伊藤かよこ🌿作家・痛みの心理療法家・鍼灸師

自らの慢性痛体験から、痛みと脳の関係を探求し、不安脳を安心脳に変えるための個人セッションを行っています。著書『人生を変える幸せの腰痛学校』等5冊。スタンドFM「くつろいで生きたい人のための5分間ラジオ」毎日更新中。

[伊藤かよこ🌿作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko]

『人生を変える幸せの腰痛学校』 https://t.co/Z6uDwMKbYV
痛みと心（脳）の関係をベースにした腰痛改善小説
500件以上のレビュー＆評価をありがとうございます。
読んで痛みが改善した方多数！
レビューだけでも読んでみませんか？
#腰痛
#腰痛改善
#座骨神経痛
#椎間板ヘルニア
#脊柱管狭窄症

[島本幸一 @tfccseitai]

ぎっくり腰の人に対して、
「安静にしてね」
と言うのは、優しいふりをした間違ったアドバイスです。
安静にしすぎると、痛みが取れなくなって長引きます。
安静に��てね、お大事に、と言うのは誰でも言えるアドバイス。
気をつけてね、と言うのもよく聞くけど、
「何を気をつけたらいいの？」
と具体的にアドバイスしている人はいない。

これをやればぎっくり腰になる、という確たるものはない。
なる人はなるし、ならない人はならない。

私の経験談では、腰痛は、
「自分でどうにも出来ないことをどうにかしようとしているとなるもの」
「頼まれると断れなくて、自分であれこれやろうとしすぎるとなるもの」
「自分がやらなきゃ誰がやる！をやりすぎるとなるもの」

これらをやりすぎると、腰痛から解放されなくなるので、出来ることと出来ないことを見分けて、抱え込みすぎないことが大事。
私自身、腰痛からの坐骨神経痛とかで苦しんでいたけど、もう今では腰痛��いうものを心配することがなくなった。

「腰痛放浪記　椅子が怖い」
「腰痛は脳の勘違いだった」
「人生を変える幸せの腰痛学校」
これらの書籍を読むことで、人生を振り返ってみてほしい。
受け入れられない人もいると思うけど、人には伝わるタイミングというものがあるので、いつか伝わればいいと思う。

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10月4日（日）品川区武蔵小山にてお話会を開催します。定員10名【残4名】｜伊藤かよこ/作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko https://t.co/GJyMSHlik8

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「察しの悪い親」になる。「察して動く」を手放すと、子どもは自分の言葉で話し始める。｜伊藤かよこ/作家・痛みの��理療法家・鍼灸師 @itoukayoko https://t.co/cRBH9cLhPY

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察して動くことを良し、とする文化が、困難を克服する力の邪魔をしているのではないか？　という考察｜伊藤かよこ/作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko https://t.co/aZ9sx6GhHc

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悩み苦しむ人を見たらソワソワしますよね。他者の苦しみや学びに介入せず、心の中で静かに応援する。｜伊藤かよこ/作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko https://t.co/769MJGjHbg

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「この人は自分の困難を克服できる能力がある」と相手を尊敬・信頼していれば、余計な助言はしないはず。｜伊藤かよこ/作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko https://t.co/T9rCpPDwNY

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頼まれない助言をしてしまう理由。事実と解釈を���けると人間関係はすっきりする。｜伊藤かよこ/作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko https://t.co/9WNeREbVt9

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欲を刺激される世の中だけど、旅行などの非日常より、ありふれた日常が好きなほうが幸福でいる時間が長い。｜伊藤かよこ/作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko https://t.co/V1oFGpWgNn

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ストレスと首の痛み。記憶と思い込み。｜伊藤かよこ/作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko https://t.co/8gOA2zV2DA

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自分のことはわからない、ということさえわからない人がほとんど。｜伊藤かよこ/作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko https://t.co/i7aQhawWlU

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人生設計図分析。人生経験の中に眠るたくさんのお宝について。｜伊藤かよこ｜作家｜痛みの心理療法家｜鍼灸師｜脱！思い込み　大安心で生きる道 @itoukayoko https://t.co/xKXVzMfnIL

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やりたいことがわからない方へ。子ども時代にハマったことはなんですか？｜伊藤かよこ｜作家｜痛みの心理療法家｜鍼灸師｜安心とくつろぎをお届けします @itoukayoko https://t.co/E7TRVMqc5B

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「知っている」と「できている」の違い。だから対話が必要。脳は本来「なまけもの」現状に満足だと学ぼうとしない

スタンドFM「くつろいで生きたい人のための5分間ラジオ」のAI要約です。
内容にご興味があれば、ぜひ番組を聞いてみてくださいね。

721��の放送内容

人は自分の「都合のいい解釈」しかしない：人は自分に都合よく情報を偏って取り込んでしまう。対話を通じてその偏りに気づくことが、成長につながる。
メタ認知の習得は「数年単位」のプロジェクト：語学習得と同じように、脳の回路を書き換えるには数年の時間が必要。

脳の「省エネ本能」を理解する：今の生活に満足していると脳は変化を拒む性質がある（省エネモード）。

「足るを知る」その先にある成長の喜び：現状に満足しつつも、自分の変化や成長を「息子の成長」を見守るようなワクワク感で楽しむ。わたしは自分の成長にわくわくしている。

5月27日（水）20時から無料オンライン交流会を開催：リスナー同士で対話を深め、共に学びを楽しめる「仲間」を募集中。

https://t.co/dgReYWfcuD

[吉岡秀人＠ジャパンハート【公式】 @yoshioka_hideto]

本来ワクチンはもっと慎重に時間をかけて副作用や効果を判定しながら作ったものであったはずで、中長期の副作用まで判定して初めて適応してきたのが従来の医学的常識だったのにそれを覆し短期判定のみで、重症化や死亡がほぼない日本の子どもや若者に��して強引に国を挙げて推し進める理由がどこにあったのか？ということです。国家の緊急事態下では子どもこそ最優先に守られる存在であるべき��、高齢者を守る目的で子どもたちにリスクを負わせるのなら、それは酷い愚策です

[伊藤かよこ🌿作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko]

https://t.co/wAe4foAl5H

[伊藤かよこ🌿作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko]

欠乏感から自由になる。他人のモノサシを捨てて、「今、ここ」の豊かさを味���うヒント｜伊藤かよこ｜心と身体の専門家・鍼灸師｜痛み・脳・安心についての探求30年 @itoukayoko https://t.co/Oe1NK3rX8t

[西堀靖広＠ゴルフ大好き整形外科医 @borinisi]

ガイドラインで「根拠のある治療」としてすすめられているものが、実は製薬会社のお金で製薬会社に有利になるように作られた論文が根拠になってたりするから怖いんだよね。
偉い人たちは、たいした根拠も無いのに高血圧の基準を厳しくしたり、何の根拠も無いのにマスクの着用をすすめたりするじゃん。

[アート・建築・デザイン書籍のランキング情報 @bookart_info]

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大切なわたしへの365カレンダー　2月
伊藤かよこ

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[伊藤かよこ🌿作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko]

加茂淳先生が？
Facebookで拝見しびっくりしました。
つい先日までブログを投稿されていたのに。
会いに行けばよかった。

#加茂整形外科
#加茂淳

[アリエンヌ３ @2MGQ1LEytn81376]

先週の金曜に痛み止め注射を打ってもらった加茂整形外科の先生が亡くなったと仕事終わりにお客さんからLINEが届いた😢
飄々とした大先生でした

[伊藤かよこ🌿作家・痛みの心理療法家・鍼灸師 @itoukayoko]

医療について、いろんな人がいろんなことを言って��けれど、システムは簡単に変わらないし、利権もあるだろうし、患者側が賢くなるしかないんじゃないかなと思っています。
患者さんたち、学びましょう。
痛みについては、拙著がお役に立てると思います。

#腰痛学校
#痛みの迷路
#読書療法