糸

趣味はジムトレ&ダイエット｜HIIT・サーキットトレーニング大好き｜#ローファット食｜2018/3～8ヶ月で50kg減量🔥🔥🔥｜体脂肪率min6%｜たまに時事ネタで毒を吐く😈｜誤字脱字多め｜#氷室京介｜#F1｜#HIIT｜副業垢・エロ垢はブロ解します

[糸 @itokensan]

かつて120kg超だったのが8ヶ月で50kg減に成功🎊
減量開始から3ヶ月後には筋トレを開始して3ヶ月で腹筋を割りました🔥🔥🔥

その気になればやれる‼️
今やジムトレしないと気が済まない日々を送ってます💪🔥🔥🔥

#ダイエットwithジョン
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい

[糸 @itokensan]

土曜トレ終わり❗

1⃣タバタ式HIIT5分×6
2️⃣格闘技系レッスン45分

筋トレの代わりにタバタやって来ましたぜ👍
皆さんお疲れ様💪🏾🔥🔥🔥

#筋トレ垢さんと繋がりたい
#HIIT
#有酸素運動

[糸 @itokensan]

#これを見た人は無言で5年前の７月の画像を貼る

ジムでアホみたいにトレーニングしまくってた頃だなぁ😗
とにかく時間を無理やり作ってジムトレの日々。
腹筋バキバキ💪🏾

[糸 @itokensan]

おはようございま～す☁

この前の火曜にXの垢の登録アドレスが勝手に変更されてログインできなし乗っ取られるのかと😰
ちゃんと二段階認証をやってなかったのが悪かったんだけどね(´-ω-)ｳﾑ
とりあえずサポートに連絡してなんとかなったけど焦ったなぁ💦

[糸 @itokensan]

感情論そのものだね。話にならん。

https://t.co/xQPj8ZgJvM

[糸 @itokensan]

筋曜トレ終わり‼️

1⃣筋トレ60分🏋🏽‍♂️
2️⃣格闘技系レッスン45分

今週はなかなかジム行けなくて筋曜日になってしまった😅
明日もやりまーす💪🏾🔥🔥🔥

皆さんお疲れ様でした❗

#筋トレ垢さんと繋がりたい
#有酸素運動

[糸 @itokensan]

土曜トレ終わり‼️

1⃣筋トレ60分
2️⃣サーキットトレーニング15分×2
3️⃣格闘技系レッスン45分

昨日筋トレできなかった分、今日はフルコースでやって来やした🥵

皆さんお疲れ～💪🏾🔥🔥🔥

#筋トレ垢さんと繋がりたい
#有酸素運動
#サーキットトレーニング

[糸 @itokensan]

金曜トレ終わり～❗

1⃣格闘技系レッスン45分

今夜は残業で筋トレの時間取れなかったからスタジオレッスンのみ(´-ω-)ｳﾑ

皆さんお疲れ様💪🏾🔥🔥🔥

#筋トレ垢さんと繋がりたい
#有酸素運動

[糸 @itokensan]

火曜トレ終わり❗

1⃣筋トレ30分
2️⃣TRX少々
3️⃣サーキットトレーニング15分
4️⃣TRX合トレ40分

今日は変則的。フリーウェイトが混み混みで別のをやる感じになったけど、最後は久しぶりにTRX合トレができたからまぁいいか(´-ω-)ｳﾑ

皆さんお疲れ様💪🏾🔥🔥🔥

#筋トレ垢さんと繋がりたい
#有酸素運動

[糸 @itokensan]

筋曜日トレ終わり❗

1⃣筋トレ60分🏋🏽‍♂️
2️⃣格闘技系レッスン45分

2️⃣はアップデートということでまた一から覚え直し(´-ω-)ｳﾑ
まぁまぁ動けたけど右と左どっちだっけ的な混乱は何回かやれば無くなるでしょう😅

ということで皆さんお疲れ様💪🏾🔥🔥🔥

#筋トレ垢さんと繋がりたい
#有酸素運動

[糸 @itokensan]

月曜トレ終わり❗

1⃣筋トレ60分🏋🏽‍♂️
2️⃣タバタ式HIIT5分×6
3️⃣ピラティスレッスン45分

久しぶりにタバタやりました👍
やってる最中に｢誰だよこんなキツいメニュー考えたのは💢…って俺じゃん😅｣って心の中で一人ツッコミしながらやってたꉂ🤣𐤔

皆さんお疲れ様💪🏾🔥🔥🔥

[糸 @itokensan]

土曜トレ終わり‼️

1⃣筋トレ40分🏋🏽‍♂️
2️⃣ #サーキットトレーニング 18分
3️⃣格闘技系レッスン45分

筋トレとスタジオレッスンだけのつもりが途中で気が変わってサーキットトレーニングをねじ込んでみました😙~♪

皆さんお疲れ様💪🏾🔥🔥🔥

#筋トレ垢さんと繋がりたい
#有酸素運動

[糸 @itokensan]

ってことで整形外科で膝水抜き💉💦とヒアルロン酸注入。
膝水は20ml抜いて最初にレントゲンを撮って状態を確認。診た結果は膝の骨同士は狭まってる感じで靭帯も緩い。でも少し痛い程度で前回と特に違いはないかな(´-ω-)ｳﾑ
膝ケアしながらのトレーニングやね。

#筋トレ垢さんと繋がりたい

[糸 @itokensan]

おはようございま～す🌞
大雨🌧かと思いきや今は全く降ってない。ま、この後降るんだろうけど(´-ω-)ｳﾑ
午後にするつもりだった予定を今のうちに済ませるか😙~♪

[糸 @itokensan]

筋曜トレ終わり‼️

1⃣筋トレ60分🏋🏽‍♂️
2️⃣格闘技系レッスン45分

2️⃣は約1ヶ月ぶりだったけど意外と覚えててちゃんと動けた💡…けど来月アップデート…といか今地震だ😰

皆さんお疲れ様‼️

#筋トレ垢さんと繋がりたい
#有酸素運動

[糸 @itokensan]

今月は風邪引いたりなんやかんやでジムに全然行けてないけど週末からちゃんとジムトレに励む日々になるかな。
やっぱそれなりに引き締まった身体は維持したいし(´-ω-)ｳﾑ
この前にジムに行ったらなんだかんだ久しぶりって声をかけられるしね。

#筋トレ垢さんと繋がりたい

[糸 @itokensan]

@amaguri05116680 お疲れ様‼️

[糸 @itokensan]

火曜にトレしたのにポストしてなかったから今更だけどポスト😗

1⃣筋トレ70分🏋🏽‍♂️
2️⃣サーキットトレーニング15分×2

久しぶりのサーキットトレーニングはキツかったけどなんとかやりきりました🥵🥵🥵💦

#筋トレ垢さんと繋がりたい
#有酸素運動
#サーキットトレーニング

[糸 @itokensan]

月曜トレ終わり❗

風邪ひいて長引いたりしてなんだかんだ先月末以来のジムトレです😅

1⃣筋トレ60分🏋🏽‍♂️

病み上がりからのフルスロットルは避けて今日はこれだけ(´-ω-)ｳﾑ
ということで皆さんお疲れ様💪🏾🔥🔥🔥

#筋トレ垢さんと繋がりたい

[糸 @itokensan]

朝起きたらまだ体調が良くなってないから病院へ🏥
診療開始30分前に着いたのにすげー行列😅

32番か(´-ω-)ｳﾑ

ま、ここはいつも回転が早いから何時間も待たされるようなことにはならないからそこがいいとこやな。

[糸 @itokensan]

なんだかんだジムに行けずモヤモヤで今夜こそと思ったら朝起きたらまさかの体調不良😑💭
とりあえず葛根湯飲んで明日には良くなってればいいけど(´-ω-)ｳﾑ