นน.nnnnn n ⛅️

super jr. - nct - black pink - 4eve - )

[นน.nnnnn n ⛅️ @iqedxelf]

กูขอโทษที่เหี้ยใส่คนที่ดีกับกู...

[พี่ฉลามสามนาที 🪬 @kaiipahhippie]

Empathy ต่ำส่งผลกับหลายด้านของชีวิต ไม่ใช่แค่เรื่องความสัมพันธ์ บางคนอาจไม่ได้เป็นคนไม่ดี แต่การอยู่ด้วยค่อนข้างเหนื่อย เพราะมักทำอะไรโดยไม่ค่อยนึกถึงคนรอบตัว มองแต่ในมุมของตัวเอง ตัวเองเป็นจุดศูนย์กลาง ไม่ยอมรับว่าตัวเองผิด ขอโทษใครไม่เป็น คิดว่าตัวเองเป็นคนตรง พูดอะไรก็พูด แต่ไม่ทันคิดว่าคนฟังจะรู้สึกอย่างไร

หลายคนใช้เหตุผลเยอะ แต่กลับไม่ค่อยเห็นคุณค่าของความรู้สึกคนอื่น จึงมีปัญหากับคนรอบตัวอยู่บ่อยทั้งความสัมพันธ์กับคนรัก เพื่อน หรือครอบครัวที่ทำงาน ตอนวัยรุ่นผมเคยเป็นคนที่ Emphathy ต่ำมากพอโตขึ้นก็ค่อยๆดีขึ้น ความสัมพันธ์ในชีวิตก็ดีขึ้นครับ

แต่มีมากไปก็ลำบากกลายเป็นคนที่ต้องแบกความรู้สึกคนอื่นตลอด ขอบเขตชีวิตพัง ปฏิเสธใครไม่เป็น ถูกเอาเปรียบบ่อยๆ
ขอแบบกลางๆแล้วกันไม่ต่ำไม่สูง ไม่ทำร้ายใคร และไม่ช่วยคนอื่นจนตัวเองเดือดร้อน

[Beautiful Goodbye ;-; ⚡️🍉 เมษานี้มีพี่จงแด 🩷 @Cherish_C_21]

@iconnnz ถึงจะบอกว่าแยกช่องเพื่อบริหารเรื่องเงินแต่หลังจากนั้นก็มาแจมกันได้ปะ นี่ไม่เห็นเลยแต่เห็นพี่โน้ตพี่ต่อยังมีเม้นพี่ๆ เพื่อนๆ คนอื่นอยู่แต่กับคุณแดงไม่เห็นเลย แล้วปย เด็ดในช่องมาจากพี่ต่อเยอะม้าก ก่อนตายอยากมีผมยาวประบ่า แล้วเต่าทะเลล่ะ ปราสาทนี้สร้างบนหมูกรอบ ล่ามพูดตามพูดพร้อม😢

[ค่อนคลุง @iconnnz]

พี่โน้ตลงรูปใส่น้ำตาไปกินข้าวกับพี่ต่ออาจารย์ลลิตา ในคืนที่เปิดตัวดาราช่อง พี่ต่อเม้นว่าร้องไห้ทำไม พี่โน้ตตอบ “เพื่อนชวน” =

[ค่อนคลุง @iconnnz]

ในฐานะชาวช่องที่เหนียวแน่น แอบหวังว่าทีมฟาโรสสตูดิโอ กับพี่ต่อพี่โน้ต จะไม่ได้ทะเลาะอะไรกัน

- พี่ต่อพี่โน้ตแยกไปเป็นช่อง jito x ก็ไม่ได้คิดอะไร พี่ฟายังทำคลิปโปรโมทให้อยู่เลย ทั้งที่เหตุผลแอบทำให้ตั้งคำถามนิดหน่อย แต่คงอยากเติบโตกันด้วยตัวเอง
- แต่ faratalk ปีนี้ไม่มีทั้งพี่ต่อ พี่โน้ต ร่วมงาน ทั้งที่เป็นวันรวมดาราช่อง แบบปีก่อนๆ
- พี่โน้ตออกหนังสือ ก็ไม่ได้ออกกับ abubogo
- พฤหัสนี้ พี่โน้ตพี่ต่อจะปล่อยเพลง ก็ไม่ครอสจักรวาลฟาโรส
- จนมาถึงแคปชั่นพี่ต่อโพสต์นี้อีก

หวังว่าจะเป็นแค่ความคิดมากไปเอง แต่ดู 2 จักรวาลนี้ไม่ได้บรรจบกันมาซักพักนึงแล้ว หวังว่าจะได้เห็นพวกพี่ๆ กลับมาสนุกสนานด้วยกันไม่ว่าจะในรายการไหน 🥲

[ค่อนคลุง @iconnnz]

2 งานละ นี่ว่าคอนเฟิร์มได้แล้วแหละ แค่แอบนอย (ไม่แอบ)

[ch. @chyoumayknow]

กระสุนนัดที่ n

[Carrot 🥕🐱🧡 @gooddayykc]

แสดงว่าเป็นเจ้าของบาร์โฮสมาแต่แรก ที่ผ่านมาที่เลี้ยงดงเลี้ยงเด็กหลายคนเดือนเป็นล้านๆนั่นก็คือคอนเท้นโปรโมทร้านตัวเองใช่ป่ะ การตลาดเก่งเว่ออออออ

[𝘽𝘼𝘽𝙀 @babebabeza55]

ทุกคนมี “บทสัมภาษณ์ หรือ Podcast” ที่ฟังแล้วชอบ ประทับใจกันมั้ยคับ มาแชร์กัน

[qt pie , @532am_]

ฟังจบแล้วเหมือนปลดล็อคบางอย่างในใจเลย บางทีเราก็เอาแต่วิ่งไล่ตามสิ่งที่เรายังไม่มี จนลืมขอบคุณสิ่งที่ตัวเองมีอยู่แล้วในทุก ๆ วันอะ

[･῾ เจลลี่เจค ✧. 🍥⌇ @_jellyjake]

ตอนเล่นเป็นอิกัสนี่เชื่อจริง ๆ ว่าเป็นเพื่อนสาว จนกระทั่ง ใดใดยินดีกับทั้งคู่นะคั้บบบ

[sad boy . @bbigkachu]

ทุกคนคิดว่าไง 5555555555555555

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

จาก ประสบการณ์เป็นมาแล้วทุกข้อ

- กินข้าววันละมื้อ ร่างกายขาดสารอาหาร
- นอนหลับได้ตอนตี 3 คือ cortisol แปนปรวน
- ร่างกายเหนื่อยแต่นอนไม่หลับ ระบบประสาท ซิทพาเทติกเด่น
- คิดฟุ้งซ่าน พอระบบประสาทไม่ดี นอนแย่ cortisol ผันผวน จะคิดฟุ้งซ่าน

สิ่งที่ทำคือ ปรับพฤติกรรมใหม่ทั้งหมด

- ตากแดดตอนเช้า
- กินโปรตีนให้พอ
- กินข้าวให้ครบมื้อ
- ลดน้ำตาล
- ทำสมาธิช่วยระบบประสาทและ cortisol
- กิน probiotic magnesium b complex vitamin c tryptophan
Aswhagandha

อดทนทำอยู่นาน สุดท้ายก็หาย

[𝘽𝘼𝘽𝙀 @babebabeza55]

“ ทำไมเราถึงชอบผัดวันประกันพรุ่ง
กับความฝันของตัวเอง ”

แนะนำคลิปนี้เลยย ดีมากๆ ฟังแล้วจึ้ก เวลาคนเราจะก้าวออกจาก comfort zone เราจะกลัว จะกังวล สมองเราเลยจะชอบพาหนี ไปหาสิ่งที่บันเทิงใจได้มากกว่า เช่นไปดูหนัง เล่นเกม เพื่อหนีจากความกดดันตรงหน้า จนสุดท้ายพอเราเป็นบ่อยๆ เราก็ไม่ได้เริ่มทำความฝันเราสักที🥺😭

[karina.xsm🦋 @Dxxrkrxs]

แชร์ประสบการณ์จากการหายเป็น pcos
1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
2. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ วันละ2-3 ลิตร
3. งดของหวาน เบเกอรี่ ชานม ของมันของทอด เน้นทานอาหารลวกต้มแทน เน้นโปรตีนเยอะๆ
4. พยายามหาอะไรที่สนุกๆทำ ไม่ให้ตัวเองเครียด

เราทำแบบนี้มาเกือบปี น้ำหนักจาก45พุ่งไป69ตอนนี้ลงมาเหลือประมาน 54 กิโล

✨เป็นกำลังใจให้ผู้หญิงทุกๆท่านค้าบ

[FoodsFromNovels @NovelsFrom]

PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) หรือ ภาวะถุงน้ำในรังไข่หลายใบ คือความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อและฮอร์โมนเพศไม่สมดุล ทำให้ไข่ไม่ตกเรื้อรัง ส่งผลให้เกิดถุงน้ำขนาดเล็กจำนวนมากในรังไข่ มักพบในสตรีวัยเจริญพันธุ์ ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ มีบุตรยาก และอ้วนง่าย
.
ก็เคยคิดว่า การงดของหวานมันยาก
แต่เล่าได้แหละว่า มันไม่ได้ยากขนาดทำไม่ได้
เริ่มจากลดก่อนได้เลย

ส่วนตัวเราป่วยมาก่อน ป่วยจนกินอะไรไม่ได้ เหลือแต่น้ำหวาน น้ำซุปอ่ะ แต่มันไม่ผอมหรอก ยิ่งนานยิ่งแย่ เพราะน้ำตาลมันขึ้นสูงลงสุดอ่ะ
เลยได้แต่เลิกน้ำหวาน หันมาออกกำลังกาย แล้วเปลี่ยนไปดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่แทน ร่างกายดีขึ้นจริงค่ะ
แต่ก็ไม่ได้เลิกขาดหรอกค่ะ แค่กินน้อยลงมากๆ บางวันไม่กินเลยก็ไม่เป็นไรแล้ว ไม่โหยเหมือนช่วงแรก ๆ ค่ะ

กินโปรตีนนับจำนวน ร่างกายจะค่อย ๆ ดีขึ้นค่ะ
ดีเร็วก็กินวิตามินเลย แต่ทั้งนี้ก็ต้องไปหาก่อนว่าขาดอะไร
ไม่ใช่สุ่มกินไปหมด ร่างกายดูดซึมไม่ได้หรอก จะลำบากขับออกอีก

[คุณหนูมิลค์เชค🥛🎀 @yyadaa2000]

ผญไม่มีโอกาสได้ใช้ชีวิตอีกแล้วด้วยซ้ำ

[sutiฯ @sfkkfs_]

อ้าวว 555555555555555555555555

[คุณนัท @panupun_kmutt]

Apple map ios27 โหดมากแบบมากๆๆๆๆ

[sad boy . @bbigkachu]

กูอึ้ง พี่แกโพสต์ 28 ล้านโพสต์ แล้วไอจีเปิดมาได้ 15 ปี เท่ากับว่าวันนึงพี่แกต้อง โพสต์ 5,111 โพสต์ต่อวัน แล้วคนตาม 7 หมื่นกว่านี้คืออยากรู้นะว่าพี่แกโพสต์อะไร 5555555

[ก๊อบแก๊บ @golfixedd]

เชี่ย แม่งขึ้นว่ะ เขารู้ สะเหล่อแดก 55555555