アイアンマン挑戦日記

トライアスロンの最難関レース、アイアンマン完走に向けてトレーニングに励んでいます！swim3.8km、bike180.2km、run42.2kmのトータル226.2km。

初めてオリンピックディスタンスを完走したらはまっていました。
共に頑張りましょう！

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2023/6/8 run5.01km

30分間走。
コンディションはいい感じ。

コツコツ走りましょ！

#ランニング #マラソン #フルマラソン #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録

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2023/6/5 run5.08km

軽くジョギングで30分。
今月末に大会なのに練習量たりてないな。
もう少し走ろう。

コツコツ走りましょ！

#ランニング #マラソン #フルマラソン #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #トレーニング記録

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2023/5/27 bike50km

���之島に向け最終調整。
問題ないので、輸送作業を進めよ。

大会まであと1ヶ月切ってワクワクしてきた。
コツコツ走りましょ！

#バイク #bike #ロードバイク #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #トレーニング記録 #徳之島トライアスロン

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2023/5/24 swim3,150m

朝からたっぷり泳いだ。
ハードで心拍が上がって苦しいときにどう心拍を下げて楽に泳ぐか。

楽に泳げるようにまだまだ練習が必要。
コツコツ泳ぎましょ！

#スイム #swim #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録

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2023/5/21 オープンウォータースイム3,331m

大磯海岸にてOWS練習会に参加しました。
ざっくり3km。

来月の大会に向けていい練習になった。
大磯ビーチは波が激しいので、練習におすすめです。

コツコツ泳ぎましょ！

#スイム #swim #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #ows

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2023/5/20 run5.22km

run30分。
昨日のトレーニングの疲れが残っていたので、軽めに。

暑くなってきましたが、コツコツ走りましょ！

#ランニング #マラソン #フルマラソン #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録

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2023/5/14 swim1,700m

さくっと1時間スイム。
来週は2,000m泳ご。

コツコツ泳ぎましょ！

#スイム #swim #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録

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2023/5/8 run8.44km

ラン45分+ダウン5分。
8kmも楽に走れるようになってきた���

コツコツ走りましょ！

#ランニング #マラソン #フルマラソン #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録

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2023/5/5 run8.22km

45分ラン+5分ダウン。
5分ちょい/kmくらいでトレーニング。

だいぶ���あがったけど、気持ちよかった。
コツコツ走りましょ！

#ランニング #マラソン #フルマラソン #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録

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2023/5/4 swim1,300m

クロール1,000m+キックのみ300m。
まだまだ腕の入水角度が浅いので、どうしても前加重になりにくい。

自主練でも意識しよう。
コツコツ泳ぎましょ！

#スイム #swim #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録

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2023/4/25 run4.13km

ラン25分+ダウン5分。
軽めに調整、問題なし。

徳之島トライアスロンに向けて��レーニング始めましょか。
コツコツ走りましょ！

#ランニング #マラソン #フルマラソン #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録 #徳之島

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2023/4/23 run4.24km

フルマラソンから1週間経って、軽くジョギングへ。
概ね回復したが、右足首に若干痛みがあった。

あと1週間くらいは緩めにトレーニングしよう。
コツコツ走りましょ！

#ランニング #マラソン #フルマラソン #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録

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2023/4/16 霞ヶ浦フルマラソン完走！

初めての42.195kmはとてつもない厳しさでしたが、30km以降は気合で乗り切りました。

#霞ヶ浦マラソン #霞ヶ浦 #かすみがうら #ランニング #マラソン #フルマラソン #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録

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2023/4/8 swim1,600m

2ビート、6ビートを半々くらいで練習。
前加重で泳げているか確認するのに、キックなしで泳いでみて、意外と泳げることが判明。

姿勢はキックなしの時を意識して、キックで引っ張り上げないようにしよう。

コツコツ泳ぎましょ！

#スイム #swim #トレーニング #トライアスロン

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2023/4/6 swim2,150m

キックのみ150m+クロール2,000m。
シーズンに入ったので、ヘッドアップも入れながら泳いだ。

コーチよりア��バイス、
キックで体を引っ張っている感じがあるから、自主練とかキックなしでやってみるべしとのこと。
週末やってみよう。

#スイム #トレーニング #トライアスロン

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2023/4/5 ストライドリピート 5.28km/40min.

ラン15分+ダッシュ20秒×10本（レスト45秒）+ダウン15分。
昼にインドカレー食べ過ぎて、お腹痛かった。

久々にダッシュすると楽しいな。
コツコツ走りましょ！

#ランニング #マラソン #フルマラソン #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録 h

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2023/4/3 イージーラン 8.20km/50min.

45分ラン+5分ダウン。
6分/kmペースでのんびり走った。

昨日のスイムで太ももが若干重いな。
コツコツ走りましょ！

#ランニング #マラソン #フルマラソン #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録

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@RunningBotchii Garminです！

[アイアンマン挑戦日記 @ironman_try]

2023/4/1 イージーラン 7.80km/50min.

ジョグ5分+ラン40分+ダウン5分。
右足首が若干痛むが、走っていると治まる。

あと2週間でフルマラソンです。
あっという間だ、頑張ろ。

コツコツ走りましょ！

#ランニング #マラソン #フルマラソン #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録

[アイアンマン挑戦日記 @ironman_try]

2023/4/2 swim1,850m

久々に長めのトレーニング。
1,500mほど泳ぐ予定だったけど、結構オーバーしてた。

次は2,000m泳ご。
コツコツ泳ぎましょ！

#スイム #swim #トレーニング #トライアスロン #アイアンマン #記録