Ines Subashka

[Ines Subashka @isubashka]

Това, което ме спираше, беше, че непрекъснато търся нещо изключително.

Отговорът беше в простите и базови неща. Често игнорираме това, което наистина върши работа - вижда ни се прекалено просто. Не вярваме, че нещо толкова лесно, може да ни помогне да постигнем целите си.

[Ines Subashka @isubashka]

В миналото, винаги си мислех, че някой следва диета, която е по-добра от моята.

Тествах какво ли не и все не виждах магическия ефект. После осъзнах, че няма нищо тайно и специално за начина на хранене, който ще ми помогне, да си постигна целта. Това, което ме спираше, беше…

[Ines Subashka @isubashka]

Тялото разкрива същността на всичко, което се случва в ума и в органите.

Физическите неразположения са фактите, които доказват, че тялото не се чувства добре от изборите ни. Те са само симптомите, че храната и начинът ни на живот взимат енергията на тялото и го карат да страда.

[Ines Subashka @isubashka]

Наистина ли нездравословните избори ни карат да се чувстваме добре?

Тялото никога не лъже!

Затлъстяването, липсата на тонус, подуването, главоболието, задухът, тъмните кръгове под очите, липсата на мотивация - те са само външното изражение на вътрешния вик за помощ на тялото.

[Ines Subashka @isubashka]

Храни се по начина, по който искаш да се чувстваш.

Тези думи, често карат хората да казват : “Аз се чувствам много добре да ям пица, вафлички и кроасани.”

Прави са, ако говорят за няколкото минути удоволствие, което изпитват консумирайки тези храни.

[Ines Subashka @isubashka]

Ако спра да вдигам тежести, мускулите ми ще се превърнат ли в мазнини?

Накратко - НЕ!

Когато спрем да тренираме с тежести, но се храним така сякаш имаме висока степен на физическа активност - приетите калории надвишават енергийните нужди. Резултатът - по-висок % мазнини.