Капучино альпин гольд🧁ˊˎ˗

/ A life with love is a life that's been lived / ❤

Treat People With Kindness. Choose love, give love, love everyone always. Love is equal. 🍉🏳‍🌈

🍀

[Капучино альпин гольд🧁ˊˎ˗ @istud_rainbows]

Нет ничего более мужественного, чем мужчина, который настолько уверен в своей мужественности, что может носить платье.

Yes💃💃💃

[phia♡ @happierhrry]

@RealCandaceO idk about you but i think that there is nothing more manly then a man being so secure with his masculinity that he can wear a dress

[ким намджун гордится тобой! 🌳 даже если не рядом! @NAMJ00NL0VESY0U]

однако, вот несколько поддерживающих фраз:

«могу ли я сделать что-то, чтобы помочь тебе? например, я могу ___»;

«ты хочешь поговорить об этом?»;

«надеюсь, ты знаешь, что я всегда буду здесь для тебя вне зависимости от того, как ты себя чувствуешь»;

«твои чувства важны»

[ким намджун гордится тобой! 🌳 даже если не рядом! @NAMJ00NL0VESY0U]

«так что же мне тогда говорить?»

нет какого-то определенного списка необходимых фраз — все зависит от контекста и самого человека.

[ким намджун гордится тобой! 🌳 даже если не рядом! @NAMJ00NL0VESY0U]

для разных людей подходят разные вещи. ваша «таблетка от тревожности» может ухудшить положение другого человека, а вещи, помогающие другим, могут не помогать вам.

[ким намджун гордится тобой! 🌳 даже если не рядом! @NAMJ00NL0VESY0U]

5. «а ты не пытал_ся_ась просто ___?».

конечно, если у вас просят совета, то вы можете поделиться тем, в чём вы уверены.

однако непрошенный совет — это грубый жест, намекающий на то, что вы знаете что делать человеку с его жизнью лучше, чем он сам.

[ким намджун гордится тобой! 🌳 даже если не рядом! @NAMJ00NL0VESY0U]

это не поможет расслабиться и успокоиться, а только лишь усилит чувство тревоги и заставит человека чувствовать вину.

[ким намджун гордится тобой! 🌳 даже если не рядом! @NAMJ00NL0VESY0U]

4. «ты просто сам_а себе создаешь проблемы».

это одна из худших вещей, которые вы только можете сказать. во-первых, вы обесцениваете чувства и проблемы человека с тревожностью, во-вторых, вы вините их за их тревожность.

[ким намджун гордится тобой! 🌳 даже если не рядом! @NAMJ00NL0VESY0U]

3. «успокойся/расслабься»

опять же: если бы они могли, то несомненно бы успокоились.

требование «просто успокоиться» давит ещё сильнее, вызывая ещё большую тревогу и чувство вины за то, что ты не можешь выполнить «простую» просьбу.

[ким намджун гордится тобой! 🌳 даже если не рядом! @NAMJ00NL0VESY0U]

например, повышенный уровень адреналина и кортизола, частоты сердцебиения, изменение температуры тела, а также многие другие симптомы тревожности.

[ким намджун гордится тобой! 🌳 даже если не рядом! @NAMJ00NL0VESY0U]

2. «это всё в твоей голове!»

если какая-либо проблема не видна невооружённым глазом, то это не значит, что её нет вовсе. на самом деле тревожность не только в голове: это целый набор физических реакций.

[ким намджун гордится тобой! 🌳 даже если не рядом! @NAMJ00NL0VESY0U]

люди с тревожностью знают, что было бы здорово просто «не волноваться» — нет никакой нужды напоминать им об этом.

[ким намджун гордится тобой! 🌳 даже если не рядом! @NAMJ00NL0VESY0U]

1. «не волнуйся!»

о, поверьте, они бы не волновались, если бы могли — никто не выбирает жить с тревожностью. чаще всего происходит такое: чем больше ты пытаешься сосредоточиться и не поддаваться тревожности, тем сильнее тревожность в итоге накатывает.

[ким намджун гордится тобой! 🌳 даже если не рядом! @NAMJ00NL0VESY0U]

фразы, которые не стоит говорить людям с тревожностью: тред.

cr: igototherapy (inst)

[🐸Великое Колено🐸 @great_knee]

Вы вообще помните те времена, когда "лол" значило ржунимагу и не звучало супер пассивно агрессивно?

[🐸Великое Колено🐸 @great_knee]

Моё хобби это складывать вещи в корзину интернет магазинов, которые я потом собираюсь купить, но никогда не смогу это сделать, потому что я нищий и единственное, что я смогу сделать за свои деньги, это складывать эти вещи в корзину интернет магазинов.

[твой психолог @nufrolofff]

Не сравнивайте себя ни с кем, просто ставьте себе свои личные цели и идите к ним свои темпом, жизнь это не гонка и не соревнование 🤗🌸

[твой психолог @nufrolofff]

На встречах часто возникает запрос: как перестать сравнивать себя с другими и расстраиваться

Как минимум самое важное: понять, что невозможно сравнить себя с другими по многим причинам

1. Вы в любом случае даже изначально родились не в равных условиях

[YUNGBLUD @yungblud]

you don’t have to be afraid.

[твой психолог @nufrolofff]

-> не подойти другому, а может даже навредить

Единственный годный совет может быть (и то, не совет, а рекомендация) - обратиться к специалисту (врачу, психологу, юристу, ритуальному агенту и тд, тому, кто реально поможет в ситуации)

[твой психолог @nufrolofff]

5. Советы

Вообще самое плохое это давать советы

Угадайте, если что-то пойдёт не так, на кого человек переложит ответственность? На советчика

Только вот с последствиями жить ему, а не вам

Помните: то, что помогло, вытащил вас из подобной ситуации может совершенно - >

[твой психолог @nufrolofff]

Как лучше: "могу ли я тебе чем-то помочь сейчас?", быть рядом, быть готовым выслушать, обнять, посопереживать