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La lactancia es un periodo muy importante para la madre y el niño, conlleva a exigencias… https://t.co/rVuSPRsKW1

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Se recomienda lactancia materna exclusiva para los bebés hasta los 6 primeros meses de vida

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Contiene: Proteínas, IgA, IgG y lactoferrina, lactosa, grasa, vitaminas (hidrosolubles,liposolubles) Oligosacáridos y muchos nutrientes más.

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La leche materna contiene todos los nutrientes necesarios para que el bebé se desarrolle satisfactoriamente

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Consejos prácticos para comer bien en la oficina
-Elige snacks adecuados (frutos secos, frutas).… https://t.co/IgpdaOjP4K

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Cuando te ejercitas:
-Consume carbohidratos para entrenamientos largos
-Mantén una dieta balanceada junto a asesoría profesional

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Cuando te ejercitas:
- Evitar salir a correr en ayunas
-Hidrátate correctamente #ejercicio #nutrición #itest

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-Elige snacks adecuados (frutos secos, frutas). Evita alimentos altos en sodio y azúcares #nutrición #itest

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-Almuerza inteligentemente: elige opciones saludables: cereales + proteína + ensalada de vegetales + grasas saludables. #nutrición #itest

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-Lleva una botella de agua.
-Mastica bien los alimentos. #nutrición #itest

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Consejos prácticos para comer bien en la oficina #nutrición #itest ...

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¿Por qué el desayuno es la comida más importante del día?
-Colabora en el control del peso.
-Mejora… https://t.co/TDXGHD8Pvo

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Si estás varias horas en ayunas, se genera un déficit de glucosa causando irritación, mareos y falta de concentración. #itest #nutrición

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-Colabora en el control del peso.
-Mejora en el desempeño diario
-Reduce los cambios de humor #nutricion #itest

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Son ricas en proteínas, grasas saludables, magnesio, potasio.. Nutrientes que ayudan a tener un corazón sano #itest

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EL HIERRO, MICRONUTRIENTE CLAVE EN LA DIETA DIARIA
La población femenina requiere casi el doble de… https://t.co/FivppxPpt5

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comunícate a los teléfonos 2680305-2680306 o escríbeme a [email protected] #itest

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Recuerda estos consejos, y si quieres recibir un plan nutricional personalizado como tratamiento a este trastorno..

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Además debes beber abundante agua y realizar actividad física, pues de esta forma aseguras el movimiento intestinal y favorece la defecación

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Asegure el aporte de fibra con 2 raciones de vegetales y 3 raciones de frutas al día (cereales integrales,legumbres,frutos secos,semillas)