పేదల బాదం వేరుశనగలు ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండినవి. రోజుకు 25–30 గ్రాములు మితంగా తీసుకుంటే గుండె, కండరాల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. ఉప్పు తక్కువగా ఉన్నవే ఎంచుకోండి; అలర్జీ ఉన్నవారు దూరంగా ఉండాలి.
దబ్బపండులోని ఫైబర్, విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి, చక్కెర నియంత్రణకు తోడ్పడవచ్చు. మితంగా తీసుకోండి; మందులు వాడేవారు వైద్యుల సలహా తీసుకోండి.
SLNHS Graduation Ceremony, 1st Batch
Makeup: Aya Karla Marie Pacheco II
Hair: Bheyy De Vera Catacutan
For bookings, inquiries, and reservations
Facebook: Aya Karla Marie Pacheco II
Instagram: @Ayakarlamarie
Location: San Sebastian, San Luis
FULL DAY OF EATING | TRAINING DAY
4, 567 calories. 282g protein. 673g carbs. 54g fat. No magic diets. Just consistent meals to fuel performance, recovery, and muscle growth. Progress is built through hundreds of disciplined days.