あめ@うつ病寛解中

体調と心の変化を記録/30代会社員/既婚/異動でうつ病発症で休職→退職→転職/うつ病前から頭痛持ち(偏頭痛緊張方頭痛両方)/通知オフ/精神安定の為に安易にブロックします/結婚向いてなかったのかもと悩み中

[あめ@うつ病寛解中 @iro_iro0113]

こちら仕事でメンタルやられた人間のアカウントですが、同じような疾患から回復した方法等を発信してるアカウントはフォローいただいてもブロックします。
専門家、有識者以外の方のアドバイスは求めていないからです。ご了承ください。

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1人になりたい…やっぱり結婚向いてないのかな

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薬物乱用頭痛が心配なので、久々に頭痛ーるをダウンロードして記録することにしました。

そもそも薬物乱用頭痛って生理期間の服用もカウントする…よね？その時点で月に4日間くらいは絶対に薬飲むんだけど…月10日ってあっという間じゃん。

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さっきうつ病になる前の自分の写真を見て、若いし(それは当然)笑顔も自然だし体型も今より断然細くて、今の自分が嫌になってます…。
元気になったと思ってたけれど、やはり過去の元気な頃の自分にはなれないんだなぁ、と。

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お久しぶりです。仕事はなんやかんや忙しいけれど、前職のようなストレスはありません。眠剤もフルニトラゼパム半錠を1日おきに飲んで様子見してます。
ただ季節的に頭痛や眩暈が酷く、祝日に入ってから顔、手の甲に湿疹がたくさん出来ており、気持ちが沈んでます…。

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再発させないために、我慢をやめたんだと思う。

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今日は社外含む会食なんだけど、食べ放題でかなりカジュアルな会らしいので楽しんでくる。

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@kimamamaol 薬は減らしたいですよね…のぞみさんの減薬も上手くいくよう祈ってます😌

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かなり久しぶりの投稿。薬は正直そろそろやめたいな〜と思っていて、デュロキセチンは処方量の半分、眠剤もフルニトラゼパムは半分、デエビゴとクエチアピンもたまに飲まないで寝たりしてる。今の所何の支障もないから、薬のストックもできてきたし通院卒業かな。

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ただ、同じ部署で退職者がでたので、仕事は忙しくなりそう。
それでも前職時代に比べたら、業務量も知的労働も少なくてとても楽。給料も思ってたよりも下がらなかったし、大手に固執してメンタル崩した過去の自分が情けなく感じてる。

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夫の良くないところ→処方された薬を継続して飲めないところ。

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私よりも夫がメンタルやられてきてる。

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ペットロスをぶり返す時は、きっと「僕のこと忘れてないよね！？」って天国からテレパシー送ってるんだろうと思うようにしてる。涙は止まらないけれど、少しだけポジティブになれる気がするから。

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このアカウントを開くのは不調なときだけになってきています。まだフォローしてくださってる皆様ありがとうございます。

今は急にペットロスを振り返して涙が止まらなくなったので、ここを開きました。まだ1年も経ってないんだから仕方がない。

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昨日はアフタヌーンティーに行ってコーヒー飲み過ぎた。友達とお話し沢山できてた楽しかったけれど、全然眠れなくて寝不足…

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ちょっとだけ今の会社の御局様が苦手。自分でなんでもやって、更に勝手に仕事増やしておきながら、周りにもその価値観を押し付けてくるタイプ。
更年期の一種だと思ってスルーしとく。無駄に気にしすぎたりしないようにする。

[あめ@うつ病寛解中 @iro_iro0113]

以前処方されてた眠剤全種類飲んだら覚醒なしで眠れた。やっぱりこの4種類の組み合わせが最適解なんだ。
減薬に慎重にならなきゃいけないのはフルニトラゼパムだけなんだけど、中々減らせない…

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仕事してたら適度な疲労もあるから、「もう眠剤なくても眠れるのでは？」という気持ちになりがちなんだけど、実際は数年飲み続けてるものを手放せるほど不眠が解消されてないんだよね。そりゃそうか。

[あめ@うつ病寛解中 @iro_iro0113]

あ、眠剤を減薬するためにあれこれ組合せを変えてることが原因かも？ラメルテオンとクエチアピン両方飲まないのは、流石に良くないのかもしれない。
前回の通院でどちらも余ってるから処方してもらわなかったけど、ラメルテオンはまた処方してもらうかな。

[あめ@うつ病寛解中 @iro_iro0113]

最近早朝覚醒気味で心配。日中の眠気はないし、覚醒してても5時間くらいは眠れてるから、気にしすぎなのかな？
仕事に対するストレスはないし、考えられるストレスは夫に対する不満だけなんだよね。それだって睡眠に影響するほど大きな不満ではないはずだし…