糸🧵

初心者「日本語勉強中」182cm 2001 筋トレ💪🏻日本人の友達を作りたいです✨
細マッチョ目指して、限界突破！

[糸🧵 @itonihon]

@fBYKC0iok2bD8yG こんにちはジョーさんお疲れ様でした💪🏻

[糸🧵 @itonihon]

腹筋トレとストレッチ
自分、腹筋トレは一番のキツイトレだと思う！
凸凹腹筋目指そう💪🏻

[糸🧵 @itonihon]

今日時間なかって、ジム行けない🥲💔

[糸🧵 @itonihon]

@kin_puro0825 頑張ります💪🏻🫡

[糸🧵 @itonihon]

@kin_puro0825 馬トレやってみた！
膝でなんとかできる、脚でできない😅💪🏻

[糸🧵 @itonihon]

@create_every ないす！ラットプルダウン💪🏻🔥

[糸🧵 @itonihon]

背中トレ
好きな背中のマシンやトレーニングを教えてください

[糸🧵 @itonihon]

@gleeeeyan グリ兄さん！
おつありです🔥💪🏻

[糸🧵 @itonihon]

@gleeeeyan 好きに呼んでくださいけど、なんか「糸🧵さん」を書くの時間かかると思いますよね笑！

[糸🧵 @itonihon]

@gleeeeyan グリ兄さんね、これからそうしますよ👍🏻
糸🧵さんって言う時なんで糸の「🧵」絵文字付けるの？
付けなくてもいいよ

[糸🧵 @itonihon]

@gleeeeyan グリヤンさん大変そう！
頑張ってください！💪🏻🔥

[糸🧵 @itonihon]

@gleeeeyan そんなに！笑

[糸🧵 @itonihon]

筋トレオフ

[糸🧵 @itonihon]

@gleeeeyan どうしたの？バナナはどこ？何か起こったかな？

[糸🧵 @itonihon]

脹脛、腰、肩トレ完了した！
これから朝ごはんと字を練習したいです🔥💪🏻🔥

[糸🧵 @itonihon]

@kohmuin_fire タカさんありがとうございます✨👌

[糸🧵 @itonihon]

見るのご注意です！
ブロック🧱を持って置く時手だ挟まれてて、こうになった、チャッピーを聞いて「冷たい湿布を使ってほうがいい」と言った
ちょっと痛いけど、なんかこの部分がだいぶ固まった！
明日、ジムやりたいけど、やれるかな？

[糸🧵 @itonihon]

@orange_kintore 血豆か！名が似合うんだね
うん、チャッピー言った通り、治るまで数日か二週間ぐらいがかかります

[糸🧵 @itonihon]

@Singlepapa2021 あーそう、よく知ってる、あまり痛くない触ったらちょっと痛くなります