこの本が、お子さん、そしてあなたのこころを守る事を願っています。https://t.co/0KJoYAgU5X

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

不登校とゲーム制限の話は切っても切れないけど、そもそもゲーム以外に何ができるだろう

実際僕がゲームを取り上げられた時は壁と犬を眺めるだけだったし

今不登校になってもアニメ、映画、Youtube、余裕があったら読書くらいしかできないだろうな

やらなきゃいけない事とやれる事の差が大きすぎる

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

不登校時代やった方がいいことをアドバイスされたけど、結局できないことの方が多かった

・昼夜逆転改善
・筋トレ
・散歩
・勉強

僕は全てできなかったけど回復していきました

気力が無い、辛いと悩むくらいなら諦めて自分ができることを目指す方がコスパいいですよ

ハードルを高くしすぎないこと

[Tr. Rabbit @TrRabbit28692]

教員や保護者の多くは、お子さんの心が安定したら「そろそろ学校に戻れるか」と考え始めると思います。
自身が不登校だった当時の私も「学校に戻らなければ」という考えにこだわって苦しかったです。今にして思えば。
いおりさんのように考えることができたら、いろんな可能性が広がるかもしれません。

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

安定期の不登校になったら？

僕はいつも、まず安定しましょう。元気を貯めましょうと言っていますが

元気も貯めた、安定もした、じゃあ次はどうしたら？という人もいると思います

これ解決するのめちゃくちゃ簡単です、登校以外の目標を作りましょう

前に進んでいる感覚がないのは、実はメンタルに悪影響だったりします。

なので、登校以外の目標を作る

例えばゲーム解説ブログを書いてみるとか、Youtubeの編集をしてみるとか、本を読むとか

実はこれ全部僕が不登校時代にやったことなんですよ、少しづつ前に進んでいる感覚が必要

前に進んでいる感覚があれば目標は何でもいいんです、結果も無理に出そうとしなくていい

まずやってみて、少しやったらその日はおしまい

それでもいいんです、たったそれだけで少し気分が良くなる

300文字書いてみる、Twitterを作ってみる、ゲーム系Twitterでツイートしてみる

それでも十分

もちろんできるなら勉強するのだっていいですよ、ただそれだと難易度が高いので

好きなものから派生したことを探しましょう

僕はゲームが好きだったのでブログを書いてました

1記事書いただけで気分が晴れ、読んでくれる人が少しいるだけで嬉しかった。

先の見えないトンネルに入ったような苦しさは、将来の絶望から来ている。

これを回避するには、自分のできることで進んでいくしかない。

学校へ行かなくても絶望は消せる、プランAの登校ができないならプランBを作ればいいだけですから。

安定期に入ったらプランBを探しましょう。

プランBが無理ならプランC、それも無理ならプランD。

自分の特性や癖に合わせて前に進んでいると感じれる方法を探していきましょう。

いつもより長い文章を読んでくれてありがとうございました。

実は安定期に入っても、心の底には苦しさが残ってるんですよね。

僕が実際にやって効果のあった苦しさを消す方法です。

いつもいいねとリツイートありがとうございます😊

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

逆効果な不登校対応

▫ゲーム制限
▫スマホ制限
▫将来の事を考えさせる
▫勉強強制
▫昼夜逆転を直す
▫無理やり頑張った1日登校

これはゲーム依存性やうつ病で悩んでる人には有効なのかもしれないけど、"不登校"で悩んでる僕には全て逆効果だった。

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

不登校対応って

凄く悩んでるけど、そもそもこっちの方が良くない？みたいなのが無数に存在してて

例えばゲーム依存とか

ゲームを取り上げる、ゲームを隠す壊す、時間を約束する

それよりもゲームから派生した好きなことを増やして、依存先を分散させた方がコスパ良くない？とか

当たり前ですが、子供によって違う「こっちの方が良くない？」を探す必要があるけど

この「こっちの方が良くない？」を探す方向性を持っているかどうかで不登校対応の幅が広がる

悩んでいたことも見方を変えるだけで悩まなくなったりする

実際に不登校だった当時の僕は、それを何回も経験した。

僕が普段ポスト(ツイート)してるのは実際に経験したり当時して欲しかった「こっちの方が良くない？」みたいな不登校対応だったりします。

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

子供が不登校になると

見守りか強制どっちがいいのかわからない！みたいになる人多いけど

そもそも回復を目指すよりも余力を作る方が必要だと思うんだよな、親と子供が負担に感じることをできるだけ減らしていく

じゃないと子供が合う精神科やカウンセラーを探す余力が無くなる、予約までに力尽きる

[あおしず @aoshizu]

おすすめ！不安から怒りが湧いて追い詰めちゃいそうな不登校初期の人こそぜひ

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

僕が書いた本、元不登校(7年間)の僕が不登校を解説しますがリンク無効になっていたのでまた宣伝します

先の見えないトンネルに入ったような不安と焦りを感じている昔の僕みたいな人と、その親へ向けた

時間を無駄にしないため、後悔しないための本です

↓から購入できます
https://t.co/vJ6r6tO80q

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

@toorakcoco ちわさんおはようございます。
こちらのリンクから購入できます！
https://t.co/vJ6r6tO80q

リンク切れ教えてくださりありがとうございます。

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

僕が書いた本、元不登校(7年間)の僕が不登校を解説しますが8刷り目になりました！

先の見えないトンネルに入ったような不安と焦りを感じている昔の僕みたいな人と、その親へ向けた

時間を無駄にしないため、後悔しないための本です

本の感想を #不登校いおり解説 つけて書いてくれたら嬉しいです😊

[すすす @sususu52131854]

本当に買って良かった🥹不登校の子のその時々の状態や、いい対応悪い対応などがとても丁寧にわかりやすく書いてあります。私は不登校関連の本を読んだ中でこの本が1番参考になりました。子供にも親にも寄り添ってくれる本だと思います😊
#不登校いおり解説

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

これかなり重要なんですけど

子供が不登校になって見るべきなのは、別室登校や保健室登校ができるか？校門までなら行けるか？

みたいな表面的なことじゃなくて

なんか雰囲気が良くなってきたな、前より明るく喋るようになったな、少し笑顔が増えた気がするな

こういう内面的なものを見ることが大切

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

こんなこと言ったら炎上するかもしれないけど、保健室登校を目標にしても意味がないと思う

僕は小３から不登校になって保健室登校してたけど、あれする必要なかったな

行って何かが良くなる訳でもないし、目標にしたら行ける行けないで一喜一憂してメンタル悪化

「行けたら行く」くらいでいいと思う

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

不安になりすぎる人へ

僕は元々不安になりやすくグルグルと考え込んでしまう性格だった。

さらに不登校時代の夏休みに騙されてプールに入らされそうになった経験から、より病的に不安がるようになってしまった。

母親とスーパーに買い物へ行くのも、何を買うのか？どこにあるのか？何分で買い物が終わるのか？どのルートで買い物をするのか？

全てが気になったし、不安だった。

ただ本当に問題なのは、具体的不安が抽象的不安に切り替わること。

そしてそれを考え続けてしまうこと。

例えば
スーパーに買い物へ行くのが不安だ

何分くらいで買い物が終わるんだろう？

買い物くらいでなんで不安になるんだろう

普通の人は不安になんてならないのに

なんで僕は不安になってしまうんだ

そういえばあの時も・・・。

具体的不安から抽象的不安に切り替わっている。

何分くらいで買い物が終わるんだろう？これは具体的不安だから必要だし対処可能。

普通の人は不安になんてならないのに。ここからは抽象的不安で必要なくグルグル同じ思考を回ってしまう。

不安になりすぎる人はこの抽象的不安が多く、そこから自己否定をしてしまうかもしれない。

この抽象的不安に対処するなら思考を切り替える必要がある。

抽象的不安は不安ではなく、ただの趣味だと。

不安ではなく趣味だと考えると対処しやすくなる。

この文章を読んでいる人は、不安にならない方法を調べたことがあると思う。

運動する、今に集中する、日を浴びる、筋トレする。

これを実際にやってみたり、やることすら難しかったり。

僕は全てやってみたけど、不安は消えなかった。

というより、考えすぎる思考は癖だったり個性に近いんだと思う。

この考えすぎる思考を不安として消すのは無理だったので、趣味として使えるレベルに変化させて対処した。

例えばベッドでぐだぐだ考えるのをやめて、部屋を暗くして間接照明をつけて好きなお菓子を食べるとか。

安いチョコと安いウイスキーを用意してつまらない映画をNetflixで垂れ流して雰囲気を作った。

そうすると永遠と回っていた鬱陶しい不安思考が少しづつ楽しめるようになる。

この思考から生まれたものを活用してもいい

このツイートは僕がお風呂に入りながら永遠と回っている鬱陶しい不安思考を利用して考えたもの。

自分がデメリットだと感じる癖や個性を無くそうと頑張るより、それを利用できる方法を考える方が楽で効果的だったりする。

普通だったらこんな面倒なことは考えなくていいのに、とか思ったりするけれども

面倒な体と頭で生まれてきてしまったんだから仕方がない。

配られたトランプで勝負するしかないってスヌーピーも言ってたしね。

[ADPT @00daizu000]

「夜中時間あったら読んでみれば？」て私
「本？読むかなー」息子
翌朝、息子「本読んだよ、めっちゃ心が軽くなった。全不登校の人に読んでほしいわ」って言ってました◎
#不登校いおり解説
https://t.co/ATetpq5Qee

[いおり＠元不登校(7年間) @iorimiyake]

生きたくても生きれない人がいるなんて言われてもな、死にたくても死ねない人だっているしなぁ