石本 哲郎

外食やせダイエット著者　女性専門パーソナルジムリメイク代表 / 著書一覧(現在11冊）→ / オンラインダイエットセミナー→ / #チーム石本 #神やせ #外食やせダイエット

[石本 哲郎 @ishimoto14]

ついに完成！3月20日に発売です！
石本哲郎式外食やせダイエット

外食ばかりだとなかなか痩せない？？確かに僕もそう思います！笑

しかし！しっかりとした知識とテクニックがあればダイエットを成功させる確率を大幅に上げることが出来ますよ！更に若々しくなる技もてんこ盛りです！

有名外食チェーンをピックアップして若々しくやせるメソッドを伝授していきます！これで外食を味方につけることが可能に！

マクドナルド / バーガーキング / 吉野家 / 丸亀製麺 / 天丼てんや / スシロー / 餃子の王将 / サイゼリヤ / 大戸屋 / セブンイレブン などほかにも多数！

もし外食に行かない方であってもぜひ読んで欲しい！僕が今まで出版した11冊の書籍の中で一番”面白い”です！読むだけで次の食事が楽しみになる1冊でございます！

発売前に確実に手に入れたい方は今すぐ予約を！
いいね＆リツイートも大歓迎です♪
ご予約は↓から
https://t.co/gpJZI979E8
#外食やせダイエット

[石本哲郎情報局（公式） @team_ishimoto]

明日18日の20時からガチで腹筋しよう！！僕も嫌だけど20分頑張ります！
お腹やせしたい民集まれ！腹筋めっちゃやりましょう！ドローインもあるよ！ https://t.co/PdbfaB9BXt @YouTubeより

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@45kgB ぽんさんありがとうございます！
この格好で一度も警察に呼び止められてないんですよ笑
どうどうとしてますから！！
一緒に頑張っていきましょうね！

[石本 哲郎 @ishimoto14]

今日で46歳になりました！
・1日2万歩(紫外線対策意識して)
・しっかり筋トレ
・サバを定期的に食べる
これらを守りつつこれからも頑張ってまいります！
いつもいいねなど反応を下さるフォロワーさま、ほんとに嬉しいです！
今後も宜しくお願いします！一緒に健康的に若々しく歳を重ねていきましょ！

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@aa_miraco ayaさん本当にいつもありがとうございます♪
こちらこそいつも反応下さったりオフライン参加して下さったりと嬉しいです。
てかなかなかリアルタイムな話ですね！
サバ缶で盛り上がれるなんて素敵なご近所さんですな笑

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@etsu5 えっちさんありがとうございます！！
このマスクは楽天でヤケーヌ爽というのを買いました！結構快適ですよ！
筋トレも日焼け対策もバリバリやっていきましょう！

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@coconut_cocotan ももさんありがとうございます！こうやってお祝いの言葉を頂けたおかげで素敵な1年になりそうです♪

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@V9Xfs3 はーちさんありがとうございます！完全養蜂所スタイルでいかせてもろてます♪笑
日傘がどうしてもめんどくさいので他でめっちゃ頑張ってます！

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@suzumaron123 kaoriさんありがとうございます！ぜひこれからもついてきてくれると嬉しいです♪
こちらこそ発信を受け止めてくださって感謝感激でございます！一緒にファイトー！！

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@lovemar_rine_zu まーやんさんいつもありがとうございます！今ちょっと増量中でぷにってますが笑、46歳になってもシックスパックバキバキでたるみのない身体のリーダーでいたいと思います！
こちらこそついてきてくださって本当に嬉しいです。一緒に頑張っていきましょうね！！

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@harukasabamoto お久しぶりです！ありがとうございます！
歩く時間が長いので人よりも紫外線対策はガチです笑

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@mama_papa_515 混合肌子さんありがとうございます♪
これからもダイエットボディメイクのモチベが上がるような発信を頑張っていきます！

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@ministosoft しらたまさんありがとうございます！
いつも面白い？いや、返答に困るナイスなコメントして頂いて助かってます笑
これからもSNSでもオフラインイベントでも宜しくお願いします(^^)

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@hiromin0221 ひろみさんありがとうございます！
おお！ストレッチの習慣化はデカいですよ(^^)僕もめんどくさがらずにやっております笑
こちらこそ今後とも宜しくお願いします！

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@miyu_dieter 最近はウォーキングにも力を入れてますからね！いくつになっても自分の力でシャカシャカ歩ける身体を！
みゆさんいつもありがとうございます。これからも宜しくお願いします(^^)

[石本 哲郎 @ishimoto14]

ジュンさんありがとうございます！時の流れが平等すぎて追いつけないっす笑
今日はバチバチに筋トレ頑張りましたが、直後の身体が結構良い感じでまだまだいけるんじゃない？なんて思っていましたが笑、思うだけじゃなくみんなのリーダーとしてかっこいい石本先生になってやります！
これからもごひいきに仲良くしてくださいね♪

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@usagi_kaitai やかんさんありがとうございます！こちらこそいつも発信を聞いてくださって嬉しいです♪

僕ももうちょっとしたら減量に入る予定なので一緒に頑張りましょうね！今日はチートデーくらいにいっぱい食べたいと思います笑

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@Pino99072087 pinoさんありがとうございます！
合トレもなんか懐かしい感じで時間が経つのが早いですね笑
これからも一緒に頑張っていきましょう！！

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@pgkXJ0oQV7ayL47 ココアさんありがとうございます！
今日くらいは解禁しちゃいますかね♪笑
少し美味しいもの食べて、また明日からバリバリ頑張っていこうと思います！これからもよろしくお願いします！

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@kiyono1169 きよのさんありがとうございます！！そしてきよのさんもお誕生日おめでとうございます♪
今日も今日とてしっかり筋トレ頑張りました！5年後10年後も変わらず、もとい、もっと良い身体になる勢いで一緒に頑張りましょうね！これからもよろしくお願いします！

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@rosa69129134 ローザさんありがとうございます！いつもボディメイク頑張っているお姿、かっこいいです！
こちらこそこれからも末永くよろしくお願いします♪

[石本 哲郎 @ishimoto14]

@mihhon53 みっほんさんありがとうございます！
美味しいものを頂きつつ、一緒にボディメイク頑張っていきましょう！
いつかあんみつもデビューしますね笑