일주일 넘게 내 몸의 데이터를 연구하며 Lingo Point 줄이는 방법을 알아봤는데,
1) 식단조절/순서가 제일 중요 (1초라도 샐러드 먼저 먹어야 함)
2) 혈당이 오를 때 바로 운동부터 하면 결국 나중에 지쳐서 LP를 막지 못함. 조금 기다렸다가 정점에서 내려올 때부터 운동시작!
3) 유산소 < 근육운동
Lingo로 2주 동안 혈당체크 중이다. 실시간 데이터를 보는 건 원래 즐거워 하는 편인데, 내 몸의 데이터이기 때문에 엄청나게 스트레스를 받고 있다.
결론은 간단하다.
1. 탄수화물을 줄인 식사로 바꾸고,
2. 음식 먹고 혈당 증가할 때 몸을 움직여서 혈당을 낮추라
항상 말은 쉽지
나 한때 헬렌켈러에 꽂혀서 찾아보다가 헬렌켈러가 쓴 엄청난 사회주의 연설 보고 ㅈㅉ충격먹었음
이 사람이 이렇게 파격적인 워딩을 쓴다고?
할정도로 거의 아나키즘에 가까운 사회주의자였음
또 급진적인 페미니스트였고 서프러제트였고..
그동안 동화 수준의 위인전에서는 이런 내용을 다루지 않으니까 내가 알던 설리번 선생님한테 손바닥으로 물 배우던 그 헬렌켈러가 맞나? 하고 와장창 뭔가 머릿속에서 깨지고 재정립됨